Forskning om Interoceptive Awareness Training

Interoceptiv medvetenhet är medvetenheten om inre kroppsupplevelser, som involverar den sensoriska processen att ta emot, komma åt och utvärdera interna kroppsliga signaler (Craig, 2009). Interoceptive medvetenhet är grundläggande för mindfulness-baserade tillvägagångssätt, som involverar fokuserad för närvarande medvetenhet om interna sensationer, oftast introduceras genom att ta hänsyn till andningsupplevelserna (inandning och utandning), eller genom att engagera sig i en kroppsscanning. Interoception erkänns som en möjlig underliggande mekanism mindfulnessbaserade tillvägagångssätt (Farb et al., 2015; Garland, 2016), och att lära sig kunskaper om interoceptiv medvetenhet kan förbättra välbefinnandet och öka kapaciteten för känsloreglering (de Jong, et al., 2016; Price, et al., 2018).

Men medveten uppmärksamhet erfarenhet av inre kropp är inte lätt för alla. Detta tenderar att vara särskilt sant för människor som inte känner till praxis, de som har höga nivåer på påfrestning (Schulz och Vogele, 2015), och de som kan undvika medvetenhet om sina inre kroppsupplevelser på grund av fysisk eller emotionell smärta (Farb, et al., 2015). För vissa är individualiserad hjälp användbar för att lära sig grundläggande färdigheter i interoceptiv medvetenhet, involverande mindfulness-färdigheter närvaro och fokuserad observation av innerlig kroppsupplevelse. Medveten medvetenhet i kroppsorienterad

Terapi (MABT) är ett sådant tillvägagångssätt. MABT-tillvägagångssättet växte ut ur kliniskt arbete med människor som sökte emotionell medvetenhet och läkning men kopplades ur kroppen. Forskningsresultat belyser hur användbar MABT-metoden kan vara för att lära sig färdigheter i interoceptiv medvetenhet, för att minska symtom på nöd och för att öka känsloreglering. Mycket av denna forskning handlar om kvinnor som återhämtar sig från kemiskt beroende (de flesta av dem har omfattande historia av interpersonell trauma) (Price et al., 2018; Price och Smith-DiJulio, 2016; Price et al., 2012), liksom personer som lever med HIV (Price, et al., 2013), och kvinnor i återhämtning från barndomsexuella övergrepp (Pris, 2005; 2006). Som en forskningsdeltagare med samuppträdande PTSD och missbruk av ämnen skrev om att lära sig denna metod (Price och Smith DiJulio, 2016): ”Jag försökte meditera under åren och jag kunde aldrig koncentrera mig. Med MABT kunde jag sakta ner mig och sedan följa det hon (terapeuten) sa, koncentrera mig på en kroppsdel ​​och vad jag kände och sedan prata om det. Så småningom lärde jag mig att göra det själv. Det är därför jag tyckte att detta tillvägagångssätt var fantastiskt eftersom det lärde mig att meditera. Nu mediterar jag varje natt. Skillnaden är att någon leder mig till att lära mig hur man gör det först. ''

Terapeuter utbildade i MABT-metoden kan lära klienter att utveckla kunskaper om interceptiva medvetenheter för ökad känsloreglering (Price and Hooven, 2018). Terapin innebär att guider klienter genom en iscensatt inlärningsprocess som börjar med att identifiera och artikulera fysiska sensationer (t.ex. hur man beskriver känsla av spänd muskel), och introducerar sedan klienter för specifika övningar som syftar till att lära sig att föra fokuserad uppmärksamhet på sensationer och områden i den inre kroppen (t.ex. uppmärksam uppmärksamhet på ett internt utrymme i kroppen) och undervisar slutligen varaktig uppmärksamhet i specifika områden i kroppen med hjälp av en guidad utredning bearbeta. Detta tillvägagångssätt stöder inre utforskning och genom denna process utvecklar kunder verktyg för egenvård baserat på deras egen upptäcktsresa.

För närvarande finns det två NIH-finansierade MABT-studier. En undersöker effektiviteten av MABT för män och kvinnor i medicin-assisterad behandling för störning med opioider. Den andra är en bildstudie som undersöker interoceptiv funktion (via fMRI) som en mekanistisk biomarkör som ligger bakom MABT för män och kvinnor med förhöjd stress.