Sociala medier gör oss olyckliga

Att snappa det perfekta Instagramet på din hälsosamma frukost kan faktiskt hindra dig att njuta av måltiden. Enligt a ny studie förbi New York Times bästsäljande författare Joseph Grenny och David Maxfield, är obsessionen på sociala medier korrelerad med högre nivåer av olycka. Den fula sanningen? Mer än hälften av de 1.623 respondenterna säger att det perfekta fotot har förhindrat dem från att njuta av livserfarenheter.

Många människor ta bort själva från roliga situationer för att skapa en statusuppdatering eller publicera ett foto som kommer att få några extra "likes" eller kommentarer på sociala medier, enligt studien. I vissa fall kan denna besatthet till och med vara farlig - 14 procent av människorna säger att de har ”riskerat sin egen säkerhet” för sociala medier, som att posera för selfies på en trafikerad gata. Föräldrar, särskilt, låter ofta "gilla" trumpa bra föräldraskap, och nästan 80 procent säger att de har sett föräldrar "undergräva sin egen upplevelse i ett barns liv för att få ett superliknande inlägg."

När Riktigt enkelt undersökte 1 000 kvinnliga Instagramanvändare i mars hittade vi liknande resultat. Cirka 70 procent av de tillfrågade medger att de tar två eller fler ögonblicksbilder innan de publicerade, och 65 procent säger att deras feeds bara fokusera på de goda, Instagram-värdiga aspekterna av deras liv - inte de verkliga ögonblicken, som de smutsiga diskarna eller spillda kaffe.

"" Likes "är ett sätt med låg ansträngning att skapa en känsla av socialt välbefinnande som tar mer ansträngning för att komma in i den verkliga världen," säger Grenny i studien. Studiens författare har dubbet personer som söker den positiva förstärkningen "Jägare på sociala medier." Detta beteende är särskilt problematiskt för relationer - tre av fyra personer medger att de är oförskämd och kopplade av eftersom de är mer fokuserade på sina telefoner. Som ett resultat säger respondenterna att de senare upplever skuldkänslor, besvikelse, förlägenhet eller ånger.

"Om vår uppmärksamhet riktar sig till en osynlig publik snarare än nuvarande ögonblick, är vi frånkopplade," sade Maxfield i en påstående. "Våra apparater börjar kontrollera vår uppmärksamhet och motivation på sätt som vi kanske inte ens inser."

Vad är lösningen? Först rekommenderar Grenny och Maxfield att spendera en dag utan teknik (det finns hälsofördelar med att koppla ur kontakten också). Dessutom uppmuntrar de människor att ta rättvisa ett foto istället för 10, och låt det vara "tillräckligt bra."

På Riktigt enkelt, vi omfamnar sociala medier - utan alla filter - med hashtaggen #WomenIRL. Vår Instagram-konto uppmuntrar kvinnor att ta bilder av livets smutsigare och kaotiska stunder för att skapa ett flöde som är en mer exakt och mindre avundsjuk-inducerande ström av verklig stunder.