Hur man förhindrar håravfall på natten
1Välj ett örngott av siden eller satin.
Vi pratar om kuddfodral i siden ofta och av goda skäl. Jämfört med bomull minskar de mindre silkefibrerna friktionen som uppstår när du gnuggar din hårbotten mot kudden (särskilt viktigt om du är en toss-and-turner). För att inte tala om, bomullsörngott absorberar också fukten från ditt hår, vilket gör dina hårstrån mer torra, frissiga och benägna att gå sönder.
2Undvik att sova med blött hår.
Även om det finns få saker som är mer tillfredsställande än att slå på lakanet nyduschat, kom ihåg att ditt hår är som mest sårbart när det är blött. Om du är en nattdusch, se till att torka håret helt för att förhindra ryck och brott medan du sover. Vi rekommenderar att du avsätter en extra timme eller två för att låta ditt hår lufttorka, eftersom överdriven värme inte heller är bra för tunt hår.
3Använd en hårmask över natten.
Återfuktade trådar på morgonen innebär mindre brott under dagen. Hårmasker över natten är det perfekta sättet att ge ditt hår välbehövlig näring och fukt. "Det fungerar på samma sätt som att sätta ett nattserum i ansiktet medan du sover", säger Trey Gillen, frisör och kreativ chef för utbildning på
SACHAJUAN. "Hårmasker över natten har många viktiga ingredienser som förbättrar hårets elasticitet, hårets integritet och hjälper till att flytta ner hårets yttre ytskikt för glansigare och mer lätthanterligt hår."4Applicera en hårbottenbehandling.
Förutom hårmasker (som vanligtvis går på dina hårstrån), kan det också vara fördelaktigt att applicera en behandling direkt på din hårbotten. "Hårbottenbehandlingar är oerhört användbara när du sover", instämmer Gillen. "De tillhandahåller ingredienser för att stimulera frisk hårcelltillväxt. SACHAJUAN hårkontrollbehandling ($55; amazon.com) är ett utmärkt sätt att stärka försvagade hårsäckar." Om du vill gå den mer naturliga vägen, försök att applicera aloe vera eller kokosolja.
RELATERAD: Fördelarna med en het oljebehandling för hår - och hur du gör det själv
5Reda upp håret innan du lägger dig.
De som har tunt hår kan krypa ihop sig vid tanken på att borsta det, men enligt Gillen kommer håravfallet att minska i det långa loppet genom att reda ut håret före sänggåendet. "Tangles kan förvandlas till dreadlocks medan du sover, vilket gör att fler kommer ut när du oundvikligen måste borsta på morgonen", säger han. Denna process kommer också att stimulera blodcirkulationen (hjälper till med tillväxt medan du sover) och distribuera naturliga oljor från hårbotten genom håret, vilket gör eventuell friktion mot strängarna under sömnen mindre skadligt.
6Knyt aldrig upp håret eller bär nattmössa.
Det finns vissa frisyrer som skadar ditt hår, tighta ponnyer är en av dem. Men skadan fördubblas när de bärs till sängs. Även om det kan verka ofarligt, kan spänningen från att ha håret uppe i flera timmar belasta hårbotten och leda till håravfall. Om du absolut måste få bort håret ur ansiktet, försök att välja en lös fläta istället (säkrad med en mjuk scrunchie istället för en resår) för att minimera trycket och förhindra trassel – det är också ett bra sätt att vakna med värmelösa vågor nästa morgon.
Och i motsats till vad många tror rekommenderar Gillen att du håller dig borta från sömnmössor (såvida de inte är gjorda av siden). "De kan sitta för hårt på huvudet och gnugga i allmänhet i ett område, vilket kan dra ut hår från rötterna och skada din hårsäck", säger han. "Det går också emot tanken att du vill ha mindre friktion när du sover."