Varför semestern luktar så bra (enligt vetenskap)

Pausa ett ögonblick från semestern och ta ett djupt andetag. Det visar sig att lukten du tar i kan göra underverk för din kropp och hjärna.

Pine kan minska stress.

Den nyklippta julgranen kanske kommer att ge mer till ditt hus än semesterskap. Den doft av tall kan hjälpa till att byta ut lite av den stress som går hand i hand med denna tid på året. Forskare på Japans Kyoto universitet fann att deltagare som tog två 15-minuters promenader genom en tallskog rapporterade förbättrade humör och lägre känslor av depression och fientlighet. Den här tiden på året är doften lika lätt att hitta som ett nyskuren träd eller ett doftande semestersljus. Ännu bättre, eftersom studiedeltagarna kopplade doften med träning, ta en promenad genom a Julgran gård.

Pepparmynta kan öka hjärnkraften och lugna magen.

Lukten av en minty godisrotting kan hjälpa din mage och din hjärna. Sniffande pepparmynta kan ge dig en

brast av energi och kan till och med förbättra din koncentration. Dessutom kan pepparmynta också hjälpa dig att motstå alla semesterbjudningar den här säsongen. Bara att ta en doft av grejerna kan minska begär och bromsa din aptit, De New York Timesrapporter. I en studie konsumenterade deltagare som luktade pepparmynta varannan timme 1.800 färre kalorier per vecka än de vanligtvis gjorde. Så, dike de fruktiga smakerna och håll dig till klassikern när du köper dina godisrotting i år.

Choklad kan förbättra ditt minne.

Letar du efter en anledning att göra ytterligare ett parti av den chokladdesserten denna högsäsong? Medans vi visste redan som konsumerar choklad kunde hålla åldersrelaterad minnesförlust i schack, forskning tyder också på att bara andas in lukten kan göra ditt sinne lite bra. De som får ett doft av de söta sakerna kan särskilt öka sin minneskraft, enligt forskning från Yale University. (Om du fortfarande behöver några extra skäl att hänge dig åt, äter choklad kan också förebygga hjärtsjukdomar och minska inflammation.)

Kanel kan öka din uppmärksamhet.

Choklad och pepparmynta är inte de enda dofter som kan hjälpa till att skärpa dig. Forskare på Wheeling Jesuit University kopplad kanel med förbättrade poäng på uppgifter relaterade till uppmärksamhetsprocesser. Strö lite extra på din heta kakao i år och njut av doften.

Vanilj inspirerar lycka och avkoppling.

Fortsätt att baka de semesterkakorna (med en extra droppe vaniljextrakt!). Vaniljens doft i de varma, ugnsfärska kakorna kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och mer avslappnad, enligt forskning publiceras i tidskriften Kemiska sinnen.Inte bara visade uppsatsen förbättrade stämningar, men deltagarna i studien rapporterade också lägre nivåer av negativa känslor som depression och stress.