Här är hur mycket människor verkligen använder sina telefoner

Om du glömmer din telefon hemma, förstör den hela dagen? Känner du fantomvibrationer i din bakficka? Om du inte kan föreställa dig en dag utan din enhet - är du inte ensam. En ny Gallup enkät avslöjar att många smarttelefonanvändare känner på samma sätt. I själva verket gick 46 procent av de användare som var ifrågasatt med uttalandet, "Jag kan inte föreställa mig mitt liv utan min smartphone."
Gallup avfrågas 15 475 vuxna smarttelefonanvändare i vår, och hittade några överraskande saker: kvinnor verkar mer knutna till smartphones än män, fyra av fem smarttelefonanvändare håller telefonen nära under alla vakttimmar och 63 procent håller den nära även när sovande. Dessutom kontrollerar människor det tvångsmässigt. Mer än en tredjedel av de anställda kontrollerade sin e-post på sin telefon, även utanför arbetstid. Mer än hälften rapporterade titta på sina telefoner flera gånger i timmen, och elva procent medgav till och med att ha kontrollerat sin telefon med några få gånger minuter.

Detta beroende-liknande beteende kan vara dåliga nyheter - alla vet att tid som spenderas framför den lilla skärmen kan få många konsekvenser, både för barn och vuxna. EN studera tidigare denna månad från Rice University avslöjade att fler och fler studenter inser hur distraherande teknik kan vara i klassrummet. Faktiskt, en studie från University of Texas i Austin fann att förbud mot mobiltelefoner i skolan kan ha samma utbildningsfördelar som att förlänga skolåret med fem dagar - testresultatet förbättrades med 6,41 procentenheter.
Gallup-undersökningen avslöjade också att 42 procent av smarttelefonanvändarna skulle vara "oroliga" eller "mycket oroliga" om de förlorade sina enheter under en dag - och vi vet att iPhone-separering har kopplats till faktiska abstinenssymtom, som ökat blodtryck, ångestkänslor och dålig kognitiv prestanda.
Är du redo att ta ett steg tillbaka från skärmen? Prova dessa enkla tips för att (äntligen) lägga ner telefonen.