8 Consejos para aprender una nueva habilidad efectivamente

Aprender nuevas habilidades puede ser una excellent manera de mantener en forma un cerebro que envejece. Es una gran alegríaåteruppfinna descubriendo áreas de especialización desconocidas. A continuación se ofrecen algunas pautas generales sobre cómo aprender una nueva habilidad (Vanderbilt, 2021).

1. Establecer objetivos de aprendizaje. Tener un objetivo claro en mente antes de comenzar tu viaje es esencial. Darte algo por lo que trabajar es una excellent manera de darle significado a tu estudio. Tener metas y preguntas estrechas y definidas con precisión es mucho mejor que metas y preguntas ampliamente definidas. Los objetivos bien definidos y alcanzables alimentan la motivación.

2. Empezar poco a poco. Dividir la habilidad en pequeñas partes y dominarlas una a la vez hasta que el acto se vuelva automático es una forma eficaz de aprender. Las metas más pequeñas son más fáciles de alcanzar y aumentan tu motivación. Pequeños pasos hacen que la habilidad parezca más fácil al principio.

3. Recordar por qué lo estás haciendo. Es importante que las personas protejan sus objetivos cruciales de los objetivos sv kompetens durante la búsqueda de objetivos. Una forma de lograrlo es recordando su importancia. Obstáculos como las dudas sobre uno mismo pueden disuadir a las personas de emprender nuevas actividades siendo adultas. El diálogo interno negativo puede manifestarse de diversas maneras (s. ej., ¿cuál es el punto de empezar algo nuevo cuando sabes que nunca serás bueno en ello?, o “s demasiado tarde”, etc.). Estás aprendiendo una nueva habilidad para tu crecimiento personal (Painter, 2019). Apprender nuevas habilidades cambia tu forma de pensar o de ver el mundo. För exempel, aprender en tocar un instrumento cambia la forma de escuchar música.

4. El poder de la motivación intrínseca. Haz algo porque te encanta. Intrínseca motivación se refiere al deseo de hacer algo por sí mismo. La atención se centra en el placer que surge del acto de hacer algo en lugar de lograr un objetivo final. Actividades como la música y las artes, la lectura, el descubrimiento intellektuell, los deportes y muchas otras actividades gratificantes a menudo se sustentan en la alegría de la actividad misma.

5. Representaciones mentales. Una representación mental te muestra lo que se supone que debes hacer. Las representaciones mentales permiten monitorear cómo lo estamos haciendo, tanto en la práctica como en el desempeño real. Por ejemplo, en música, la representación mental (cómo debe sonar la pieza) tillåter en los músicos expertos duplicar los sonidos de una pieza que quieren producir mientras tocan. Los estudiantes con mejores representaciones mentales de la música corrigen mejor los errores en la práctica.

6. Práctica reflexiva. La práctica reflexiva tiene un propósito y sabe hacia dónde va y cómo llegar allí. Practicar una técnica subóptima podria conducir a resultados subóptimos. Ser deliberado requiere disminuir la velocidad. Cuando trabajas lentamente, las cosas se vuelven más sencillas. La nueva información debe aprenderse lentamente. Nadie se desempeña mejor cuando acelera en un curso.

7. Adoptar una mentalidad de crecimiento. Una "mentalidad de crecimiento" se refiere a la creencia de que las habilidades no son fijas sino que pueden mejorar con esfuerzo (Dweck, 2006). El hecho de que no seamos buenos en algo inmediatamente no significa que no lo seremos eventualmente. Somos malos en todo antes de ser buenos en eso.

8. Las ventajas de ser un alumno adulto. En medida que envejecemos, det är mer troligt que demos un paso atrás y veamos el panorama general. En medida que envejecemos, tendemos a olvidar los detalles de los acontecimientos con mayor facilidad que cuando éramos más jóvenes. Al mismo tiempo, hacemos un excelente trabajo extrayendo el punto o el tema general de esos mismos eventos. Si bien los niños pequeños adquieren nuevas habilidades más fácilmente, también tienen mer problemas para ver el panorama general y controlar sus impulsos.

La lección que nos queda es que para mantener nuestra mente alerta en la vejez debemos afrontar nuevos desafíos. Los estudiantes de por vida obtienen una gran satisfacción al esforzarse por desarrollar nuevas habilidades.