Vänskapssvek: känslomässiga effekter av människor vi litar på

När de är som bäst kan vänskap vara underbara band, avvärja känslor av ensamhet och leda och främja en känsla av tillhörighet, omsorg och tillit. I värsta fall utgör svek, utnyttjande och manipulation av vänner ständiga hot mot inte bara ens självkänsla men ens världsbild också.

Att känna sig förrådd, definierad som "skadad av avsiktliga handlingar från människor vi litar på" (Rachman, 2010), kan innefatta en mängd vänskap beteenden. Dessa handlingar kan vara breda och varierande så länge de inkluderar en känslomässig påverkan. Detta kan inkludera:

• En vän delar din privata konversation med andra. Detta kan skapa en djup spricka i vad vi kan välja att fortsätta säga till den vännen och en känsla av att vårt förtroende har brutits. Om vännen ger en förklaring till varför de har delat privat information med andra, kan det ge en viss uppskov, men känslan av att de kanske inte är pålitliga kan fortfarande dröja sig kvar. Om de inte förklarar, främjar detta bara en känsla av obehag.
instagram viewer
• En vän stödjer inte en viktig milstolpe. Att uppnå viktiga milstolpar, som jobbbefordran, bröllop eller att nå ett specifikt mål, kräver ansträngning och engagemang. En vän som inte visar stöd kan föreslå att de antingen inte bryr sig tillräckligt om personen eller vänskapen eller att de faktiskt inte vill det bästa för oss, vilket orsakar känslomässig distansering.
• En vän vägrar känna igen eller be om ursäkt för en handling som kan ha skadat dig. När vi har förtydligat för en vän att deras ord eller handlingar har skadat oss och de avfärdar, förnekar eller vägrar att känna igen effekterna av deras handlingar, känna sig ogiltig, ignorerad och att ifrågasätta vänskapen är normalt svar.
• En vän som bara främjar din vänskap när det passar dem. Till exempel kan en vän som bara vill träffas på en plats nära dem eller kräver att du hämtar dem få dig att känna din välvilja eller generositet utnyttjas. Även om en vänskap baserad på ensidig bekvämlighet kanske inte är "avsiktlig", kan vägran till ömsesidighet förvisso ge den givande vännen en känsla av frustration och en upplevd obalans i handlingar eller gester av vänskapen, i huvudsak frågar sig själva: "Om de ville [fylla i tomrummet], de skulle."
• En vän som vägrar en rimlig begäran om stöd. En vän som vägrar en rimlig begäran om stöd kan orsaka en känsla av att svika förväntningar på vänskap, särskilt på ömsesidighet, om vi kan ha hjälpt en vän på liknande sätt.

Det finns fyra sätt att visa socialt stöd, som alla kan orsaka en liknande känsla av svek:

1. Känslomässigt: Visa omsorg och empati, som att erbjuda en axel att gråta på, till exempel.
2. Instrumentellt: Erbjuda påtagligt stöd, som att ge en väns CV för en ledig position på jobbet eller ta med matvaror till en vän med ett brutet ben.
3. Information: Ge användbara råd när det behövs, som att prata med en vän om ett problem som de kan ställas inför.
4. Bedömning: Erbjuder information som kan hjälpa en vän att positivt utvärdera sig själv, som att uppmuntra dem att söka jobb, även om de kanske inte har alla kvalifikationer.

Bland alla dessa exempel finns en känsla av svek eftersom förväntningarna på vänskap – stöd, respekt, lojalitet, delade moralnormer, ärlighet, ömsesidighet eller äkta anslutning – bryts. De resulterande känslorna kan vara känslor av utnyttjande, manipulation eller ännu värre, en känsla av självtvivel (att fråga "varför jag"). Faktiskt svek trauma kan också orsaka negativa föreställningar om vår egen känsla av säkerhet och förtroende i en större skala.

Enligt Rachmans forskning kan att bli förrådd orsaka avsevärd ångest, med omfattande effekter inklusive chock, förlust och sorg, sjuklig upptagenhet, skadad självkänsla, självtvivel och ilska.

I själva verket tömmer svek i vänskap ens mentala, känslomässiga och fysiska energi genom att söka efter sätt att navigera nyuppkomna komplexiteter att upprätthålla band med människor som inte har upprätthållit samma definition av vad det innebär att vara en vän. Således kanske vi inte i grunden litar på om vi vill behålla vänskapen.

Om du, när du läser detta, kommer på att du utvärderar en vänskap, överväg att ta lite utrymme.