Undersökningen säger att kvinnor är mer stressade för pengar än män

Pengestress har ett lurvigt - och ibland inte - lustigt - sätt att hålla det bästa av oss på natten. Skuld, köpvanoroch besparingar (eller brist på dessa) är bara några av de vanligaste källorna till ekonomisk ångest bland vuxna. Baserat på en ny undersökning från spar- och investeringsapp Gömma, mer än 60 procent av amerikanerna hävdar att pengar är en viktig källa till stress i deras liv - och nästan hälften av den gruppen erkänner förlorar sömn över det. Även om man bara pratar om pengar får oro, säger 60 procent av de svarande, oavsett om de tycker att det är för pinsamt (35 procent), upprörande (33 procent) eller tabu (13 procent) av ett ämne.

Kanske inte förvånande, inte alla finanspolitiska bekymmer skapas lika. Enligt Stashs uppfattningar var kvinnliga deltagare 5 procent mer sannolika än deras manliga motsvarigheter att säga att de ständigt stress över pengarfrågor, och 5 procent av kvinnorna var mer benägna att missa en viktig månad räkningen. Och medan budgetästan håller nästan 65 procent av människor tillbaka från saker som

åker på semester, att ta itu med hemreparationer, delta i bröllop och äta ute, kvinnor är 10 procent mer benägna än män att avstå från dessa typer av personliga utgifter och speciella tillfällen på grund av pengarsäkerhet.

Att låta pengar stress få det bästa av dig låter mycket lättare sagt än gjort, men om du är någon som ständigt tuggar över pengar - från att betala av studielån och spara för pension för att helt enkelt följa en månatlig budget - dessa handlingsbara ekonomiska tips kan hjälpa dig att få rätt Spår.

1. Bli verklig om dina finanser

Så skrämmande som det kan vara, var inte rädd för din pengarsituation. Den är din, och den kommer inte någonstans. Faktum är att ju mer du ignorerar det desto mer stressande blir det. "Att vara ärlig mot dig själv är ett av de bästa första stegen du kan ta för att ta itu med ballongpengar," säger Stas kommunikationsrepresent Vera Hanson. ”Börja med att bedöma din nuvarande ekonomiska situation: alla skulder du har, hur mycket som kommer in varje månad vs. hur mycket du spenderar, kommande utgifter och långsiktiga sparmål. "

Och känns inte som att du måste möta det ensam. Medan kvinnor är mer än 10 procent mer benägna än män att prata om pengar stressande, är det viktigt att förlita sig öppet på någon du litar på något från kreditkortsskuld att minska den dagliga 6-latatsvanan.

2. Uppnå ett rimligt mål åt gången

Vad känns bättre än att uppnå ett mål, hur litet det än kan vara? När du har gjort en granskning av din ekonomiska situation, ställ dig själv ett genomförbart ekonomiskt mål åt gången - istället för att försöka göra allt på en gång. "Bestäm dig för ett enda område där du kan fokusera dina sparande, oavsett om det är att ta itu med studielånsskulden, starta en akutfond eller uppgradera månatliga pensionsavgifter," säger Hanson.

3. Sätt betalningar och besparingar på Autopilot

Automatisering är den nya delegationen! Med tydliga pengamål i åtanke är det dags att börja arbeta mot dem - utan att ens känna som arbete. ”Att avsätta små mängder pengar regelbundet över tid är ett trevligt sätt att känna att du inte är lägga bort för mycket på en gång, lämnar utrymme att betala för nödvändigheter och ha lite kul, ”Hanson säger.

Att automatisera dina besparingar är enklare än någonsin tack vare pengarhanteringsappar och verktyg i stort. "Att hitta rätt verktyg för dig är ett bra sätt att spara sömlös och problemfri - något som har potential att minska din stress både på kort och lång sikt," säger Hanson. (Psst — Stash har en enorm svit med verktyg som låter dig spara automatiskt i anpassningsbara steg. Det ger till och med bidragsförslag baserat på dina personliga utgiftsvanor).

RELATERAD:De 5 bästa apparna för budgetering som håller dig från att gå in i skuld