En lektion från Taylor Swift om "dåliga" vänner

Har du nyligen upplevt ont blod med vänner? Det visar sig att Taylor Swift kan hjälpa till.

Svek från andra som litar på, som vänner, kan ha en djup inverkan på ens psyke. Att känna sig förrådd, särskilt av vänner från vilka vi har vissa förväntningar, som stöd, respekt, lojalitet och anslutning, kan orsaka omfattande effekter inklusive chock, sorg, skadad självkänsla, och självtvivel.

Taylor Swift är inget undantag från att uppleva svek av vänner: Hennes offentliga svek för flera år sedan dåvarande vännerna Kanye West och Kim Kardashian resulterade inte bara i ett skamfilat rykte, utan även i att utforska vad det sveket fick henne att göra—ett enastående album genom vilket hon utforskar de mörkare sidorna av vänskap, inklusive svek och bedrägeri, och i slutändan triumferar genom att finna styrka och förtroende inför motgångar genom att omformulera och ta kontroll över hennes narrativ. Verkligen en gripande läxa för oss alla.

Hur kan det hjälpa att lyssna på Taylor Swifts (eller andra) låtar?: Musik är ett bevisat "socialt surrogat", som hjälper till att minska

ensamhet, reparera dåligt humör och främja en känsla av anknytning. Musik kan också engagera oss i identifieringsprocessen. Att inse att även en av de största stjärnorna har upplevt svek och lyckats navigera genom det på ett hälsosamt sätt kan fungera som ett kraftfullt exempel på att övervinna sociala svårigheter, samtidigt som man känner sig ansluten (till Swift, i alla fall).

Modellen för att gå vidare hälsosamt (några sarkastiska toner åt sidan) är mest påtaglig i låten, "Det är därför vi inte kan ha trevliga saker," skriven av Taylor Swift och Jack Antonoff:

Låten börjar med följande text: Det var så trevligt att arrangera stora fester / Hoppa i poolen från balkongen / Alla simmade i ett champagnehav.

I den inledande versen sätter Swift scenen: Hon har njutit av att välkomna sina vänner genom att vara värd för dem i stora affärer med påkostade medel.

Det fortsätter: Och det finns inga regler när du dyker upp här / Bastakten skramlar i ljuskronan / Feeling so Gatsby för hela året.

En intressant rad i versen lyder: "Det finns inga regler när du dyker upp här." Detta föreslår inte bara catering till gästen låten är skriven för, deras avslappnade attityd när det gäller att "visa upp" trots festernas påkostade, och även, mest gripande, bristen av gränser hon presenterar för denna vän. Genom att ha "inga regler" avslöjar hon inte bara sin potentiella naivitet, utan också sin vilja att överge sina normer, önskemål och önskemål specifikt för dem. Intressant nog refererar hon också till Fitzgeralds Den store Gatsby, vilket tyder på att bakom glamouren finns ytlighet i företaget som bevaras.

Förrefrängen bygger sedan upp: Så varför var du tvungen att regna på min parad? / Jag skakar på huvudet, jag låser portarna.

I "Rain on my parade" identifierar hon en skådespelare: "Du." Här lägger hon ansvaret för den trasiga relationen tydligt med vännen som låten är skriven till. Som ett resultat av deras handlingar får hennes besvikelse över dem henne att definiera sina gränser. Genom att göra det låser hon de ökända portarna, både till hemmet där hon höll gränslösa fester, och också, metaforiskt, till sig själv.

Refrängen börjar: Det är därför vi inte kan ha fina saker, älskling / Eftersom du bryter dem, jag var tvungen att ta bort dem / Det här är varför kan vi inte ha fina saker, älskling (åh) / Trodde du att jag inte skulle höra allt du sa om mig? / Det är därför vi inte kan ha fina saker.

Refrängen indikerar direkt orsak-och-verkan karaktären av vänns handlingar: Som en effekt av deras bedrägeri, hon tar avstånd och tar bort tidigare ömsesidigt njutbara "saker". Med toner av situationell ironi och sarkasm (älskling, älskling) genomgående, tillsammans med den extra upprepningen av punchline, hennes tidigare öppenhet mot denna vän har övergått till hån och förmedlar – om än i en nedsättande ton – hennes överlägsenhet när det gäller att "höja sig över" situationen, ta kontroll och värdera sig själv genom att avsluta vänskapen och ta bort alla fördelar, eller "fina saker", som följde med Det.

