Hur bra är din kontorsstol?

Om du tillbringar mycket tid i din kontorsstol (säger till och med mer än i din säng), se till att det inte skadar din kropp. "Gott ryggstöd som justeras när din korsrygg rör sig är den viktigaste faktorn," säger Alan Hedge, professor i ergonomi vid Cornell University. Sitsstorleken ska passa din ram, varken snäv eller så bred att du använder armstöden på axlarna. Dina fötter bör planteras ordentligt på marken för att stödja korrekt ryggradsposition och förhindra skiva skada, och sätet bör inte begränsa cirkulationen i benen genom att skära i knäna, säger Jerome F. McAndrews, en talesman för American Chiropractic Association. Armarna bör vara på en höjd där dina axlar inte är upphakade utan istället "avslappnade, som när du är i vila", säger McAndrews. Om du skjuter ner på sittdynan och det inte springer tillbaka, säger Hedge, kan det få dig att sitta besvärligt ― vilket betyder att du borde gå på ordförande.