6 roliga, dippbara barnmåltider

Begrepp: Hjälp dem att utöka sina tomathorisonter. Med doppbara bitar av en grillad ostsmörgås drar de upp en hälsosam dos tomatsoppa (berätta att det är den "stora barnen" -versionen av ketchup).
Avrättning: I stället för att skära en grillad ost i halvor, skär den i fyra rutor, trianglar eller pinnar.
variationer: Varje varm smörgås ― en quesadilla, en grillad skinka och ost, till och med en hamburgare ― är en bra kandidat för soppdunk. Om barn gillar idén kan du prova att överföra dem till tomatbaserade grönsaksoppor.

Begrepp: Krämig, något söt och fullpackad med protein, edamame (sojabönor som plockas när de fortfarande är gröna) är en smart lösning för det barn som får mycket kött. Detta dopp är så bra för dem, barnen kunde äta det med potatischips och det spelar förmodligen ingen roll. Men prova kringlor först.
Avrättning: Avfrostning av ett 14-ounce paket med frysta skalade edamame, och puréera dem sedan i en matprocessor med 1 matsked yoghurt och en nypa salt.
variationer: För en liknande (men grönare) knas, para doppet med selleri eller rå broccoli. Om du inte hittar edamame, använd frysta gröna ärtor. För en sötare dopp, använd lika delar edamame och ärtor.

Begrepp: Hämta protein- och proteinrika baljväxter ner på sina mager med ett pitabrick som en sked.
Avrättning: Plocka upp butiksköpta pitabrickor. Eller, för att göra dina egna, skär en vit eller fullkorns pita i 6 eller 8 kilar, penslar med olivolja och bakar vid 350 ° F tills den är gyllene och skarpa, cirka 10 minuter.
variationer: Tortillachips (eller tortillas skurna och bakade som pitas; se ovan) är ännu mer crunchier än pitabrödssorten. Istället för chili kan du prova en annan proteinpackad gryta (som kyckling cacciatore) eller en rejäl bönasallad.

Begrepp: Mode morötter till ätliga pinnar som ditt barn kan äta sin favoritmat med. Inte bara kan han gärna äta sina grönsaker utan han kommer också att ha en lektion i färdighet. (Om han inte får tag i pinnar med en gång kan han "tränga" spjutet i makaronirören och äta dem en efter en.)
Avrättning: Skala och skär morötter i (robusta) spjut med en spets i ena änden. Gör ett par par, om ätpinnarna tar slut innan makaronerna gör det.
variationer: Prova detta med någon form eller smak av pasta, inklusive den vanliga smörda typen. Eller låt barnen dunkla färdiga morötter till den ostliga såsen och ät nudlarna med en gaffel.

Begrepp: Skulle det inte vara trevligt att lägga till en riktig måltid till din repertoar av middagar som hela familjen kommer att äta? Skär en fläskkotlett i bitar som små händer kan spjutas med en gaffel och servera dem med en skål med äppelsås. Bonus: Applesauce hjälper till att svalna en varm fläskkotlett snabbt ― liksom en dubbig gräddfil.
Avrättning: Smörj en vanlig fläskkotlett eller kotlett i olivolja i 3 till 4 minuter på vardera sidan, eller förbered den som du vill, oavsett om den är panerad eller vanlig, stekt eller bakad.
variationer: Ersätt kyckling för fläsk. Tillsätt en nypa kanel eller en drizzle av lönnsirap till äppelmos. Blandat med bär kan det bli stort om ditt barn är en sucker för något rosa.

Begrepp: Även gröna bönor, den fingervänliga grönsaksprodukten för under 12 år, behöver ibland en extra lockelse. Himmelen kommer inte att falla om du tar till det ljusröd sötsalt smaktillsatsen varje gång för att göra grönsaken extra smaklig. Fortfarande en hård försäljning? Försök att kalla bönorna gröna pommes frites.
Avrättning: Istället för att koka bönorna och förlora några näringsämnen, ånga dem över sjuttande vatten i cirka 7 minuter; eller placera dem på en tallrik med några droppar vatten, täck och mikrovågsugn i cirka 1 ½ minut (för lite krispigt) till 2 minuter (för lite gränsig).
variationer: Detta trick kan fungera med "baby träd" (a.k.a. Broccolidoror) eller "snöträd" (a.k.a. blomkål). Eller prova grillsås istället för ketchup.