Den tredje versen säger: Det var så skönt att vara vänner igen / Där gav jag dig en andra chans / Men du högg mig i ryggen medan du skakade min hand / Och däri ligger problemet, vänner försöker inte lura dig / Få dig i telefonen och vrid på dig / Och så tog jag en yxa till en lagad staket.

Här noterar Swift inte bara glädjen i att en gång vara vänner igen utan också hennes handlingskraft och karaktär i att ge vännen i fråga en "andra chans", hennes nåd att se förbi deras första problem. Hon beskriver öppet deras handlingar och definierar dem mot vad det innebär att vara en god vän. Återigen noterar hon att hon sätter upp en gräns och tar permanent avstånd från dåliga skådespelare som hon två gånger omfamnat med god tro. Implicit i denna berättelse är hennes oförskämda karaktär, det ansvar som läggs på vännen, en tydlig definition av gränser och hennes handlingskraft i situationen.

En pre-chorus bygger återigen: Men jag är inte den enda vän du har förlorat på sistone / Om du bara inte vore så skum.

Här motiverar hon ytterligare den uppbyggda berättelsen och använder begreppet socialt bevis för att visa att att förlora andra vänner i processen är ett direkt resultat av vännens karaktär, inte hennes.

Låtens brygga noterar: Här är en skål för mina riktiga vänner / De bryr sig inte om vad han sa, sa hon / Och här är till min baby / Han läser inte vad de kallar mig på sistone / Och här är till min mamma / Var tvungen att lyssna på allt det här drama.

Genom att förmedla en annan, mer upplyftande ton, kontrasterar Swift den föregående versen, som beskrev egenskaper som hon anser vara oförlåtliga i en vän, med vad hon uppskattar i "riktiga" vänner istället, i motsats till den ursprungliga Gatsby-känslan: att stödja och lita på istället för att lyssna på vad andra säger, att ta avstånd från och ignorera namnupprop och ge ett välvilligt öra, trots det känslomässiga arbete det kan kräva att lyssna på "drama."

Bron slutar så här: Och här är till dig / Orsak förlåtelse är en trevlig sak att göra/
Hahaha, jag kan inte ens säga det med rakt ansikte!

Hon visar till en början igen sin moraliska överlägsenhet genom att förlåta vännen, innan hon bröt sarkasmen med ett "riktigt" skratt när musiken avslutas. I "Breaking the fourth wall" släpper hon till och med hånet: I denna mening är hon inte längre den "snälla" vännen som gav en andra chans, eller den "snälla" vännen som höll stora fester. Hon har vuxit ur den "snälla" person hon var, som skakade hand naivt samtidigt som hon utnyttjades. Hon beskriver sin personliga utveckling.

Refrängen upprepar sedan, med en blandad brygga, och kontrasterar återigen beteendet hos dåliga vänner och bra.

Med teman som att identifiera missförhållanden av vänner, fastställa gränser, få en känsla av uppskattning för genuina och pålitliga relationer och stå upp för sig själv visar Swift upp specifika hälsosamma sätt att röra sig på:

Specifikt tillämpar hon kognitiv omstrukturering (a kognitivt beteendeterapi teknik) där hon tog en svår situation (dramat hon talade om) och gjorde om den till en positiv – lämnade en ohälsosam vänskap där hon blev illa behandlad. Vidare, när hon omarbetar berättelsen, konstruerar hon ett nytt narrativ som betonar hennes personliga tillväxt; lära mig att inte vara så "snäll" och sätta gränser istället (vilket jag skriver om här). När hon söker socialt stöd från betrodda vänner och familj får hon stöd för sitt känslomässiga välbefinnande.

Slutligen, istället för att ha ett ohälsosamt svar av självbeskyllning för bedrägeriet, och därmed personalisera (att lägga oproportionerlig skuld på sig själv, vilket kan komma från en önskan om godkännande eller en rädsla av avslag), tillskriver hon istället kognitivt slutet av vänskapen till vännens dåliga beteende, känner känslomässigt negativt mot vän på grund av sitt beteende och – trots att hon tidigare känt sig positiv till vänskapen – väljer hon att ta avstånd permanent, ett beteende svar.

I denna process, trogen självbestämmande teori, hon återfår sin känsla av kontroll när det gäller att avsluta en dålig vänskap (autonomi), får färdigheter i att hantera sin miljö (kompetens), och känner en känsla av närhet och tillhörighet till de "riktiga vänner" hon har identifierat (släktskap), vilket både tillåter och motiverar henne att flytta på.

Även om vi kanske aldrig vet alla detaljer om vänskapens bortgång, är en sak säker - Swift har gått vidare bra.