Den ultimata självförsvarshandboken Vi hoppas att du aldrig kommer att behöva

Vad kan göra dig till ett möjligt mål?
Klistras fast på din telefon. Ta av det och använd dina öron och ögon. Du kan upptäcka fara tidigare och kunna svara. Det gör dig också mindre av ett mål genom att skicka ett meddelande om att du är vaken.
Några andra misstag?
Lås inte dörrar omedelbart när du kommer in i en bil eller ett hus. Du bör göra detta innan du ens lägger ner din handväska. Och ha dina nycklar i förväg så att du inte gräver i väskan när du närmar dig dörren.
Vad ska du göra om du misstänker att du följs?
Gå inte hem. Gå istället till ett offentligt område - säg en restaurang - och ring polisen. Varna sedan chefen. På det här sättet, om din förföljare kommer in, finns det någon som vet vad som händer.

Tänk om du är med dina barn?
Som en allmän regel, stanna mellan ditt barn och hotet, även om det finns en barnvagn inblandad. Om dina barn är tillräckligt gamla för att gå, förbered dem med ledtrådar innan dessa situationer inträffar. Säg till dem: "Om jag säger 'Stanna', kom snabbt bakom mig, ta tag i mina bakfickor och räta sedan dina armar." Detta gör att dina barn kan vara i ständig kontakt med dig, men du har rummet att slå om du behöver till.
Skräcker inte den typen av konversationer barn?
Du kan förvandla säkerhetslektioner till ett spel när du är i köpcentret: "Du har 30 sekunder att titta runt och namnge så många säkra människor i närheten av oss som du kan gå till i en nödsituation. Redo? Gå! "Hjälp dem att hitta människor som säkerhetsvakt, en mamma med ett barn eller någon som arbetar vid en butiksdisk.
Finns det ett sätt att fly om du är i en hiss?
Stå nära knapparna. Om det finns ett hot, tryck på varje numrerad knapp så att dörrarna öppnas på nästa våning. Slå inte på nödläge - som stoppar hissen. Om angriparen blockerar din väg, måste du träffa ett sårbart område och springa.
Vilka är de tillflyttningar vi borde veta?
Försök knäet i ljumsken eller handflatan på näsan eller halsen. Dessa är de mest utsatta platserna oavsett personens storlek eller styrka.
Vad sägs om att släppa ner på marken och sparka?
Vissa kvinnor lärs att göra det, men du vill stanna på dina fötter så mycket som möjligt. Om du befinner dig på marken, slå för att skapa utrymme och försök att stå upp.
Vad är det bästa sättet att varna andra människor att du blir attackerad?
Skrik handlingsord som gör det klart att allt inte är OK: "Nej! Våldta! Brand! Angripare! 911! Hjälp! ”De skapar en större känsla av brådskande än skrik eller till och med larm och visselpipor.
Ska du hålla tangenterna mellan fingrarna som ett vapen?
Nej. När du kastar en stans kommer trycket att trycka tangenterna i handflatan och de kommer inte att göra så mycket skada. Ett bättre alternativ är att få en av dessa akryl självförsvar nyckelringar utformade för att se ut som en katt [$ 5, jarrettarthur.com]. De har "ögonhål" för att glida fingrarna igenom så att de förblir säkra; "öronen" är vassa.
Vad är dina tankar om pepperspray?
Som med alla verktyg för självförsvar, om det inte är i din hand för tillfället, kan du lika gärna inte ha det.
Och om överfallsmannen har ett vapen?
Om någon skrämmer dig till att ge upp din plånbok, gör som personen säger, men på ett sådant sätt ge dig själv en möjlighet att fly. Kasta den ett par meter till vänster, till höger eller bakom angriparen. Detta förskjuter hans eller hennes fokus så att du kan springa. Men om överfallsmannen använder ett vapen för att tvinga dig att gå någonstans, som en bil eller en gränd, följ inte. Du måste kämpa för att förbättra din chans att överleva.
Något annat kvinnor borde veta?
Även om du bor i ett område där brottet är lågt kommer du att ha kunskaper för att skydda dig själv och din familj att du känner dig mer kraftfull och kontrollerad.