Hur man gör ett bubbelbad med ingredienser du har hemma

En av de bästa sakerna du kan göra är att koppla av, och ett enkelt sätt att göra det är med ett varmt bubbelbad. Om du känner dig listig är det verkligen lätt att göra själv bubbelbad lösning med några hushållsingredienser.

Det fina med att skapa ditt eget bubbelbad är att veta exakt vad du stoppar i badkaret och på din kropp, och du får den extra tillfredsställelsen av att veta att du gjort det själv. Om detta låter som din perfekta mysiga kväll, här är vad du behöver veta innan du blötlägger och några expertgodkända DIY bubbelbadrecept att prova.

RELATERAT: Hur man gör en DIY-badbomb utan de skadliga kemikalierna

I Janice Cox bok Naturlig skönhet hemma, hon rekommenderar detta bubbelbadrecept: ta en ren behållare, blanda 1/2 kopp mild flytande hand- eller kroppstvål, 1 matsked socker eller honung och en äggvita. Häll sedan hela blandningen under det rinnande vattnet när du badar.

Honung är ett naturligt fuktbevarande medel, som kommer att attrahera och behålla fukt i din hud. Äggvitan hjälper till att skapa starkare bubblor som håller längre, för ett skönt, fluffigt bad. För extra torr hud, överväg att lägga till en matsked lätt olja, som mandelolja, för extra näring.

Blanda lika delar vatten och Dr. Bronners oparfymerade Pure-Castile flytande tvål, tillsätt sedan svarthavssalt till önskad konsistens. Du vill använda tillräckligt för att det ska ge dig ett brusande bad så att svarthavssaltet kan återfukta torr hud, så fortsätt tills du börjar se bubblor.

Gör ditt bubbelbad extra sött med det här DIY-receptet från Cox: Blanda 1 kopp lätt olja i en ren behållare (mandel, solros eller raps), 1/2 kopp honung, 1/2 kopp mild flytande hand- eller kroppstvål och 1 matsked vanilj extrahera.

Börja med mild flytande tvål, som Dr. Bronner's Unscented Pure-Castile Liquid tvål, tillsätt sedan två till tre droppar eterisk lavendelolja. Rör i 1 matsked kokosolja tills den blandas och späd lösningen med tillräckligt med vatten för att tunna ut den. Det är lätt som ett, två, tre!

Håll det enkelt genom att blanda 1 kopp varmt vatten med 1 kopp Dr. Bronners oparfymerade Pure-Castile Liquid tvål. Tillsätt sedan 1 matsked kokos- eller mandelolja, 1 tesked epsomsalt och två till tre droppar av din favorit, icke-irriterande, eterisk olja.

RELATERAD: Luktar aromaterapi bara gott - eller har det faktiska hälsofördelar?

Nu när du har några recept i rockärmen, här är några fler saker du bör tänka på för den perfekta badupplevelsen.

Om du delar ditt badkar med någon kanske du inte vet vilka produkter som fanns där i förväg, vilket innebär att badkaret kan vara halt eller ha en irriterande produkt kvar. Därför, Elizabeth Trattner, AP, LAc, DiplAc, NCCAOM, läkare i kinesisk och integrativ medicin, rekommenderar att du rengör ditt badkar omedelbart efter att du har använt det för att förhindra fläckar och föreslår att du kontrollerar innan du börjar ditt bad för att säkerställa att det är det sanitär.

Om du inte har extremt känslig hud kan det öka din avslappning om du lägger till lite eterisk olja till din bubbelbadlösning. Eteriska oljor, som lavendel och kamomill, kan hjälpa dig att slappna av efter en stressig dag, medan en olja som sandelträ kan hjälpa till att återfukta torr hud.

Var bara försiktig med hur mycket eterisk olja du lägger till mixen för att förhindra hudirritation. För att spela det säkert, använd inte mer än ett par droppar i din bubbelbadlösning och använd bara eteriska oljor som du vet inte kommer att irritera din hud. Om du är osäker, undvik dem för att spela säkert, säger Sarah Biggers-Stewart, grundare och VD för det veganska kosmetikamärket Kryddnejlika + HALLOW.

Biggers-Stewart råder alla som vill göra sitt eget bubbelbad att absolut undvika natriumlauryl sulfat, ett vanligt bindemedel som används i kosmetika och hudvårdsprodukter för att hålla olja och vatten tillsammans. "SLS (natriumlaurylsulfat) är ett mycket vanligt ytaktivt ämne i produkter som skapar skum och bubblor", säger hon. Hon varnar dock för att det kan vara irriterande för känsliga hudtyper och rekommenderar att man inte blötlägger det under en längre tid.

Studier har visat hur irriterande SLS kan vara på huden, speciellt i varmt vatten eftersom värmen kan öka styrkan hos alla produkter du lägger i den. Trattner tillägger att det är bioackumulerande, vilket betyder att det stannar i din kropp. "Varmt vatten kommer att driva in dessa i kroppen snabbare när porerna är öppna, och de kan också orsaka dermatit", säger hon.

När det kommer till att göra ett bubbelbad hemma kan det faktiskt vara svårt att skapa massor av bubblor eftersom lättare material tenderar att inte löddra lika mycket som en lösning som köpts i butik. "Det skulle vara svårt att göra ett superkolsyrat bubbelbad hemma, men för ett mer subtilt bubbelbad, en kombination av kastiltvål, några eteriska oljor och lite oliv- eller kokosolja skulle göra susen", säger Biggers-Stewart.

Det är något väldigt romantiskt med att bada med flytande blomblad, men det är ett av dessa tillägg som är bra i teorin och dåligt i praktiken. "Blomsterbad gör en enda röra", säger Trattner. "Du kan alltid göra ett blomte, men du måste skura badkaret." Plus, blomblad gör ingenting för din hud, så du kan lika gärna utelämna dem.