6 hälsorelaterade livsfärdigheter du kommer att vara glad att ha i en nödsituation

Det skulle vara trevligt att tänka att en man vid nästa bord börjar kvävas på sin sushi, en kvinna i hissen går i arbete - du kan svänga in dig som en superhjälte och ge hjälp tills EMT-ankomsterna kommer. Men din första reaktion kan faktiskt vara: ”Jag var en engelsk / musik / bokföring major! Vad vet jag om medicin? ”

”Vem som helst kan gå in och hjälpa till. Du behöver bara vilja och förtroende för att göra det, säger Jonathan Epstein, en paramediker och senior chef för vetenskap, industri och regeringsförhållanden för Amerikanska Röda Korsets utbildningstjänster. Många tvekar att hjälpa, påpekar Epstein, för de är rädda för att bli stämda eller av misstag göra något för att förvärra situationen. "Goda samaritanska lagar i alla 50 stater hjälper till att skydda dig även om du gör ett enkelt misstag, så länge du agerar med goda avsikter," säger han.

Åtminstone ring 911 omedelbart och se till att personen är i en säker position. Med lite extra kunskap kan du göra en stor skillnad och i många fall till och med rädda ett liv. Det här är vad du ska veta i sex nödsituationer så att du kan vidta säkerhetsåtgärder.

RELATERAD: Första hjälpen för vanliga skador

1. Hur man behandlar en brännskada

De flesta brännskador som inträffar i hemmet beror på vardagliga situationer (du glömde att sätta på en ugnsvete innan du tog tag i den här lasanpannan), och du kan behandla dem själv. Men beroende på svårighetsgrad och storlek behöver vissa brännskador omedelbar medicinsk vård.

Bedöm svårighetsgraden av brännskadorna. Om området är rött och smärtsamt men det inte finns någon trasig hud eller blåsor, är det en ytlig (eller förstklassig) brännskada och kan behandlas hemma. Om det finns blåsor eller trasig hud är det troligtvis en partiell tjocklek (andra graden). Denna typ kan ibland behandlas hemma, "men om det finns en stor blåsan eller brännskadorna är på händerna, ansiktet eller halsen, få medicinsk behandling direkt", säger Epstein. Den mest allvarliga typen av brännskador är en full tjocklek (tredje grad) förbränning, som kan vara vit och vaxartad eller svart och förkolad. "Mitten av denna brännskada skadar inte, för du har bränt bort alla nervändar," förklarar Epstein. ”De yttre kanterna, som kommer att ha första eller andra grads brännskador, kan dock vara mycket smärtsamma.” Om du får en av dessa, ring 911 eller gå omedelbart till en akut.

Stoppa bränningsprocessen genom att hålla såret under kallt, rinnande vatten i 10 minuter, säger Epstein. "Om du är utomhus och det inte finns rinnande vatten kan du hälla kallt vatten på en ren trasa och hålla det vid brännskadorna," säger han. Placera inte is direkt på bränningen, eftersom det kan frysa och skada hudcellerna.

När bränningen har svalnat, täck den löst med rent gasväv. (Hoppa över självhäftande bandage, som kan fastna på den skadade huden.) Släpp inte in några blåsor - huden under måste läka för att förhindra infektion.

Håll den fuktig. Att applicera antibiotikasalva eller vaselin kommer att må bra och hjälpa till med läkning. Håll dig borta från botemedel som smör eller tandkräm, trots vad din mormor kan ha berättat för dig.

2. Hur man räddar någon som har överdoserat på opioider

Varje dag dör cirka 130 amerikaner av opioider, som inkluderar receptbelagda smärtstillande medel och gatemediciner som heroin och fentanyl. Tack och lov, naloxon—Medicin för överföring av opioid-överdoser — är nu allmänt tillgängligt, omfattas av de flesta försäkringsplaner och kan till och med vara det köpte på många apotek utan fick recept, säger Patricia Aussem, chef för kliniskt innehåll på de Center on Addiction i New York. Om du bor i ett område med ett opioidproblem eller känner någon som kämpar med beroende, håll en dos till hands och följ dessa steg.

