De 8 tecknen på ett tillväxtfrämjande förhållande

Om du vill delta i en tillväxtfrämjande relation, låt denna lista med åtta saker vara din guide.

I en hälsosam, tillväxtfrämjande relation:

1. Vi kan prata öppet om saker som betyder något.

2. Vi kan definiera våra värderingar och övertygelser och behålla vårt eget beteende i förhållandet som överensstämmer med dem.

3. Vi kan ta en tydlig ståndpunkt om var vi står i viktiga frågor.

4. Vi kan klargöra gränserna för vad som är acceptabelt och acceptabelt för oss i en relation.

5. Vi kan definiera gränserna för vad vi bekvämt kan göra eller ge.

6. Vi kan bara dela din kompetens såväl som dina problem och sårbarhet med den andra personen. (Vi har alla båda)

7. Vi kan engagera oss i helhjärtat lyssnande och slå ner vår egen försvar.

8. Vi kan se till att våra positiva kommentarer överskrider de negativa med en sund marginal.

Min psykiatervän och mentor, Dr. Jean Baker Miller (Jag saknar henne fortfarande), har identifierat fem "bra saker" som inträffar i en växande växande interaktion, oavsett om det är med en make, familjemedlem, medarbetare eller vän.

Lägg till hennes lista till min egen.

I en hälsosam tillväxtförhållande:

1. Varje person känner en större känsla av "zest" (vitalitet, energi)

2. Varje person känner sig mer kapabel att agera och agera.

3. Varje person har en mer exakt bild av sig själv och sig själv och den andra personen.

4. Varje person känner en större känsla av värde.

5. Varje person känner sig mer ansluten till den andra personen och känner en större motivering för kontakter med andra människor utöver de i det specifika förhållandet.

Om dessa fem saker är ganska mycket frånvarande i dina interaktioner med en viss person, ska du då upplösa?

Om du är i den tidiga fasen av en relation, säg, med en ny vän eller någon du har varit dejting, mitt svar är ja. Ignorera inte några stora röda flaggor som vinkar i ansiktet. Gå ut förr snarare än senare.

Men om du är i en nyckel, varaktig relation, säger med en make eller familjemedlem, gör det inte. Ju längre och viktigare förhållandet, desto mer kommer du att gå igenom cykler av närhet och avstånd, upp- och nedgångar. Och mer står på spel när man lämnar eller skärande av.

Om förhållandet är viktigt, och du vill främja fler av dessa fem bra saker, gå tillbaka till min första lista och välj ett par artiklar från de åtta att arbeta med. Kom ihåg att arbeta med dig själv är det bästa du kan göra för alla viktiga förhållanden, oavsett resultatet.

Utmaningen är att ha en relation som inte är på bekostnad av jaget och att ha ett jag som inte går på bekostnad av relationen. Här är en bok som hjälper dig mycket med detta projekt.