Dessa tre saker kommer att skapa en känsla av säkerhet för dina barn

Skapa kärleksfulla stunder

Källa: Andrea Piacquadio / Pexels

Det finns ingen trollstav som hjälper dig att uppfostra glada och lugna barn - särskilt mitt i en global pandemi. Men tänk om jag skulle kunna garantera att om du införlivar dessa tre steg i ditt liv, kommer dina barn att gnälla mindre, ha färre raserianfall och till och med sova bättre?

Du kan läsa dessa förslag och säga, "Jag vet att jag borde göra det här men det är för svårt att göra", "Du känner inte mina barn", "Jag har inte tid" eller någon version av dessa fraser. Det är sant att det är en inlärningskurva att använda nya metoder i vårt dagliga liv. Men efter att ha arbetat med över tusen barn har jag lärt mig att det som våra barn behöver mest är att känna en känsla av säkerhet - både fysiskt och emotionellt. Att ta sig tid att se till att våra barn känner sig trygga är något vi alla kan och bör göra.

De tre saker som alla barn behöver för att känna sig säkra är rutin, struktur och en kärleksfull touch.

Hjälp dina barn att skapa en daglig och veckovis rutin som är detaljerad. Inkludera tider för väckning, måltider, studiesessioner, fysisk aktivitet och till och med tid att lära sig en ny hobby. Jag uppmanar också föräldrar att anställa sina barn med sysslor och avsätta tid för att uppfylla dem enligt schemat. Att ha en fast rutin gör att dina barn kan ha något att se fram emot varje dag och ge dem en känsla av ansvar och hjälpa dem att lära sig

Bestäm ett specifikt antal timmar som ditt barn kan spendera på skärmar på vardagar och helger. Även om rutin är viktig kan den lätt störas av skärmdistraktioner. Tänk på hur mycket dina barn använder sina enheter och vad de använder dem till. Ofta kan sociala medier och videospel vara överväldigande och beroendeframkallande. Med våra barn saknas självkontroll med sina enheter är det upp till oss som föräldrar att hjälpa till att övervaka våra barns skärmtid.

Jag föreslår att barn under 18 månader inte använder enheter och barn 10 år och yngre inte får ha mer än två timmar skärmtid per dag. För tonåringar föreslår de flesta undersökningar inte mer än två eller tre timmar per dag. Jag vet att detta låter hårt men börja med små mål. Börja till exempel med att inte tillåta enheter i sovrum på natten och förbjuda videospel i sovrum. Har TV-tittande inträffat i familjerummet snarare än på datorer. Nästa steg efter förbudet mot apparater i sovrum på natten skulle vara att stänga av elektronik en timme innan sängen.

Nu är det en bra tid att bygga in en struktur som hjälper ditt barn att sova mer. Inte bara kommer de att må bättre, men de kommer förmodligen också att fokusera bättre på skolarbete. En majoritet av barnen är sömnberövade vilket ökar ångest och depression. Hjälp till att genomdriva läggdags, en tid då barn förväntar sig att ligga i sängen så att de blir vana vid sovande vid den tiden.

Slutligen integrera en kärleksfull touch i alla aspekter av ditt barns rutin. Efter allt skolarbete, sysslor och aktiviteter är det dags för det viktigaste du kan göra - snuggla, krama, krama, ge tillbaka massage eller gör vad som helst som gör dig och ditt barn lyckligt. Barn och tonåringar behöver beröring - det får dem att känna sig trygga, självsäkra, älskade och trygga.

Genom rutin, struktur och en kärleksfull touch kan vi sätta gränser och skörda fördelarna med en bra lång kram.

Strävan efter lugn kan i sig bli en stor stressfaktor, särskilt om du redan har provat standardrecept. Men det finns en väg genom denna ram.