Identifiera skyltarna. Om någon knappt andas och har blå läppar och fingertoppar, gnugga näven hårt under näsan eller längs deras bröstben, säger Aussem. Om det inte finns någon reaktion - och särskilt om det finns ansträngd andning, kvävande ljud och en långsam eller frånvarande puls - ring 911 ASAP. Om du måste gå bort ett ögonblick, rulla personen på sin sida, lägg huvudet på armen och böj det övre knäet. Detta hjälper till att förhindra dem från att kvävas om de kräker.

Administrera naloxon. En formulering, Narcan, är en nässpray: Håll enheten i personens näsborr och tryck på kolven. Evzio är som en EpiPen: Dra av tätningen, placera den på låret, tryck ner och håll i fem sekunder.

Få mer hjälp. Fördelarna med naloxon varar från 30 till 90 minuter, så att personen kan sluta andas igen när naloxonen har gått av utan ytterligare hjälp.

3. Hur man räddar någon som kvävs

Fråga alltid, "kvävs du?" Om personen kan prata eller hosta, uppmuntra dem att fortsätta försöka hosta upp hindret. Om de gör höga ljud, hosta svagt eller inte kan tala eller gråta, låt någon ringa 911 medan du hoppar i aktion.

Börja med bakslag. Stå vid sidan av och något bakom personen. (Om det är ett barn, knä.) Lägg en arm över bröstet för stöd, böja dem i midjan och slå fast mellan axelbladen med hälen på din hand fem gånger.

Försök sedan bukrör. Stå bakom personen med en fot framför den andra. Om möjligt placerar du din främre fot mellan deras fötter. Dra dina armar runt midjan. Sätt en knytnäve precis ovanför magknappen, ta din knytnäve med din andra hand och tryck in och upp kraftigt fem gånger. (Om personen är gravid eller för stor för att ta sig runt, ge bröstkorg mot mitten av bröstbenet.) Växla mellan fem stötar och fem bakre slag tills personen kan hosta kraftigt, tala, gråta eller andas, eller om de blir okänslig.

Om du kväver och är ensam, ring 911 eller använd nödsamtalsknappen på din telefon. "EMT: erna hittar dig även om du inte kan tala", säger Epstein. Du kan luta dig över baksidan av en stol och använda den för att ge dig själv mag- eller brösttryck.

4. Hur man kan hjälpa en vän som står inför en kris i mentalhälsa

Om en vän har dragit sig tillbaka socialt (från alla, inte bara dig); visar tecken på självförsummelse (hoppa över duschar, klä sig i smutsiga kläder, snabbt gå upp eller gå ner i vikt); verkar irriterad eller arg, även om mindre saker; eller har plötsligt börjat lämna ovanliga inlägg på sociala medier, de kan vara i en psykisk hälsokris, säger Elena Mikalsen, doktorand, psykologchef vid Barnas sjukhus i San Antonio. Så här hjälper du:

Försök få dem ur huset. ”Ring och säg,” Jag saknar dig. Jag ska hämta dig så att vi kan ta kaffe eller ta en promenad, säger Mikalsen. "Ett svårt att stanna i sängen och inte träna eller umgås kan leda till en nedåtgående spiral."

Håll det enkelt. Dra inte dem till en fest. En en-mot-en någonstans du kan sitta tyst och prata är bäst.

Försök inte fixa depressionen. "Det bästa du kan göra är att bara lyssna och vara empatisk", säger Mikalsen. Om tillämpligt, nämn en tid då du behövde hjälp: "För ett par år sedan var jag helt överväldigad och att prata med en terapeut hjälpte verkligen."

Erbjud att hjälpa till att dosera. "När du är deprimerad känner du inte att du kan hantera någonting i ditt liv", säger Mikalsen. ”Fråga," Kan jag hjälpa till att få ärenden åt dig? Vad är det mest överväldigande du måste göra idag? '"Du kan till och med fråga," Kan jag hjälpa dig att hitta en terapeut som tar din försäkring? "

Se upp för självmordstankar. Om din vän säger, online eller muntligt, att de funderar på att avsluta sitt liv eller uttrycker något liknande alarmerande, erbjuda att ta dem till ER eller en mentalhälsoklinik eller berätta för någon att de leva med.

