Ginger Tea hälsofördelar och recept

Att dricka ingefära te kan lindra symtomen på åksjuka, såsom yrsel, illamående och kallsvettning. Det är dock viktigt att notera det forskning är ganska begränsad fortfarande, och du kan tycka att åksjuka mediciner är mer effektiva. "Ingefära te är också en vanlig behandling för gravida kvinnor som inte kan ha vanliga läkemedel mot illamående", tillägger Zeitlin. På samma sätt kan ingefäraxtrakt, en komponent i ingefära te, vara till hjälp vid lindrar illamående från kemoterapi om du behandlas för cancer.

"Att dricka ingefära te kan vara underbart lugnande, eftersom det inte bara hjälper till att lindra illamående, men det kan också hjälpa till att kontrollera inflammation i kroppen", säger Amy Gorin, RDN, en växtbaserad registrerad dietist och ägare till Växtbaserade äter i Stamford, Conn. "[Detta är] för att den innehåller ämnena gingerol och shogaol." Forskning visar att dessa ämnen kan hjälpa hantera inre inflammation. Dessutom finns det också en del forskning som visar att ingefära te kan hjälpa öka ditt immunsvar och lindra nästäppa från förkylningar och allergier, tillägger Zeitlin.

RELATERAD:3 Immunitetsförstärkande ingredienser RD vill att du ska lägga till din kost

Enligt forskning publicerad 2019 i Matvetenskap och näring tidskrift, ingefära är "ett viktigt kostmedel som har karminativ effekt" - vilket betyder att det hjälper till att lindra gas. Det "minskar också trycket på den nedre esofagusfinkteren, minskar tarmkramper och förhindrar" matsmältningsbesvär, flatulens och uppblåsthet. Ingefära har också visat sig hjälpa till påskyndar matsmältningen (eller magtömning), särskilt hos dem som kämpar med dyspepsi (aka dålig matsmältning).

RELATERAD:Livsmedel som hjälper till att bli av med uppblåsthet

Dessutom kan konsumera ingefära vara fördelaktigt för kolesterolnivåer, förklarar Gorin. I ett studie, personer med typ 2 -diabetes drack svart te med antingen kardemumma, kanel, ingefära eller saffran i två månader - kontra te på egen hand. De volontärer som konsumerade kryddorna i sitt te såg fördelaktiga effekter på deras totala, ”dåliga” kolesterol och ”goda” kolesterolnivåer i LDL.

Forskning har också visat att konsumera ingefära kan hjälpa till skydda mot hjärtsjukdomar genom att sänka blodtrycket, lindra halsbränna, förbättra blodcirkulationen och förebygga hjärtinfarkt och blodproppar.

Forskning har också visat att ingefära kan vara till hjälp vid lindrar smärta, såsom knäsmärta som orsakas av artros.

Rör färskt riven ingefära och honung i ditt favoritte och slappna av för den ultimata sommarsluggen.

För att göra detta kylda ingefära te med en uppfriskande inslag av mynta och mjuk koffein kick från grönt te, ta med färsk ingefära i vatten och koka upp, tillsätt dina gröna tepåsar och myntablad, pressa sedan i lite citron och honung.

Under vädret? Smutta på den här enkla, hemlagade drinken som lindrar dina förkylningssymtom och värmer dig inifrån och ut.

 Det är inte riktigt ingefära te, men det innebär att man skapar en färsk ingefära enkel sirap, tillsätter en spritz citron och fyller på med klubbens läsk. Denna hemlagade ginger ale är 10 gånger bättre än sånt från en burk - lovar.