Hur man underlättar decluttering och lära sig att låta saker gå
Som någon som någonsin har försökt KonMari deras hem kan säga dig, decluttering är inte bara en fysisk process utan också en känslomässig resa. Samtidigt som vi bestämmer vilka föremål som ska släppas, är vissa ägodelar från våra inträffade skyldiga att få minnen och känslor. Om du släpper dessa saker kan du känna lättnad, men det kan också inspirera till skuldkänslor eller sorg. Oavsett om du packar upp efter en rörig skilsmässa, öva Swedish Death Cleaning, decluttering ditt hem under COVID-19 karantän, eller bara göra en rutinmässig städning, det finns några strategier du kan använda för att göra decluttering lite enklare. Kolla in de fem tipsen nedan för att hjälpa till att släppa den fysiska - och känslomässiga - röran.
RELATERAD: Jag försökte svensk dödstädning - och så reagerade min familj
Klicka på ett foto
Ofta hänger vi fast vid saker som har emotionell betydelse för oss, men som inte längre tjänar oss. Saker som favoritkläder som dina barn sedan länge har vuxit ut kan komma in i denna kategori. Prova detta enkla trick: knäpp ett foto av föremålet innan du donerar det. Faktum är att 2017
studie av Penn State University publicerad i Journal of Marketing fann att den här enkla handlingen kan göra att du är mer villig att faktiskt avskeda dig med den omhuldade tillhörigheten. Fotot hjälper till att fortsätta objektets minne och betydelse, utan att behöva behålla själva objektet. Detta trick kan hjälpa dig att släppa skuld medan du frigör utrymme i ditt hem (ledsen, bara inte i din kamerarulle).Donera snarare än sälja
Samma studie analyserade exakt hur många artiklar college studenter släppte när de packade upp sina sovsalar i slutet av skolåret. En grupp fick höra att artiklarna skulle doneras till en god sak, medan den andra gruppen fick höra att de skulle sälja sina varor i utbyte mot kontanter. Resultaten: människor var mer villiga att släppa ägodelar när de trodde att de donerades till någon i nöd.
Prova detta trick: om du känner dig ledsen eller skyldig över att gå av med kläder som du inte behöver eller köksapparater du sällan använder, donera dem. Istället för att bo på det förflutna och dina egna känslor, vänder den enkla handlingen att skänka manuset, med fokus på artikelns framtid och hur det kan hjälpa andra.
Ring en vän
Om du aldrig går och handlar utan att få en väns pålitliga åsikt, varför skulle du själv tappa din garderob? Oavsett om det är en vän, ett syskon, en kusin eller en rumskamrat, rekrytera hjälp av någon du litar på, som får dig att må bra och stöder din decluttering resa. Sedan, personligen eller över videochatt, låt dem hjälpa dig att bestämma vad "gnistor glädje" från berg av kläder staplade på din säng. Kom ihåg att det i slutändan är ditt beslut vad du ska kasta, men en vän kan hjälpa dig att vara på rätt spår. Vem kommer för övrigt att ringa dig på det faktum att du inte har bär den blommiga klänningen på över ett decennium?
Ställ dig själv några tuffa frågor
Marie Kondo visste vikten av en konsekvent vettingprocess vid decluttering, varför hennes fråga, Gör det glädje?, har blivit så populär. Om det fungerar för dig, fortsätt att fråga det! Men om du vill bli lite mer specifik, försök denna uppsättning decluttering frågor. Decluttering kan vara mycket känslomässigt, så att besvara några objektiva frågor kommer att balansera beslutsprocessen.
Ta hand om känslorna
Speciellt när du plågar vid sidan av en stor livsförändring, som en familjemedlemmes död, längdflyttning, en uppdelning eller under COVID-19-pandemin är det bra att ta sig tid att ta itu med känslor direkt. Överväg att boka personligen eller virtuella terapisessioner, ta tid att meditera, prata med nära och kära och öva på dina favorithindrande stress, till exempel yoga. Efter att du öppet har utforskat känslorna som höll dig tillbaka från decluttering, kommer du förmodligen att ha det mycket lättare att avskeda med själva föremålen.