5. Hur man känner igen en stroke

Om en vän, kollega eller förälder plötsligt börjar agera eller prata konstigt - deras ansikte tappar, deras tal är slord - få hjälp direkt. De kan ha stroke och ju snabbare du får dem till sjukhuset för korrekt behandling, desto bättre är deras chans att få en fullständig återhämtning. "Klockan börjar kryssa i det ögonblick som symtomen uppträder," säger Stacey Rosen, MD, en kardiolog och frivillig medicinsk expert för American Heart Association's Go Red för kvinnor rörelse. Hon rekommenderar att man tänker på tips i akronymen FAST (ansiktshänkning, armsvaghet, talsvårighet, tid att ringa 911):

Hängande ansikte, stickningar eller domningar: ”Be personen att försöka le till dig. Eller om du är ensam och tror att du får en stroke, ler i spegeln, säger Rosen. Om leendet är lutande är det anledning till oro.

Arm svaghet: "Många av mina patienter säger att de tappade en penna eller höll på ett redskap och det kändes plötsligt väldigt konstigt," säger Rosen.

Talproblem: En stroke avbryter flödet av syre till hjärnan, vilket kan göra kommunikationen svår. Talet kan vara förvirrad, eller så kanske personen inte kan bilda eller upprepa en enkel mening.

Dags att ringa 911: När du kommer till ER, oroa dig inte för att stör någon med ett potentiellt falskt larm. "Det är inte dags att vara en bra tjej och låta någon annan gå först", säger Rosen. "Du måste skrika till alla som lyssnar," jag tror att jag får stroke! "

Känner till andra symtom också. "Symtomen kan vara mer subtila hos kvinnor än hos män, men de flesta kvinnor har en fantastisk känsla av att något inte är rätt," säger Rosen. Var uppmärksam på ovanliga symtom, som plötslig illamående och kräkningar; en oförklarlig, försvagande huvudvärk; suddig syn; yrsel eller problembalansering; smärta eller tryck på ena sidan av kroppen; eller till och med hicka som inte försvinner.

6. Hur man fångar ett barn som kommer ut snabbt

Oväntade födslar är sällsynta men kan hända. Dessa leveranser kan vanligtvis hanteras av en vän, familjemedlem eller åskådare, säger Sharon L. Ryan, chef för barnmorskapraxis, utbildning och global uppsökning vid American College of Nurse-Midwives. Ring 911, men om barnet är snabbare än EMT, tvätta händerna, hitta rena handdukar eller filtar för den lilla att landa på, och sedan:

Behålla lugnet. "Ju lugnare mamman är, desto jämnare blir födelsen," säger Ryan. Låt henne ligga på sin sida, vilket hjälper till att bromsa barnets härkomst, och uppmuntra henne att ta snabba, pantande andetag så länge som möjligt, snarare än att bära.

När barnet börjar krona, stödjer bara barnets huvud och kropp när det kommer ut, säger Ryan.

När barnet är ute, torka försiktigt av näsan och ansiktet med något rent. Placera barnet naket på mammas nakna bröst och täck sedan båda med en filt.

Skär inte sladden! Experterna bör göra det säkert med sterila verktyg.

Lär dig att rädda ett liv på en dag

Du har sett de röda AED-rutorna (automatiserad extern defibrillator) överallt, men skulle du veta hur du använder dem om någon skulle gå i hjärtstopp? Ta en vän och registrera dig för ett Röda korset för att lära dig hur. Under en fem timmars session kan du bli certifierad i HLR och vuxen och vuxenbarn för vuxna och barn (om du är på kort tid kan du delta i klassen online). Ladda ner gratis medan du är på det Röda korsets första hjälpen-app för expertråd om att behandla allt från en trasig arm till en manetsticka.