Att minska på att dricka eller drog det naturliga sättet
Översikt
Alkohol och nikotin är de mest misshandlade ämnena i alla länder vilket resulterar i oöverträffat personligt lidande och enorma ekonomiska och sociala kostnader. En betydande andel rökare är också alkoholister och använder också olagliga droger. metamfetamin ('fart'), kokain och heroin missbrukas i många fall i vissa demografiska grupper. Under de senaste decennierna har missbruk av receptbelagda läkemedel som lugnande medel-hypnotika och narkotiska smärta mediciner har blivit ett stort globalt hälsoproblem. Överförskrivning av lugnande hypnotika och andra potentiellt beroendeframkallande mediciner av läkare har resulterat i en växande befolkning av individer som är beroende av sedativa och anti-ångest läkemedel. Många psykologiska, sociala och biologiska faktorer avgör risken för att utveckla en drogmissbruk problem. En aktuell teori relaterar till självförstörande läkemedelssökande beteende till intensiva njutningskänslor förknippade med speciella neurotransmittorer och hjärnkretsar som stimuleras av alkohol och droger.
Begäret kan vara relaterat till snabb nedgång i hjärnnivåerna i dopamin och andra neurotransmittorer vilket resulterar i ökat läkemedelssökande beteende. Snabba förändringar i humör och tänkande åtföljer ofta berusning med alkohol och droger. Fysiologiska symtom på akut berusning eller abstinens inkluderar plötsliga förändringar i blodtryck, andning och hjärtfrekvens. Krampanfall kan uppstå under förgiftning eller borttagande av alkohol eller droger. Återtagande är ett syndrom av intensivt fysiskt obehag och emotionell besvär som uppstår när användningen av alkohol och andra ämnen plötsligt stoppas efter långvarig användning. Personer som kroniskt missbrukar alkohol eller andra ämnen löper ökad risk för deprimerad humör, ångest, minne problem, demens och sömnlöshet.
Begränsningar av konventionella behandlingar av alkohol- och drogmissbruk
Kontrollerade studier och patientundersökningar visar att de flesta befintliga farmakologiska och psykosociala behandlingar av alkohol och droger missbruk eller beroende har bara en måttlig framgångsrate när det gäller att hjälpa individer att avbryta ett missbruk eller upprätthålla nykterhet. Av samma skäl, kognitiv beteendeterapi och psykosociala metoder som används i återfall förebyggande program är inte särskilt effektiva. Ett år efter att användningen av alkohol eller något missbruk har avslutats fortsätter ungefär en tredjedel av individerna att missbruka samma sak ämne på föregående nivå, en tredjedel använder samma eller ett annat ämne men på ett mer kontrollerat sätt och ungefär en tredjedel kvar nykter. Efter ett års varumärke fortsätter abstinensgraden att sjunka. Naltrexon och andra opiat blockerare har visat sig ineffektiva när det gäller att minska frekvensen av heroinberoende. Endast en tredjedel av de återhämtade alkoholisterna som deltar i regelbundna anonyma Alkoholiker möten förblir nykter i mer än ett år. Vanliga metoder som är ännu mindre effektiva inkluderar aversionsterapi, konfrontation, utbildningsfilmer och allmänhet psykoterapi.
Ej-medicin behandling av alkohol- och drogmissbruk
Den begränsade effektiviteten av tillgängliga vanliga behandlingar av alkohol- och drogmissbruk inbjuder till allvarlig övervägande av icke-medicinska metoder. Forskningsresultat tyder på att förbättrats näring, vissa kosttillskott, örter och andra icke-farmakologiska behandlingar är fördelaktiga för att minska begär, minskande symtom på abstinens och minska återfallsrisk hos alkoholister och narkotika missbrukare. De flesta publicerade studier har fokuserat på alkoholmissbruk. En betydande andel av kroniska alkoholister och narkotikamissbrukare är undernärda och saknar tiamin, folat, B-6 och viktiga mineraler. Studier tyder på att alkoholister som förbättrar sin allmänna näring bibehåller nykthet längre.
Naturliga kosttillskott som används för att behandla alkohol- och drogmissbruk, minska begär, minska abstinenssymtom eller minska risken av återfall innefattar vitaminer, magnesium och zink, kinesiska och ayurvediska växtbaserade formler, aminosyror och essentiella fetter syror. Om du tar vissa aminosyror inklusive taurin och L-tryptofan kan det minska sugen eller konsumtionen av alkohol och minska abstinenssymtomen. En studie fann att taurin i doser upp till 3 gm / dag minskade signifikant alkoholuttag symtom hos alkoholiserade alkoholister som genomgår akut avgiftning. Medan de flesta naturliga kosttillskott har få eller milda negativa effekter när ett kvalitetsmärke används i rekommenderade doser vissa kan ha allvarliga biverkningar när de tas vid olämpliga höga doser eller i kombination med recept läkemedel.
Andra tillvägagångssätt som ibland är fördelaktiga för att behandla missbruk, hantera tillbakadragande eller minska risken för återfall inkluderar akupunktur, EEG-biofeedback, meditation, yoga och virtual reality-exponeringsterapi. Virtuella miljöer används för att stimulera sug efter alkohol, nikotin eller kokain följt av desensibilisering använder sig av kognitiv beteende tekniker.
Om du kämpar med alkohol- eller narkotikamissbruk kan du ta ett läkemedel som inte hjälper dig att kontrollera drog- eller alkoholanvändning obehagliga biverkningar, eller så har du helt enkelt inte råd att fortsätta ta receptbelagda läkemedel som fungerar kommer du att dra nytta av mina bok Alkohol- och drogmissbruk: lösningen för integrerad mental hälsa. I boken ger jag praktisk information om en mängd alternativ som inte är medicinska som hjälper dig att hantera symtom på alkohol eller narkotikamissbruk såsom örter, vitaminer och andra naturliga kosttillskott, hela kroppens tillvägagångssätt, meditation och övningar i kroppen och energi terapier.
Alkohol- och drogmissbruk: lösningen för integrerad mental hälsa kommer hjälpa dig:
• Förstå missbruk bättre
• Ta en lista över dina symtom
• Lär dig mer om icke-medicinska behandlingar av missbruk
• Utveckla en anpassad behandlingsplan som passar dig
• Utvärdera din behandlingsplan och gör ändringar om din ursprungliga plan inte fungerar
Klick här för att förhandsgranska eller köpa min bok, Alkohol and Drug Abuse: The Integrative Mental Health Solution.