Lev ditt liv på mindre
Varje produkt vi har har valts oberoende och granskats av vår redaktion. Om du gör ett köp med länkarna som ingår kan vi få provision.
Om du inte längre kan motivera att betala $ 22 för den senaste inbunden, begär boken på ditt lokala bibliotek. Har du inte ett kort? Du och en tredjedel av amerikanerna. Skaffa en nu (det är gratis). Det finns mer än 16 000 bibliotek över hela landet, och vissa erbjuder mycket mer än böcker. Din lokala filial kan tillåta dig att:
1. Låna nyutgivna filmer, de senaste kabel-TV-programmen på DVD (Galna män, kanske?) och CD-skivor.
2. Ladda ner e-böcker från ditt biblioteks webbplats. Lånetiden är vanligtvis två veckor.
3. Lyssna på podcast av bibliotekföreläsningar du har inte tid att delta. (Ett exempel: Los Angeles Public Library erbjuder en gratis nedladdning av “An Evening With Toni Morrison.”)
4. Testa en Kindle, modeller av Amazons e-läsare börjar på bara $ 79.
5. Kolla in pussel och spel, som Clue, Monopol och Yahtzee.
6. Lån ett museumskort. Många stadsbibliotek har stadspass, som får dig till lokala attraktioner, inklusive djurparker, akvarier, planetarier och mer gratis.
7. Få gratis leverans. Vissa bibliotek kan skicka böcker, spel och CD-skivor till dig via ett postorderprogram.
Om du verkar ha en stadig intravenös dropp av medicinska räkningar, bli din egen förespråkare. Enligt en Harrisundersökning 2005 lyckades ungefär två tredjedelar av människorna som bad om att deras avgifter skulle sänkas ha lyckats. "Det medicinska faktureringssystemet är irrationellt och det finns mycket utrymme för att justera priserna," säger Mark Rukavina, verkställande direktör för Access-projektet, en organisation för hälsofrämjande verksamhet baserad i Boston. Han erbjuder dessa tips.
1. Fråga om avgiften och om en rabatt är tillgänglig innan proceduren.
2. Fråga: "Kan du ge ekonomiskt stöd?" eller "Har du en glidskala?" Och förklara varför du behöver hjälp. Var du nyligen avskedad? Klarar du flera medicinska problem? Ju fler detaljer du kan ge, desto bättre.
3. Erbjuda att betala kontant på framsidan. Om du gör det kan du skära 10 till 30 procent av din räkning. (Detta kallas vanligtvis en ”snabblönrabatt”.)
4. Titta på en utvidgad betalningsplan. "De flesta leverantörer låter dig sträcka ut betalningar under 12 månader, ibland mer", säger Rukavina.
De flesta stora gym kommer att låta dig sätta upp ett medlemskap i upp till tre månader. Tänk bara: ingen pendling! Inga rader! Ingen svettig kille på nästa slitbana! Följande videor finns tillgängliga på amazon.com och netflix.com.
Yogaälskare: Prova Yoga för stressavlastning ($ 20), med yogaveteranen Barbara Benagh och Dalai Lama. Mer än 20 praxis tar upp olika stressrelaterade problem (stel hals, ryggsmärta), och det finns också en meditationsguide.
Pilates-hängivna: Kolla upp 10 minuters lösning: Rapid Pilates, med Lara Hudson ($ 15). Den kortfattade träningen riktar sig till olika kroppsområden. (Använd vattenflaskor i stället för de nödvändiga handvikterna.)
Hjärtmissbrukare: Få en spark från 30 dagar strimlad med Jillian Michaels ($15). Michaels, stjärntränaren på Största förloraren, vet hur man håller motivationen hög.
Det är ett annat alternativ till ditt gymmedlemskap. Pete McCall, en övningsfysiolog med American Council on Exercise, i San Diego, rekommenderar dessa drag.
Step-ups för plattformen: Hitta en bänk eller en plattform som är höjden på knäet. Stig upp med ditt högra ben och dra dig upp med baksidan av låret och skinkan. Balansera i två till tre sekunder och steg sedan ner. Stig upp 10 till 12 gånger på höger ben, sedan 10 till 12 på vänster. Vila i 30 till 45 sekunder innan du gör en andra uppsättning. Arbeta upp till tre uppsättningar, totalt 15 reps på varje ben.
Monkey-bar-rörelse: Öva på att svänga från en bar till en annan. (Detta kommer att visa sig vara mer svårt än när du vägde, 60 kg, så bygg långsamt.) Arbeta med att svänga framåt över 6 till 10 barer, sedan bakåt, utan att låta dina fötter röra marken.
Swing-set crunches: Sitt på en gunga och pumpa benen. När du svänger tillbaka, kontraktera din abs och dra knäna till bröstet. När du svänger framåt sträcker du benen framför dig. Fortsätt svänga och krossa i 60 till 90 sekunder; vila i 30 sekunder. Upprepa upp till tre gånger.
Om du är trött på att beskjuta på restauranger men inte vill ge upp ditt sociala liv, bjud in vänner till ett avslappnat tapasfest. Dessa små spanska rätter är lätta att tillaga och prisvärda. I enlighet med det spanska temat, servera sangria, som kan tillverkas av (billigt) rött vin. Sätt en Gipsy Kings-CD på stereon (en kopia av The Gipsy Kings bästa är ungefär $ 15 på amazon.com) eller ladda ner några flamenco-spår till din iPod (prova Flamenco! av Pepe Romero), och olé, du har en billig fiesta.
recept
- Tortilla Español
- Garlicky räka
- Seared Chorizo
- Enkel Sangria
- Grillad bröd med vitlök och tomat
- Romesco-sås
- Marinerade svampar
Letar du efter roligare sommarfestidéer? Hitta kreativa teman, menyidéer, dekortips och underhållande genvägar.