Måltidsförberedande idéer som sparar mycket tid i köket

En panna med bakad mac och ost är den perfekta förberedda lunchen, middagen eller tillbehöret. Värm upp allt eller skär ut en portion för att snabbt mikrovågsugna och njuta.

Delvis lasagne, del ziti, denna ostliknande, fräcka måltid kan förberedas i enskilda bakformar eller i en stor. Grädda den när du är redo att äta den, eller bara koka hela brickan och arbeta igenom den efter önskemål.

A rotisserie kyckling sträcker sig till en måltid som räcker en vecka i denna dekadenta gryta som är idealisk för förberedelser av måltider. Släng i några frysta ärtor, broccolibuktor eller edamame för att öka grönsaksinnehållet.

En bräserad bringa kan räcka långt, speciellt om du fryser in en halv sats av detta koreanskinspirerade recept till en annan gång. Njut av din uppvärmda bringa som en smörgås, med snabbkokt ris, nudlar eller riskakor, eller egentligen hur du är inspirerad att äta detta nötkött.

Att göra en frittata som du kan sitta i kylen och äta när du blir sugen är perfekt för upptagna kockar. Baka upp denna äggrätt i början av veckan och skiva några till frukost, lunch eller mellanmål. Den kan avnjutas kall och uppvärmd.

RELATERAD: Hemligheten med att göra en perfekt Frittata varje gång

Växtbaserad soppa är alltid en bra idé att ha till hands. Vispa ihop en stor sats för snabba måltider, och om du inte kommer igenom allt, frys bara in resten.

Att steka två kycklingar samtidigt ger dubbla måltiderna, och möjligheterna för denna smakrika, saftiga kyckling är till synes oändliga. Använd resterna till sallader, smörgåsar eller spannmålsskålar, vik till quesadillas eller kalla wraps, rör ner i soppor och mer.

Dessa paprikor är lätta att förbereda och sedan tillagas i ca 40 minuter i ugnen. Koka dem lite kortare tid om du planerar att värma upp dem, och njut av överflöd av dina förberedelser med en snabb uppvärmning.

Förbered dessa en- eller tvåserveringsburksallader att ta med på språng. Tricket är att lägga ingredienser i lager efter konsistens och densitet, så att ingenting blir rörigt eller för mosigt.

Det är lite benarbete (okej, handarbete) involverat i att vika dumplings, men gör det till ett familjeprojekt och fyll frysen med hemgjorda dumplings att ånga eller steka när suget slår till. Inget behov av att tina!

RELATERAD: Hur man lagar Ramen, enligt professionella kockar