Omarbeta den sista tentamensperioden

När vi går in i decemberlovet är studenter överallt också på väg att slutföra sina sluthandlingar och kursprojekt och att börja förbereda sig för sina slutprov. Oavsett hur många terminsslut de kan ha under sina kollektiva bälten, många studenter uppleva stress när terminen avslutas (även om många uppfattar det som en vild tur, till och med ett tåg förstöra).

Varför händer detta? Av många anledningar. För det första väntar vissa elever för länge innan de börjar tänka på att navigera i sina slutspel (uppsatser, projekt, tentor). För det andra kan kunskapen kring finalperioden vara mer hypad än verklig, men oavsett dess verklighet utlöser den fortfarande stress. För det tredje antar vissa elever att stress är en del av finalupplevelsen – en övergångsrit, om man så vill.

Men det behöver inte vara så. Jag vill inte skälla ut och föreslå att eleverna ska "hålla koll på papper och projekt och tentor", även om jag tror att det är klok råd. Istället anser jag att studenterna borde ta en sida från positiv psykologi, delområdet som undersöker hur mänskliga styrkor kan främja välbefinnande, genom att omformulera sina attityder om slutprov. Istället för att se upplevelsen som en berg-och-dalbana av stress, varför inte se tiden som en möjlighet att vara tacksam?

Helt enkelt, tacksamhet innebär att vara tacksam för något, inklusive att visa uppskattning för något eller någon eller till och med ge tillbaka en vänlighet. Hur passar det in i finalen? Nåväl, här är några anledningar till att studenter kan omformulera hur de tänker och känner inför den sista tentamensperioden.

• Att ta en examen är ett privilegium, något man ska vara tacksam för att ha möjligheten att göra, då många saknar möjligheten.
• Som student valde du att ta en examen, så varför stressa över terminsavslutningen när du istället kan se det som en kulmen på dina insatser?
• Var tacksam för de möjligheter som har dykt upp dig under college—kunskaperna du förvärvat i dina huvudämnen, vännerna, socialt liv, organisationerna och den bredd som din general tillhandahåller utbildning.
• Slutet av terminen innebär den snart andrum och lättnad som semestern erbjuder, oavsett om du firar dem eller inte.
• Reflektera över den hjälp du har fått från olika familjemedlemmar, fakultetsmedlemmar och högskolepersonal som har hjälpt dig att fortsätta din utbildning.
• Tänk på de saker som du tror att din collegeerfarenhet borde göra dig tacksam – varför inte hålla en löplista under slutproven och titta på dem ibland? Att göra det kan ge dig ett bra perspektiv för att avsluta på en hög ton.

Dessa och andra saker att vara tacksam för kan hjälpa dig att gå in i slutet av terminsstriden med en positiv attityd snarare än en stressad eller negativ. Hur vi tänker om sådana saker har en djupgående effekt på hur vi hanterar dem. Var tacksam för möjligheten att få en avslutande tentamensperiod. Trevlig helgdag!