Hur ofta ska man duscha? Hudläkare delar den söta punkten

Tack vare saker som internet, smartphones och Instapots handlar livet i dessa dagar om effektivitet och bekvämlighet. Så lika härlig som en lång, lyxig dusch kan vara innan läggdags, ibland är vi helt enkelt inte på humör för att ta itu med all tvålning och skrubbning och rakning. (För att inte ens tala om att tvätta och torka håret – ett helt annat odjur i sig.) Men vi är inga djur! Även om det säkert finns sätt att hantera hela doftfrågan, är duschning också fördelaktigt för din hudhälsa. Men exakt hur ofta ska man duscha?

RELATERAD: Hur man tar det perfekta badet, enligt vetenskapen

Tja, det beror på några faktorer. "Vissa människor behöver duscha en eller två gånger om dagen efter att ha svettats, medan andra som inte är lika aktiva, kanske bara behöver duscha flera gånger i veckan", säger Michele Green, MD, New York City-baserad kosmetika hudläkare. "Även om vikten av personlig hygien inte kan underskattas, är allas hud olika. Beroende på säsong, din hud och dina preferenser kan frekvensen av dina duschar variera hela året." Tack vare kallt väder och inomhusvärme kommer vinterhuden att bli torrare än vanliga. Under sommarmånaderna kan du bli mer oljig på grund av fukt, svett och solskyddsmedel.

Oavsett, gå inte mer än ett par dagar utan en dusch – varannan dag är ungefär den längsta du vill vänta.

"Bortsett från lukt, måste du vara orolig för en mängd olika hudproblem som acne, irritation, uppblossningar av befintliga hudåkommor, och till och med jäst- eller svampinfektioner", varnar Dr. Green. "Acne former när det finns en blockering och inflammation av talgfolliklar, inte bara i ansiktet utan på bröst och rygg också. Duscha för lite och det finns större risk för akne-orsakande bakterier att fastna i porerna." För att rensa upp all kroppshud utslag, du kommer att vilja duscha oftare än du är nu, med en luffa för att ta bort ansamlingar av döda hudceller och behålla porerna klar. Dr Green tillägger att det är viktigt att skölja luffan och hänga den på tork mellan användningarna för att förhindra spridning av bakterier.

RELATERAD: Dessa är de 7 bästa ansiktstvättarna för akne, enligt hudläkare

Å andra sidan, om du är någon som duschar mer än en gång om dagen, kommer din hud att behöva lite extra TLC. "De som tränar konsekvent borde förmodligen duscha efteråt, vilket om det görs på rätt sätt inte är skadligt till huden, men kan kräva en förändring av vanor," förklarar Lisa Chipps, MD, Los Angeles-baserad hudläkare. "För frisk hud är det bäst att håll duscharna snabba och ljumma. Även om långa, varma duschar kan kännas bra, kan de bryta ner hudens naturliga barriär och leda till torr och irriterad hud." 

Experter rekommenderar att du håller dig till skonsamma rengöringsmedel och att du undviker exfolierande kroppsrengöringsmedel så att du bibehåller pH-balansen och inte tar bort naturliga oljor från huden. "Efter bad, torka (skrubba inte) huden torr och applicera en mild fuktighetskräm till alla områden som är benägna att få torr hud", tillägger Dr. Chipps. Så oavsett om du duschar varje dag eller varannan dag (snälla gå inte längre än så), är det viktiga att du ger näring till din hud under processen.

RELATERAD:4 hälsosamma skäl att ta en kall dusch (förutom att svalka sig under en värmebölja)