Kändisar, civila och depression
Depression är en del av livet. Ingen är immun. Vi alla måste ta itu med tider av ångest och hjärtkänsla, inklusive de som du skulle tro har ingen anledning att någonsin känna sig nere.
Rekommendationen av stjärnor som har drabbats av depression läser som gästlistan till Golden Globes. Från Marilyn Monroe till Mike Wallace har det funnits många berättelser om allvarlig emotionell ångest bland kändisar på A-listan.
En av orsakerna kan vara att för dem som uppträder kan ingenting jämföra med de ögonblicken när de är i rampljuset. Skådespelare och musiker som jag har arbetat med säger att det är den plats där de känner sig mest levande.
Efter en fantastisk föreställning eller i slutet av en besvärlig uppgift, som att skapa en film, kan det tomrum som ibland visas lätt tolkas som depression. Detta är en naturlig process. När vi har haft en underbar upplevelse, vill vi att den ska vara evigt, vilket helt enkelt inte är realistiskt.
En annan orsak kan ligga i naturen av kreativitet sig. När människor lägger ut all sin energi i en konstnärlig handling eller känslomässig strävan, måste deras inspirationskälla tanka sig själv, och en del av denna process kan vara kärnan i denna typ av nöd.
Denna fysiska och psykologiska känsla kan faktiskt vara nödvändig för alla som skapar för att återanvända sin energi. När denna förståelse antas finns det flera tekniker som en artist (eller en av oss vanliga människor) kan använda för att hålla bluesen i fjärran.
• Att ta lite lugn tid att koppla av är det första steget att ladda upp den kreativa källan. Oavsett om det har en kopp örtte medan du sitter i första klass och tar en tupplur i det privata sovrummet i din turbuss, eller bara sitta tyst i ditt familjerum och bli lugn så snart som möjligt efter en stor händelse kan hjälpa dig att hitta balans. Denna process innebär också att komma ihåg glädjen från den tidigare handlingen och temperera den med förståelsen att känslan av upplevd tomhet är normal.
• Att delta i positiva aktiviteter är ett annat sätt att slå blues, och de verktyg som används av elitunderhållare är tillgängliga för oss alla. Kreativ guru Julia Cameron, författaren till Konstnärens väg, rekommenderar att du skriver varje morgon för att övervinna sorg. Kanske Brooke Shields tog hennes råd när hon skrev sin bok om kämpning postpartum depression.
• Att frivilliga din tid till en god sak är ytterligare ett positivt steg, oavsett om du är känd eller inte. Alyssa Milano sa att arbetet på ett barnsjukhus i Los Angeles och för UNICEF lyftte henne från lägre nivåer. Sångare / låtskrivare Kenny Loggins delade i en intervju på min radioprogram att han fick tillbaka sin mojo av hitta en bra terapeut, ta upp distanslöpning och återansluta med sin familj och vänner.
Om kändisar har depression, hjälper det resten av oss att inse att det i vissa fall kan vara en naturlig del av livet. Att se hur våra ikoner framgångsrikt navigerar genom sina mörka dagar kan ge oss den inspiration vi behöver för att läka i våra egna sorgtider.