Hjälp dina medarbetare kan tåla dig

När det gäller att hjälpa andra på arbetsplatsen kan du anta att det bara kan förbättra ditt rykte och göra allas arbetsliv lättare. Men allt det folk-glädjande kan komma med en nackdel. Ny forskning från Michigan State University föreslår att de som är snabba att hjälpa andra på arbetsplatsen kan vara mer känslomässigt utmattade och kan uppleva negativa effekter på sina egna jobbprestanda. Resultaten publicerades i Journal of Applied Psychology.

Forskarna undersökte 68 personer inom olika områden, inklusive ekonomi, sjukvård och teknik - de fyllde ut enkäter på morgnar och eftermiddagar under 15 arbetsdagar i rad. De fann att studiedeltagare med ”pro-social motivation” (med andra ord bryr sig djupt om andras välfärd) faktiskt upplevde mer tömande effekter av att hjälpa andra.

"Hjälp medarbetare kan tömmas för hjälparna, särskilt för anställda som hjälper mycket," Russell Johnson, docent i management vid MSU,

sa i ett uttalande. "Något ironiskt nog är de tappande effekterna av att hjälpa sämre för anställda som har hög pro-social motivation. När dessa människor blir ombedda, känner de en stark skyldighet att ge hjälp, vilket kan vara särskilt beskattande. "

Det är inte att säga att du ska sluta hjälpa dina kollegor helt. Forskare konstaterade att den strategiska användningen av pauser, tupplurar och koffein kan hjälpa till att ge arbetsplatshjälpare på dagar med särskilt behövande kollegor. Och som ganska mycket vad som helst, låna ut en hjälpande hand bäst görs i mått.

Studien betonade också att de människor som söker hjälp från andra kan göra sin del genom att visa uppskattning och förstärkning av den positiva effekten av stödet - och erkänna när de ber om för mycket.

Så nästa gång du är överbelastad på jobbet och någon ber om en tjänst kan du tänka på vilken inverkan det kan ha på din egen mentala hälsa eller din förmåga att ta itu med den ständigt växande to-do-listan. Ibland är det helt OK att säga "nej" -Så här kan du till och med göra det artigt.