Sov och ADHD-studenten

Kanske för att jag har ADD själv eller bara har en passion för att arbeta med dessa fantastiska barn, men jag vill vidarebefordra några ganska fascinerande observationer jag har gjort med avseende på sömnmönstren för elever som diagnostiserats med detta oordning. Uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning är en beteendestörning, oftast först diagnostiserad i barndom som kännetecknas av ouppmärksamhet, impulsivitet och hyperaktivitet. Som många av er vet från min bok, ADD Answer, har jag svårt att tro på vägen ADHD diagnostiseras, men jag håller med om att några av de största problemen som noteras för dessa individer är sömnproblem. Det har rapporterats att minst hälften av föräldrar till barn med ADHD rapporterar att deras barn har svårt att sova, känner sig trötta på att vakna eller har mardrömmar eller andra sömnproblem som störd andning och rastlös ben syndrom. I min övning tror jag att siffrorna är närmare 90 procent med sömnproblem. Och resultaten av dessa speciella sömnproblem är vanligtvis förknippade med

påfrestning, ångest och depression, inte till skillnad från alla andra. Dessa tillhörande problem skapar några större problem i skolprestanda och kognitiva funktioner. Det råder ingen tvekan om att sömnproblem kan lägga till fler läkemedel till frågorna, vilket gör att problem med störningen får fart.

När du tittar på hjärnstudier gjorda med barn med ADHD ser du signaturmönstret för lågt frekvenser av beta i frontala lober, vilket indikerar låg aktivitet i verkställande områden i utför. Det skulle vara vettigt att en student med denna hjärndynamik skulle ha problem i koncentration och organisation. Det skulle också vara vettigt att en person skulle ha en stor utmaning att väcka denna hjärna till till och med minimivärmar på morgonen för att till och med klä sig.

Baserat på dessa fynd och forskning från andra områden har jag tagit fram tekniker för att få det barnet i ett skäletillstånd av hjärnaktivitet för att hans ögon ska vara öppna nog att utföra på morgonen. Det finns visserligen inga tonåringar som är fullt uppmärksamma på morgnarna (förutom de som tas upp på en gård eller en ranch och har matade hästarna redan när han ätit frukost.) Och dessa tillvägagångssätt fungerar bra med dessa barn som väl.

1. Slå på ett blått ljus. Forskningen med både djur och människor visar alla att denna del av hjärnan får aktivitet när den utsätts för blått ljus. Följaktligen har vi föräldrarna att gå ner till deras lokala järnaffär och fästa ljusapparaten med en 25-watts blå glödlampa till en timer som stängs av 15 minuter innan den vaknar. Det är helt OK för ögonen att stängas eftersom effekterna förmodligen inte ändras. Dessa korta vågor kan verkligen vara till hjälp, men det betyder inte sinne för humor är vaken. Snälla gör inte kul runt för mycket eller så får du några väckningar som du inte vill höra.
2. Heta rytmer. Precis som korta vågor väcker upp hjärnvågor, kan musik som har en stark rytm också drabbas av juicen. Ni föräldrar kanske inte uppskattar musikvalen och du kanske måste göra ett val för din förnuft, men att lyssna på dessa ljud kan vara till hjälp. Jag skulle ge lite befrielse från att hämma rap och honky-tonk, och du kan ge dem hörlurar (detta motverkar kommunikation, men tonåringar pratar vanligtvis med gnugg på morgonen ändå.)
3. Sjunga rätt låtar. Om du kan få din tonåring att prata, att sjunga är bättre. De vibrationer som går runt hjärnan är stora. De låter kanske inte så bra, men sången hjälper också deras humör.
4. Träning. Jag tvivlar på att någon tonåring kommer att gå upp för ett träningsprogram, men varje ökad aktivitet kommer att få vissa hjärnaktiviteter igång. Bara en tio minuters rutin kommer att göra underverk. Vi har sett några rutiner på videor som har fantastiska resultat. Det kan vara för mycket att fråga, men om en person till och med kan tänka sig att göra dessa övningar, finns det matchade vågor i hjärnan.
5. Ät rätt energi. För det första är socker inte en energimat. Men val av jordnötssmör, nötter av vilket slag som helst, ägg, till och med proteinkraftstänger och drycker kan hjälpa till att få den hjärnan igång snabbare. Vätskor behövs, så te och kaffe kan hjälpa. Massor av vatten (eftersom vatten anses vara ett överföringshjälpmedel i hjärnan) rekommenderas, men du kanske måste lägga till lite citronsaft för att ge lite smak.

Dessa tillvägagångssätt kan göra ditt liv som förälder till en student mycket lyckligare och öka studentens skolprestanda med ADHD-utmaningar. Det kommer också att hjälpa den vuxna med ADD i arbetsprestationer. Jag är säker på att din mormor antagligen redan har berättat för dessa idéer, och hon hade rätt.