Den här förändringen i ditt sovrum kan lindra allergiska symtom

För dem som lider av säsongs allergier, början av våren kan också betyda början av nysningar, näsa och puffiga ögon. Och medan säsongens snifflers är snabba att skylla pollen och gräs (och av goda skäl), kan det finnas en annan faktor som påverkar deras allergier året runt: dammkvalster. För att lära oss mer om den potentiella kopplingen mellan allergiframkallande allergener som dammkvalster och seaonallergier, pratade vi med Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, en allergi- och astmaspecialist baserad i Gaithersburg, Maryland. Det visar sig att genom att göra några små förändringar i ditt sovrum kan du hjälpa dig att hantera dina nysningar och sniffar.

RELATERAD: Säsongsallergier är på en högsta tid - avsluta lidandet med dessa trick

Vad är en dammkvalsterallergi?

Damm kvalster är mikroskopiska critters som lever inne i kuddkuddar, madrasser och sängkläder, och livnär sig på hudflingor människor skjul när de sover (yuck!). Medan nästan varje säng har dammkvalster, är vissa människor känsliga för dem, medan andra inte bryr sig. Damm kvalster allergi symtom ser ganska lika ut som säsongs allergiska symtom: nysningar, rinnande näsa, kliande och vattniga ögon och trängsel.

Enligt Dr. Eghrari-Sabet kan allergi mot dammkvalster året runt förorsaka säsongsbundna allergier för mer intensiva symptom när säsongsallergier som pollen och ragweed startar. "Det går att anställa saker på alla cylindrar, så när säsongsallergier inträffar får du ett överdrivet svar," förklarar hon. EN nyligen genomförd studie utförd av Odactra, ett läkemedel som FDA godkände 2017 för att behandla damm kvalsterallergi, fann att läkemedlet också hjälpte till att förbättra patientens symtom relaterade till säsongs allergi (AKA hö feber). För dem som är känsliga för båda damm kvalster och pollen eller gräs, genom att behandla utlösaren året runt (dvs. damm kvalster) kan hjälpa till att göra allergisäsongen lite lättare.

Hur man behandlar dammkvalsterallergier: madrasser och kuddeöverdrag

"Det finns ingen bättre terapi än att undvika", säger Dr. Eghrari-Sabet. När det gäller damm kvalster, betyder det att investera i damm kvalster-skydd för madrasser, boxfjädrar och kuddar. Dessa ogenomträngliga dragkedjor med dragkedja skapar en barriär som fångar dammkvalster i madrassen eller kudden. Medan dessa omslag tenderar att få en dålig rap för att vara styv och göra ett skrynkligt ljud varje gång du flyttar, det finns det flera alternativ på Amazon som granskarna svär vid, inklusive detta topprankade Allersoft 100-procentiga bomullsmadrassskydd ($76, amazon.com). Men sluta inte med madrassskyddet - kuddskydd är avgörande, eftersom kuddar också är hem för damm kvalster och det är det närmaste till din näsa när du sover. Återigen är ett dragkedja-alternativ ditt bästa alternativ ($ 11, amazon.com).

För sängkläder som inte finns i ett skydd, som din täcke eller lakan, kan du tvätta dem en gång i veckan i varmt vatten för att döda dammkvalster som bor i dem. Medan byt ut dina kuddar vartannat år är en bra idé för komfort, Dr. Eghrari-Sabet försäkrar oss att det inte är lika viktigt att köpa nya kuddar om du redan investerar i högkvalitativa skydd för dem. Att lära hur man rengör kuddar i tvättmaskinen, följ våra steg-för-steg-instruktioner.

Kontrollera fuktigheten

Damm kvalster trivs i en fuktig miljö, så att luftfuktaren du köpte för att hjälpa till med dina vintern sniffles kan faktiskt skapa ett lyckligt hem för damm kvalster. Enligt American Lung Association, att hålla ditt hem under 50 procent fuktighet är perfekt. Och om du bor i ett fuktigt område? EN avfuktare kan hjälpa.

Tänk på andra textilier i sovrummet

Även om din säng borde vara din huvudsakliga oro när du behandlar allergi mot dammkvalster, kan mattor och gardiner i ditt sovrum också spela en roll. Om du gör yoga i ditt sovrum eller tillbringar tid med att sitta på matta golvet, kan du regelbundet dammsuga mattan eller matta med ett vakuum som har ett HEPA-filter. Om det är ett litet matta ska du ta bort det från rummet.

Nästa steg

Det är en bra idé att besöka en allergispecialist, som kan testa dig för specifika allergier, inklusive husdamm kvalster. Även om du i första hand undviker allergener är din första och bästa försvarslinje (hej, madrassskydd), kan läkaren också förskriva ett läkemedelsassistent.