Vanliga handtvättfel att undvika

Enligt CDC är 20 sekunder den optimala tiden det bör ta att tvätta händerna. Studier visar att kortare perioder kanske inte är effektiva för att ta bort bakterier.

Men 20 sekunder känns längre än du tror - det är tiden det tar att nynna låten "Happy Birthday" dubbelt. Vill du ha mer modern musikalisk inspiration? CNN har rekommenderat handtvätt för varje decennium.

OK, om du tvättar händerna utan att använda tvål, gör du definitivt fel. Enligt CDC tar föreningarna i tvål, kallade ytaktiva ämnen, bort smuts och mikrober från dina händer. Dessutom tenderar vi alla att skrubba händerna mer noggrant när vi använder tvål och vatten kontra bara vatten.

Om du undrar om du bör räcka till tvålen eller blöta händerna först, CDC rekommenderar att du lägger händerna under rinnande vatten (varmt eller kallt arbete), stänger av kranen och sedan applicera tvål.

Det finns några områden som de flesta av oss hoppar över när du tvättar handen, särskilt ryggen på dina händer, mellan fingrarna och under naglarna. Ta dig tid att se till att du rengör de ofta missade fläckarna. Även om du inte har en nagelborste med dig, skapar lutning och skrubba friktion som hjälper till att ta bort smuts och bakterier. Så skrubba!

Om du tvättar händerna ordentligt men sedan lämnar dem våta gör du bara halva jobbet. CDC varnar för att bakterier lättare kan överföras till och från våta händer (som när du räcker ut för den grova badrumsdörren med still våta händer), så se till att torka händerna helt. Studier visar att det är de två mest effektiva metoderna att torka händerna med en ren trasa eller låta dem lufttorka innan du rör vid något.

Alternativt, om du torkar händerna med en smutsig handduk, kan du gnugga bakterier på dina rena händer. Speciellt under kall- och influensasäsong, överväg att öka antalet handdukar i tvättrotationen så att du vet att du använder en ren handduk varje dag.

Bakterier trivs på fuktiga handdukar, så se till att hänga upp dina handdukar så att de torkar ordentligt mellan användningen.

Medan handsprit kan vara oerhört användbart under de tider då du inte kan komma ner i diskbänken, som när du är i bilen eller fastnat i ett möte, bör det inte användas som en permanent ersättning för tvätt med tvål och vatten. Tänk på handrensningsmedel som en tillfällig lösning tills du kan komma till ett handfat.

Medan handrensningsmedel med minst 60 procent alkohol hjälper till att döda bakterier, dödar det inte alla typer av bakterier och det tar inte bort kemikalier på dina händer. Särskilt om dina händer är smutsiga eller oljiga kommer handrensningsmedel inte att göra susen.

För att undvika att få bakterier på dina bara tvättade händer när du använder ett offentligt badrum, försök att använda en pappershandduk för att stänga av kranen eller stötta dörren öppna med foten om du kan. Hemma, desinficera regelbundet dörrhandtag och kranar.