Hur man bär en cykelhjälm och vård av cykelhjälmen

Oavsett om du använder en lånad hjälm, du har precis köpt en ny eller så hyr du en hjälm när du reser, se till att passformen är rätt innan du åker ut.

Hur en cykelhjälm ska passa

• Hjälmen ska sitta jämnt på huvudet, precis ovanför ögonbrynen, och täcka pannan.
• Remdelarna ska sitta strax under öronlopparna.
• Hakaren ska vara tillräckligt tätt för att bara klämma två fingrar mellan hakan och remmen.

Inga två huvuden formas exakt lika, så du kommer troligen att behöva justera din hjälm något för att passa din skalle. Skägg säger att hjälmar erbjuder en rad funktioner för att förbättra passformen på ditt skalleskydd. Dessa funktioner kan variera beroende på hjälmtyp men inkluderar passningssystemets höjd, passformsystemets omkrets och remdelarna under öronen och hakbandet.

"Innan du kastar din hjälm på huvudet, titta närmare för att se vad som kan justeras," säger Beard. Om du tar en minut eller två innan du tar på hjälmen blir det mer bekvämt och säkrare för dig när du börjar trampa. Om passformen är avstängd, justera tills hjälmen passar ordentligt och känns säker.

För att hjälpa din hjälm att hålla kvar, förvara den på en sval, torr plats ur solljus. Om det yttre skalet blir smutsigt, tvätta det med mild tvål och vatten. De flesta hjälmkuddar kan tvättas med maskin på kallt under den mjuka cykeln, säger Beard, men lägg dem inte i torken. (Lufttorkning utomhus kommer att göra att de luktar bättre i alla fall.) Om du behöver ersättningsdynor bör du kunna köpa dem separat utan att behöva få en helt ny hjälm.

Oavsett vad du gör, få inte felsprej på din hjälm. "Hjälmar och DEET kommer inte överens," säger Beard. "Lita på mig, försök inte, det kommer att förstöra din hjälm. Om du behöver hålla buggen borta, spraya dig först och ta sedan på dig hjälmen. "

Du kanske har haft en cykelhjälm som är bortkopplad i ditt garage i flera år, men tänk två gånger innan du dammar bort den och bär den. "Hjälmdelar tappar styrka över tid, så även om hjälmen inte har påverkats eller skadats, rekommenderar vi att du byter ut den efter tre år," säger Beard.

Om du har en ny hjälm men du har fallit eller kraschat när du bär den är det dags att byta ut den, oavsett om du bara har den.

"Hjälmen är utformad för att absorbera chock genom delvis förstöring av skalet och fodret", säger Beard. ”Det kan hända att denna skada inte syns. Om det utsätts för ett kraftigt slag bör hjälmen bytas ut, även om den verkar oskadad. ”

Och naturligtvis, om din hjälm ser sliten ut, borde du förmodligen byta ut den, även om den inte har varit i en olycka eller om den är mindre än tre år gammal. Den har en begränsad livslängd, och det är alltid bättre att behöva byta ut hjälmen regelbundet än att försöka byta ut din skalle eller hjärna.