6 trendmat som är förvånansvärt dåliga för dina tänder

”När det gäller konsumtion av alkoholhaltig dryck är de största problem som jag har som tandläkare relaterat till sockerinnehållet i drycken, såväl som torrmunnsbiverkningen av alkoholen själv, säger Dr. Kunen. Många alkoholhaltiga drycker har ett starkt sockerinnehåll, och när detta kombineras med uttorkningseffekten av alkohol skapas en perfekt storm för utveckling av håligheter.

Med den allmänna moderna trenden mot välbefinnande och naturliga ingredienser slår bättre alkoholprodukter på marknaden för både oral och allmän hälsa. Hårda seltzdrinkar är ett bra exempel och var oerhört populär dryck förra sommaren. Detta är bra: när det gäller alkoholhaltiga drycker, har mousserande seltzers (som White Claw) relativt rena ingredienser och något lågt sockerinnehåll.

Som sagt, enligt Dr. Kunen, har alla kolsyrade drycker visat sig minska pH-nivåerna i munnen. Detta skapar en surare oral miljö och gör emaljen mer sårbar för slitage och attacker av bakterier. Dessutom torkar alla alkoholhaltiga drycker munnen och hindrar ett idealiskt salivflöde, vilket förhindrar a frisk ström av näringsämnen till orala vävnader och gör tänder mer känsliga för hålrumsutveckling som väl.

Dr Kunen säger att det bästa sättet att förhindra orala konsekvenser av dessa alkoholhaltiga drycker är att se till att hålla sig hydratiserad medan dricka (växla ett glas vatten med varje glas alkohol) och skölj ut munnen med vatten efter att du är klar dryck.

RELATERAD: Du borstar förmodligen fel i tänderna - Prova dessa tips som godkänts av tandläkare för ett bättre leende

Festliga höst- och vinterfavoriter som het cider, glögg och pumpakryddlattor innehåller ett mycket högt sockerinnehåll och smuttas också vanligtvis långsamt över en lång tid. Enligt Dr. Kunen, varje gång en söt dryck konsumeras, stiger surheten i munnen - förutom den uppenbara ökade orala sockerkoncentrationen som täcker dina tänder. Efter varje slurk av någon dryck som innehåller socker, alkohol eller koffein sjunker pH i munnen i cirka 20 minuter. När oral surhet ökar mjuknar emaljen på tänderna och blir mer sårbar för slitage, erosion och invasion av bakterier. Den ökade sockerkoncentrationen skapar den perfekta stormen för utveckling av håligheter.

"Det bästa sättet att på ett ansvarsfullt sätt konsumera dessa säsongsbetonade drycker är att smutta på dem något snabbt och skölja ut munnen efter konsumtion," säger Dr. Kunen. "Och vad du än gör, borsta INTE tänderna efter att du har druckit dem - någon mjukad emalj tas bort från tandytorna." En enkel sköljning med vatten kommer att rensa munnen på ett adekvat sätt utan att konsekvensen för tandens struktur är fullständig.

Kombucha te har blivit en enorm hälsotrend under de senaste åren. Den jäsade tedrinken är allvarligt bra för dig: den innehåller antioxidanter av te samt probiotika för att underlätta tarmhälsa och underlätta inflammation. Enligt Dr. Kunen, medan kombucha ger starka hälsofördelar, kan det vara mycket skadligt för din munhälsa. "Det jäsade, fizzy teet är extremt surt," förklarar hon. ”Kombucha måste hållas vid ett pH under 3,5 för att förhindra att skadliga bakterier växer. Som referenspunkt har vatten ett neutralt pH på 7, och allt under det neutrala antalet 7 anses vara surt. Den höga surhetsgraden hos kombucha kan orsaka betydande erosion av emaljen, vilket är den hårda substansen som täcker tänder och skyddar det från förolämpningar som bakterier. ”Emalj är också det ämne som håller tänderna ute vit.
”Även om jag aldrig skulle avskräcka konsumtionen av kombucha helt, är det viktigt att vara medveten om dess potentiellt skadliga tandeffekter och hur du kan bekämpa dem ordentligt. ”Det bästa sättet att njuta av kombucha och skydda din emalj är att dricka den snabbt och skölja med vatten efter att du har färdiga. En längre period med minskat pH i munnen lämnar ett större fönster för emalj som ska eroderas samt för att bli mottagliga för invaderande bakterier. För att rensa din mun från den påförda surheten, se till att skölja noggrant med vatten för att återställa ett neutralt pH. Och igen: borsta aldrig tänderna efter att du har konsumerat ett surt ämne, eftersom mjukgad emalj borstas bort. Skölj försiktigt endast med vatten.

En annan ny trend av hälsosam mat: gurkmeja. Kryddan är ett beprövat antiinflammatoriskt medel och är underbart för allmän hälsa. ”Gurkmeja har starka antioxidanteffekter, och jag skulle aldrig motverka konsumtionen. Det är dock viktigt att notera att det är ett mycket pigmenterat krydda och kan gula tänder över tid. ”EEK.

Det bästa sättet att njuta av gurkmeja fördelaktiga effekter utan konsekvenser av färgade tänder är att skölja munnen noggrant med vatten när du äter eller dricker allt som innehåller den.

Sociala medier har haft en enorm inverkan på olika marknader, och hälsoindustrin är inget undantag. En stigande trend som föds från sociala medier är konsumtionen av gummivitaminer som påstår sig leda till tjockare hår, naglar, förbättrad sömn, högre energi och mer. ”Om det faktiska innehållet i dessa tillskott undersöks innehåller de flesta enkelt mycket vanliga vitaminer finns i apoteket, men de marknadsförs på ett sådant sätt att de verkar innovativa och mer tilltalande, säger Dr. Kunen. "De flesta av dessa kosttillskott utgör inga verkliga hälsorisker, men när de säljs i form av en gummy, är det är viktigt att inse att det finns ett ökat sockerinnehåll som kan öka benägenheten för hålrum.”

Om du är någon som föredrar att ta vitaminer i (en mer delikat) gummiform, kom bara ihåg att skölja munnen efter att du tugit dem för att ta bort den klibbiga sockerresten från tandytorna.