Stänga avståndet mellan avsikt och åtgärder

Om du är som jag, tror du förmodligen att det första fallet är oacceptabelt, det andra kräver en bra förklaring (bil brast ned), och det tredje, det är livet, eller hur? Jag kunde faktiskt ha skrivit scenarierna så här: 1) som anställd tänker du komma på jobbet i tid och det gör du; 2) när en vän ber om en åktur och du uttrycker din avsikt att tillhandahålla den, duker du upp; och 3) du uttrycker avsikten att träna, men det händer inte. Detta kan faktiskt beskriva många av oss. Varför?

Vi är rationella och ansvarsfulla när det gäller våra avsikter och åtaganden gentemot andra, men inte mot oss själva. Samma brist på handling händer ofta med andra avsikter till mig själv, inklusive: spara för pensionering, tandtråd, titta på mindre TV, äta mindre salt, titta på vårt kaloriintag... Du känner till den här listan.

Det är intressant att se Dan Goldsteins senaste inlägg om President Obamas tillkännagivande om en automatisk sparplan. Som Dan noterade är detta tydligt baserat på resultaten från beteendeekonomi

. Vi vet att vi inte alltid agerar i vårt bästa intresse, så en standardiserad standardinvestering innebär att vår brist på åtgärder slutar med att vi sparar. Med denna plan fungerar inte att agera (att slå den metaforiska snooze-knappen för att spara) till vår fördel. Visst Peter Ubel klargjorde detta i sin bok, Fri marknads galenskap, och den här typen av sparpolitik är exakt vad Peter förespråkade (baserat på den typ av forskningslitteratur som Dan noterade i sitt inlägg).

Kort sagt, vi behöver hjälp för att hjälpa oss själva.

Så vad är skillnaden? Varför är vi så ansvarslösa mot oss själva och våra egna avsikter? Och med tanke på att vi är mindre ansvariga för oss själva, är det möjligt att till exempel använda en "standardinvestering" för vårt hälsobeteende?

Det är verkligen inte lika enkelt, men det är möjligt. Vanor är nyckeln. Vi måste göra den handling vi vill ha som en del av vår "rutin", inte till något som kräver ett medvetet val varje dag. Två sätt att göra det är implementerings avsikter och kreativa engagemang enheter.

I det första fallet är avsikterna för implementering avsedda att stimulera handlingen miljön, så att vi inte litar så mycket på medveten tanke. I det andra fallet är åtagandenheten precis vad president Obama har föreslagit med ett standardkonto. Eftersom jag tidigare har skrivit om båda dessa ämnen, använd länkarna ovan för att lära dig mer om dessa ämnen.

Naturligtvis kommer det att ta mycket kreativitet att hitta en engagemang kring regelbunden träning eller tandtråd. Kanske måste vi dra nytta av en annan skillnad mellan de avsikter jag presenterade i början av denna blogg. De två första scenarierna involverar sociala åtaganden, slags sociala kontrakt med andra. Dessa sociala kontrakt kan vara en del av svaret när våra egna viljestyrka att agera misslyckas med oss.

Till exempel, engagera dig med en vän att träffa honom eller henne för den tidiga morgonkörningen. Medan du kan rulla över och gå tillbaka och sova om det bara är dig, är det mindre troligt att du lämnar din vän strandsatta framför ditt hus. Naturligtvis är den sociala aspekten av träningsprojektet en belöning i sig själv, vilket uppfyller vårt grundläggande besläktade behov.

Jag har gjort något liknande i mitt eget liv och kombinerat idén om ett kreativt engagemang med ett socialt kontrakt. Jag älskar mitt jobb som professor. Jag kunde tillbringa alltför många timmar vid mitt skrivbord. Även om detta är givande på många sätt är det inte bra för balans i mitt liv, och det dödar helt enkelt min rygg att sitta vid mitt skrivbord för länge. Saken är att det alltid var lätt att skjuta upp från att lämna mitt skrivbord i bara några minuter till, och nästa sak jag vet, det är midnatt.

Lösningen är mitt slädehundlag och hästar (för att inte nämna två barn nu!). Jag kommer att hålla fokus på mina hundar i det här exemplet, eftersom de kom först (och barn är i sin egen klass när det gäller prioritering). Naturligtvis behöver hundarna träning, tid, uppmärksamhet och "TLC." Så även när jag kunde sitta vid mitt skrivbord längre stannar jag och tänker: "Oj, jag går bättre utanför och springer de hundarna. "När jag är ute ändras mitt perspektiv och jag börjar göra saker som träning som är bra för mig. Mitt sociala kontrakt med mina djur blir ett kreativt engagemang och en vinnande strategi för mitt eget fysiska och psykiska välbefinnande. (Nu är tricket i mitt liv att hitta tid för allt!)

Jag antar att det är en del av svaret på att förbättra vår egen självreglerande och målsökande framgång. Vi måste var och en hitta och implementera dessa kreativa engagemangsapparater och sociala kontrakt i våra liv för att hjälpa oss när vi inte verkar hjälpa oss själva. Nu skulle jag bara inte göra det förhala på att ringa den vänen att organisera vår körning imorgon... ah, risken för andra ordning förhalning!