Migrän vs. Huvudvärk: Vanliga orsaker, symtom, skillnader och behandlingar

Om du misstänker att din huvudvärk (eller åtminstone några av dem) vågar in i migränområdet är det viktigt att vara uppmärksam på de specifika symtomen du upplever.

Låt oss börja med huvudvärk - en tyvärr vanlig sjukdom. Enkelt uttryckt är huvudvärk en "obehaglig känsla" i någon del av huvudet eller övre hals, enligt Vernon Williams, MD, styrelsecertifierad neurolog och chef för Center for Sports Neurology and Pain Medicine vid Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles. Det är många olika typer av huvudvärk, inklusive de som orsakas av spänningar, en sinusinfektion och andra sjukdomar.

"Det kan verka som en tråkig värk, en dunkande känsla eller en skarp smärta, och smärtans intensitet varierar beroende på vad som orsakar det", säger Dr Williams. "Även om de flesta associerar huvudvärk med smärta i hjärnan, kommer den verkliga smärtan som härrör från vävnaderna som omger hjärnan. Huvudvärk kan vara kort och ta mindre än en timme, eller så kan den dröja kvar i flera dagar. "

"Migrän" är en annan typ av huvudvärk - eller egentligen ett komplext tillstånd där smärtsam huvudvärk bara är ett av de många möjliga symptomen. "Migrän är en vanlig inaktiverande primär huvudvärkstörning som förekommer hos upp till 12 procent av befolkningen i allmänhet: 17 procent av alla kvinnor och 6 procent av alla män", säger Andrea Manhart, DO, en neurolog vid UCHealth.

En annan faktor som hjälper till att avgöra om något är migrän vs. huvudvärk, är om det finns andra symtom utöver vad du normalt förknippar med en "vanlig" huvudvärk. Enligt Dr. Williams är det typiskt för en kombination av följande symtom att presentera om det du upplever faktiskt är migrän:

• Dunkande eller dunkande smärta som är måttlig till svår och känns som om den slukar hela huvudet eller flyttar från ena sidan av huvudet till den andra.
• Ökad känslighet för ljud, lukt och / eller ljus.
• Synproblem, inklusive suddighet, ljusa eller blinkande prickar, vågiga eller ojämna linjer.
• Magproblem, inklusive aptitlöshet, illamående, kräkningar och / eller orolig mage.

Både Dr. Williams och Manhart betonar att migrän kan vara extremt störande för dina typiska vardagliga aktiviteter och allvarligt påverka din livskvalitet.

Innan vi går in på vad vi vet om orsakerna till migrän vs. huvudvärk, bör vi påpeka att att ha huvudvärk inte automatiskt betyder att du är sjuk eller har ett oupptäckt, underliggande medicinskt tillstånd. Vissa livsstils- och miljöfaktorer kan ofta utlösa vanlig huvudvärk, enligt Cleveland Clinic och Mayo Clinic, Inklusive:

• Dricka alkohol (särskilt rödvin) och koffein
• Äta vissa livsmedel eller ingredienser
• Förändringar i sömn eller brist på sömn
• Dålig hållning
• Hoppade över måltider
• Påfrestning
• Exponering för allergener
• Passiv rökning
• Stark lukt från hushållskemikalier eller parfymer

Och tro det eller inte, till och med din höga, täta hästsvans kan också vara den skyldige.

När det gäller migrän finns det fortfarande många obesvarade frågor. "Det är vanligt att ha en familjehistoria av migrän, eftersom de kan ärvas", förklarar Manhart, men konstaterar också att den specifika orsaken till sjukdomen fortfarande är okänd. För närvarande är den mest accepterade teorin att migrän uppstår när trigeminovaskulärt system (som involverar nerver och blodkärl) aktiveras.

Och medan varje person är annorlunda, det finns det specifika tillstånd som kan utlösa migrän för någon som lever med tillståndet. Många av dessa tillstånd överlappar andra livsstils- och miljöfaktorer som kan leda till migrän som inte är migrän: din menstruationscykel, choklad, ost, rött vin, stress, sömnbrist, saknade måltider och barometertryckförändringar, säger Dr. Manhart.

Dessutom säger Dr Williams att det också är värt att notera att ungefär tre av fyra personer som har migrän är kvinnor. "Fler kvinnor lider av migrän och huvudvärk på grund av hormonella orsaker relaterade till menstruationscykler, graviditet eller p-piller", förklarar han. "Östrogen, ett kvinnligt hormon, kontrollerar också kemikalier i hjärnan som påverkar känslor av smärta. När denna hormonnivå fluktuerar på grund av stress eller hormonella cykler kan det utlösa smärtsam huvudvärk eller migrän. "

Att hjälpa dig hantera enstaka huvudvärkRekommenderar Dr. Williams att göra följande enkla livsstilsförändringar:

• Drick mycket vatten för att hålla sig hydratiserad
• Undvik att hoppa över måltider
• Målet är att få ungefär samma antal timmars sömn varje natt (helst mellan sju och nio)
• Gå inte överbord på koffein eller alkohol (de uttorkar dig)
• Ta regelbundna pauser från skärmtid
• Engagera sig i måttlig fysisk aktivitet dagligen
• Öva hanteringsmekanismer när stressnivåerna blir höga

Förutom att göra livsstilsförändringarna ovan säger Manhart att personer med migrän också aktivt kan undvika deras utlösare, samt begränsa deras användning av receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Tylenol och Excedrin till en eller två gånger i veckan vid början av en migrän. "Tagen mer än några gånger i veckan kan [NSAIDs] orsaka en rebound daglig huvudvärk som kallas" smärtstillande överanvändning huvudvärk, "förklarar hon. Det finns också orala mediciner och injektioner som hjälper till att förebygga och stoppa migrän, även om dessa måste ordineras av en läkare.

RELATERAD:5 Mindfulness andningsövningar du kan göra var som helst, när som helst

Om du har att göra med frekventa, kroniska huvudvärk är det viktigt att boka tid med en läkare: specifikt en som specialiserat sig på diagnos och behandling av huvudvärk och migrän, Dr. Säger Williams. "För vissa drabbade finns det mediciner som kan ordineras för att förhindra attackerna innan de börjar", tillägger han. Men innan läkemedlet påbörjas, kommer läkaren att diskutera (och förmodligen behöva göra) ytterligare livsstilsjusteringar hjälp med att identifiera specifika utlösare, oavsett om det är näringsmässigt, miljömässigt, beteendemässigt eller något annat helt.

Mycket av tiden handlar det om att känna och förstå din kropp. "Det bästa sättet att förhindra huvudvärk och migrän är att lära sig triggarna för dina attacker och att göra ditt bästa för att undvika dem", säger Dr. Williams. "Huvudvärk och migrän kan ibland vara försvagande, men att veta hur man skiljer mellan de två och förstå orsakerna kan göra det lättare att hitta lättnad."