Vad är biotinschampo - och fungerar det egentligen?

Biotin har varit en förespråkad ingrediens i skönhetsvärlden i flera år nu, speciellt när det gäller att förbättra hår, naglar och hud. Vanligtvis tas det som ett oralt tillägg med det avsedda målet att marknadsföra hårväxt och stärkande hår, men biotin i hårvård, kallat "biotinschampon", har på senare tid tagit sig in på apotekets hyllor. Nyfiken på om biotinschampon faktiskt fungerar, tog vi kontakt med ett par hudläkare för deras heta tag.

För att förstå vad biotin schampo är, vi måste först ta en titt på biotin, specifikt. Även känd som vitamin B7, spelar det en avgörande roll i en handfull metaboliska processer i vår kropp.

"[När det gäller hår], är keratin det viktigaste strukturella proteinet i hår och biotin spelar en viktig roll i keratinbildningen", noterar Blair Murphy-Rose, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare vid Laser & Skin Surgery Center i New York. "Biotinbrist är sällsynt, men om du har en verklig biotinbrist, kan [oralt] tillskott av biotin hjälpa till att förbättra hårsymtomen." 

I det avseendet kan det gynna dig att ta biotin med resten av dina vitaminer om (och bara om) du upplever tunn hår och har en diagnostiserad brist. Detta kan möjligen stödja hårväxten och stärka dina hårstrån.

"Det finns dock inga bevis för att biotintillskott, eller någon form av aktuellt biotin för den delen, förbättrar hårkvalitet, tillväxt och/eller utseende hos de med normala biotinnivåer, säger Dr. Murphy-Rose.

Istället för att få i sig biotin via en smaskig gummi eller daglig vitamin, biotin schampo är infunderad med vitaminet och appliceras lokalt i ditt hår och hårbotten. Från de data som hittills har samlats in är svaret på om biotinschampo fungerar … begränsat.

"När det appliceras lokalt finns det vissa bevis för att biotin kan stärka befintliga trådar och minimera sprickor och brott", säger Hadley King, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare baserad i New York City. "Men formlerna är redan formulerade för tunt, fint hår, så de kan främja ett fylligare hår med eller utan hjälp av biotin."

Dr. Murphy-Rose håller med och tillägger att det till dags dato finns knappa data som säger att biotinschampon – "eller någon annan form av aktuellt biotin för den delen" – kan förbättra hårkvaliteten, tillväxten eller utseendet.

Det är också värt att notera att dessa schampon bara lämnas i hårbotten kort och sedan sköljs bort, så huden kommer förmodligen inte att ha tillräckligt med tid att absorbera ingredienserna och arbeta vid en follikel nivå. Det betyder inte att de inte är värda att använda – de kan få dina redan befintliga trådar att kännas tjockare och friskare (förvänta dig bara inte någon magisk återväxt).

Det finns ingen anledning till att du inte ska använda biotinschampo eller varför du inte kan använda det varje dag. Men om du inte har en särskilt fet hårbotten, kom ihåg att experter inte rekommenderar daglig hårtvätt– oavsett schampotyp. Schamponering för ofta tvättar bort dina naturliga oljor innan de går någonstans, vilket gör ditt hår torrt och leder till betydande brott.

Verkligheten är att vi helt enkelt inte har de övertygande vetenskapliga data som stöder användning av biotinschampo för hårväxt eller förbättrad styrka. Även om lovande fynd kan komma ner i pipelinen någon gång, är vi helt enkelt inte där än.

Tills dess hävdar vi att du är mycket bättre av att använda volymgivande hårprodukter som tillfälligt främjar ett fylligare hår. hår och använda orala eller aktuella behandlingar som har en mer robust vetenskaplig erfarenhet av att leverera långsiktigt resultat. Dessa inkluderar följande:

Minoxidil är nyckelingrediensen i Rogaine, och Dr. King säger att det är det mest beprövade receptfria alternativet för både män och kvinnor. "Det är en kaliumkanalöppnare, vilket orsakar hyperpolarisering av cellmembran", förklarar hon. "Teoretiskt, genom att vidga blodkärlen och öppna kaliumkanaler, tillåter det mer syre, blod och näringsämnen att nå folliklarna."

Honom och Hennes säljer minoxidillösningsbehandlingsdroppar i både 5% och 3% koncentrationer (respektive). Bosley MD säljer också en håråterväxtbehandling för kvinnor med Minoxidil ($40; ulta.com5 % koncentration.

Kvinnlig mönstrad hårförtunning – även kallad "androgenetisk alopeci" – är relaterad till våra hormoner och hårsäckarnas känslighet för hormonerna. Dessa saker är genetiskt betingade, så vi har liten kontroll över dem. Däremot kan ett recept från din läkare hjälpa till att rätta till förloppet. Dr King säger, "Hormonella receptbelagda mediciner, såsom vissa p-piller och spironolakton, kan vara mycket effektiva för att göra hårbotten tjockare.

I vissa fall kan tillfälligt håravfall (telogen effluvium) bero på dålig kost, stress eller en stor förändring eller omvälvning i våra liv eller kroppar. Exempel: Det har skett en ökning av tillfälligt håravfall på grund av pandemin, förmodligen på grund av den stress vi alla har varit under. Kvinnor som nyligen har fött barn kommer sannolikt också att uppleva telogen effluvium.

Även om en diskussion med din läkare alltid är det bästa sättet att skapa en skräddarsydd behandlingsplan, kan ett holistiskt tillvägagångssätt också vara till hjälp. Det innebär att hitta sätt att omgruppera och koppla av, äta bra och ta kosttillskott som ger näring åt din kropp.

"Nutrafol och Viviscal är två hårtillskott som har visat statistiskt signifikanta resultat i studier", säger Dr King. "Nutrafol innehåller ingredienser som har antiinflammatoriska, stressadaptogena, antioxidant- och dihydrotestosteronhämmande egenskaper. Tanken är att denna kombination kan ta itu med olika orsaker till håravfall."

Du kan naturligtvis fortsätta använda biotinschampon, men dessa produkter borde verkligen inte vara hjälten i din behandling. Fokusera istället på att skapa ett fylligare hår med volymgivande produkter och använd beprövade ingredienser som främjar tillväxt och styrka.

Om du är orolig för pågående håravfall eller håravfall, är det också en bra idé att prata med din läkare. Tillsammans kan ni komma fram till en spelplan för att ta itu med problemet, vilket är vanligare än många inser.