Den här färgbytande Philips Hue-lampan hjälper mig att somna

Av alla mina åsikter om heminredning är det en som jag håller fast vid starkast: Lampor är mycket överlägsna taklampor. När solen går ner vill jag att mitt utrymme ska kännas varmt och inbjudande, och en lampa skapar vanligtvis denna typ av miljö. Och tack vare ett köp nyligen har min sänglampa blivit ännu bättre: Philips Hue färgbytande glödlampa har gjort det möjligt för mig att flytta stämningen i mitt sovrum på ett ögonblick, vilket har till och med ledde till att jag somnade snabbare.

Den smarta glödlampan har inbyggda Bluetooth-funktioner, så allt du behöver göra är att skruva in den i din armatur, sätt på den och para ihop den med Philips Hue Bluetooth-app på din smartphone - du behöver inte krångla med din WiFi-router. Jag var lite orolig för att min lampa (som jag fick poäng från en butik för bara $ 3) skulle vara för gammal för att fungera ordentligt med den smarta glödlampan, men den kopplade ihop.

I appen kan du ändra färgen på ljuset som släpps ut från lampan och dimma eller lysa som du vill. Det finns gott om förinställda belysningsalternativ med beskrivande namn; "Spring Lake" är ett ljust, grönt ljus, medan "Ibiza" är en varm, gyllene glöd. Du kan ställa in ljuset för att ge bort nästan vilken regnbågsfärg som helst, men det finns också många mer traditionella alternativ som "ljus", en något varm dagsljusvit och "koncentrera" ett coolt tonat alternativ som är perfekt för att hålla dig vaken när du får lite arbete Gjort. Dessutom gör det att du kan anpassa och spara dina egna belysningsinställningar som standard, ställ in belysning "rutiner" som fungerar på en timer, och anslut lampan till din Amazon Alexa för jämn enklare användning.

Oftast håller jag lampan på "ljus" tills jag börjar göra mig redo för sängen. Jag älskar att läsa i minst en halvtimme innan jag lägger mig, så så snart jag tar fram min bok, ökar jag glödlampans värme och blir svag det räcker så att mitt rum känns mörkare (men jag kan fortfarande läsa orden på sidan utan att anstränga mitt ögon). Efter ungefär ett kapitel när jag börjar bli trött stänger jag av mitt ljus och somnar.

Det var inte alltid så enkelt. Innan jag fick Philips Hue-glödlampa, Jag litade på ett normalt, icke-dimbart ljus för min läsning vid sänggåendet. På dagar då jag var särskilt trött, skulle jag somna lätt, men oftare tog det lite tid för mig att slumra efter att jag släckte mitt ljus. Att kunna justera belysningen gradvis i mitt rum har gjort det mycket mer naturligt för mig att gå över från dag till natt så att jag kan somna snabbare.

Det finns forskning som kan förklara detta fenomen. En 2014-studie publicerad i Fotokemi och fotobiologi fann att ljusets intensitet utsätts för timmarna före sänggåendet kan ändra dina dygnsrytmer. Att minska ljusets intensitet i ditt hem är alltså ett enkelt sätt att se till att dina sömnmönster inte avbryts så att du faktiskt kan somna när du vill.

Sedan fick Philips Hue färgbytande glödlampa, Jag har bara en ånger: att jag inte köpte den tidigare. Att spendera $ 50 på en enda glödlampa kan låta som en svår kostnad att motivera, men mångsidigheten och användarvänligheten har gjort det väl värt priset. Och jag är inte ensam i min kärlek till det - den smarta glödlampan har fått ett femstjärnigt betyg från mer än 24 000 kunder på Amazon.

Nu när jag kan ändra stämningen i mitt sovrum med bara några kranar på min telefon känns min nattrutin mer avslappnande än någonsin. Detta köp, för mig, har visat sig vara ett riktigt glödlampa ögonblick.