Det här är vad Facebook gör till ditt humör

Den genomsnittliga amerikanen spenderar ungefär 40 minuter varje dag på Facebook. Det lägger till hela 4 timmar och 40 minuter per vecka. Och det visar sig att all tid som bläddrade, klicka, gilla och kommentera skulle kunna göra oss mer skada än nytta.

Tidsbruk på Facebook är kopplat till depressiva symtom, enligt två nya studier. "Det betyder inte att Facebook orsakar depression, men att deprimerade känslor och mycket tid på Facebook och att jämföra sig själv med andra tenderar att gå hand i hand," ly Steers, huvudförfattare till tidningen, sa i en påstående.

I den första studien fann forskare från University of Houston en koppling mellan depressiva symtom och tid som spenderades på den sociala mediekanalen. Men de fann att sambandet var mycket tydligare hos män än hos kvinnor. Den andra studien föreslog att vi skulle jämföra oss själva med andra när vi använder Facebook, oavsett kön.

Facebook gör det enkelt att jämföra oss själva med våra "vänner" online. Och digital jämförelse får oss att känna jämn

värre än att jämföra oss själva med andra personligen. "Du kan inte riktigt kontrollera impulsen att jämföra eftersom du aldrig vet vad dina vänner kommer att publicera," sade Steers i påstående. "Dessutom tenderar de flesta av våra Facebook-vänner att skriva om de goda saker som uppstår i deras liv, medan de lämnar bort det dåliga. Om vi ​​jämför oss med våra väners "höjdpinnar", kan det leda till att vi tror att deras liv är bättre än de faktiskt är och omvänt, gör att vi känner oss värre om våra egna liv. ”

Ett sätt att bekämpa jämförelsecykeln? Dra ur. Ta dig tid bort från Facebook - och resten av ditt digitala liv - för att leva din riktiga. Läs en (riktig) bok, tackla a DIY-projektoch hitta andra kreativa sätt att koppla ur.