Hur man gör en murarsallad
Mason jar sallader är den bärbara, praktiska och hälsosamma lösningen på ditt sorgliga problem med skrivbordslunch.
Getty Images
Här på Riktigt enkelt, vi handlar allt om måltidsförberedelser. Tillbringa lite tid i köket på söndagen och du sparar dig från oändliga timmar med kulinariskt armbågsfett under den redan utmattande arbetsveckan. Luncher, middagar och snacks är redan gjorda, så du har mer tid med din familj (eller ditt Netflix-konto) när du verkligen behöver det.
Utställning A: murarsallad.
Sallader gör en utmärkt lunch på vardagar. Med rätt kombination av korn, protein och gröna gröna fyller de dig utan att tynga ner dig och ge dig den energi du behöver för att driva igenom eftermiddagen. Att packa sallad är dock där det kan bli svårt. Klä salladen för tidigt, och den blir fuktig när lunchen rullar runt - och förvaring av förbandet i en extra behållare gör det för klumpig transport (och möjligheten att läcka).
RELATERAD: 9 geniustrick för att frysa mat som kommer att göra måltid förbereda ett ögonblick
Mål prep-fläktar, prova att packa din sallad vertikalt i en murmask med bred mun - vi garanterar att det kommer att revolutionera din rutin.
Förbandet går i botten av burken och greenerna sitter överst och ser till att de inte rör vid förrän du är redo att gräva i dig (eliminerar risken för fuktiga greener). Krispiga grönsaker, som morötter, gurkor och paprika, läggs till burken ovanpå vinaigrette, vilket gör att de kan marinera och blöta i extra smak. Därefter kommer du på bönor, spannmål och protein, följt av gröna och toppings som du väljer. När du är redo att njuta, häll salladen i en skål och blanda den sedan tills komponenterna är väl fördelade. Du kommer att upptäcka att salladen smakar fräsch och full av smak, och att alla ingredienser har behållit sin skarpa och konsistens. Skiktningstekniken betyder också att du kan gör flera sallader i förväg— Så att du kan förbereda dina burkar på helgen så att du sparar tid under veckan. Använd guiden nedan som en översikt. Nu är du redo att förvandla din favoritsallad till en murkaxlunch.
RELATERAD: 6 Genius sätt du kan använda din Instant Pot för måltid Prep
Illustration av Sarah Ferone
- Förbi Betty Gold
- Förbi Grace Elkus