Varför du borde åka på retreat

Jag använder sällan ordet skall, men det finns en tid och plats för det – när jag säger till min tonårsson: "Du borde ta en dusch." Eller när jag påminner mig själv, "Du borde sluta scrolla nu."

På sistone har jag sagt till kunderna: "Du borde gå på reträtt." Jag lägger retreater i kategorin "bör" pga Jag ser dem, som duschar eller begränsad telefonanvändning, som en del av din mentala och fysiska hygien i detta moderna värld.

Jag gick på min första retreat vid 14 års ålder. Under de steniga tonåring år tog min mamma mig till varma källor i Ojai, svettstugor i Santa Ynez-bergen och till och med sjöng med valar på Orcas Island.

Som vuxen har jag rest till retreatcenter runt om i världen med favoriter i Peru, Costa Rica och Frankrike, och jag har nu ta mina barn onretreats och ledande terapeuter och allmänhetens onyoga- och ACT-retreater.

Varför ska du prova en retreat?

För magiska saker kommer att hända för dig.

Du återställer dig fysiskt

Det finns en synergi som uppstår när du äter helmat, får tillräckligt med sömn, rör på din kropp, saktar ner

nervsystem, ta bort gifter och delta i kontemplativa metoder. Du aktiverar din kroppens naturliga förmåga att regenerera och läka sig själv. På den tredje dagen av reträtten börjar min hud att glöda.

Du får en paus från det dagliga surret

Föreställ dig en dag utan e-post, plingande telefoner, bilkörning eller att göra-listan. Föreställ dig att ta den tid du lägger på att sköta ditt liv och använda den för att leva ditt liv. På reträtt har du tid att se en solnedgång, smaka på din mat, se människor i ögonen och begrunda en skalbagge när den korsar din väg.

Du skapar kopplingar

Ofta tänker folk på retreater som isolerande, men några av mina djupaste vänskaper har bildats under reträtt. Du är med likasinnade som värdesätter anknytning och radikal ärlighet som främjar utsatta samtal och vänskap. Det finns inget smink, telefoner eller fasad att gömma sig bakom.

Du återställer dina vanor

Deltagarna kan ge upp eller börja minst en ny vana medan de är där. Det är mycket lättare att ge upp det där glaset vin när det inte bjuds på middag eller startar en morgon meditation träna när du inte behöver göra frukost för barn. När du drar igång och stärker din nya vana på reträtt, är den etablerad och redo att återvända till mer utmanande miljöer.

Du får kontakt med naturen

Retreatcenter ligger vanligtvis i vackra miljöer. Du kommer att höra fåglar, se vilda blommor, blicka upp mot natthimlen som är full av stjärnor. Du kan inte låta bli att känna vördnad och enormt stöd när du är nedsänkt i den naturliga världen.

Du återupplivar din andlighet

Det är svårt att känna sig andlig när dina dagar är fulla av att göra. Den tysta tiden, ensamheten och ritualen som retreater erbjuder öppnar dörren för att återknyta kontakten med din tro eller nåd som du förstår det. Det finns tid att sjunga, be och meditera.

Du minns vem du är

Det är en hemkomst som händer. Du får träffa dig själv igen, reflektera över ditt liv och vart du vill att det ska ta vägen. Du gör nya åtaganden och blir tydlig med kurskorrigeringar. Att göra ingenting är att göra något. Jag får ofta e-postmeddelanden från retreatdeltagare som säger att de har återvänt och lämnat sitt jobb, avslutat ett giftigt förhållande eller startat ett nytt företag. Du behöver tid för att fatta stora beslut med tydlighet, och på reträtt har du all tid i världen.