Nyår Baby Lust: Vad du behöver veta

Vintern är den största säsongen för babyproduktion runt om i världen. Kanske är det allt som tappar varma platser och samhörighet. Även lamm föder under våren. Chansen är stor om du är i bebisen som skapar sinnesstämning, det kalla vädret brisar smutar på dina biologiska klockor.

Låt oss säga att kalendern inte slutar efter den 23 december 2012. Du är fortfarande här och vill verkligen ha en baby! Vad händer då? Vad är din handlingsplan? Och kanske är den större frågan vad vet du om din fertilitet? Att ha en grundläggande förståelse för vad som händer med dig och din partner när det gäller hälsosamt fertilitet, att sätta fruktbarhetsmyter bakom dig och förstå fertilitet och din ålder är ett bra sätt att göra Start!

Jag pratar med par om fertilitetsmyter, ålder och fertilitet och fakta om befruktning hela tiden i min fertilitet coaching klasser. Generellt sett är vad de flesta vet om deras fertilitet massa fiktion. Oskärpa faktum, åsikt, myt och missförstånd skapar ett förrädisk landskap med felinformation. Kunskapsgapet har gjort anspråk på otaliga offer, människor som lärde sig grundläggande skydd och att bevara fertiliteten för sent för att hjälpa dem att ha genetiskt kopplade avkommor som de alltid antog skulle vara deras. Beväpnad med viktig och korrekt information behöver du inte gå med i deras rang.

Vad är din fertilitetsupplösning?

En av de främsta fertilitetsmyterna är den biologiska klockans tidslinje. Visste du att kvinnlig fertilitet tar sitt första lilla näddyk vid 27 års ålder? Visste du att manlig fertilitet minskar med åldern?

Så den stora frågan är - vad vet du om din fertilitet?

Tja, om du är som de flesta är svaret inte så mycket som du kanske tror. Bara för att ge dig ett litet perspektiv visar en översikt över de senaste undersökningarna att den överväldigande majoriteten av amerikanska kvinnor:

Tror att den allmänna goda hälsan innebär att de är bördiga! Hur som helst underbar ungdomlig och passande kvinna i 40-talet, är hennes ägg fungerar på en oberoende och fast tidslinje.

Tror att de lätt kan bli gravida fram till 40-talet. Den starka sanningen är att kvinnor över 40 år mycket troligtvis behöver medicinskt ingripande.

Är inte medvetna om att spermiernas livskraft och spermier räknas på en tickande reproduktionstimer.

Vet inte att livsstilsfaktorer - sömn, diet, motion och miljö, till exempel - kan ha en djupgående effekt både på mannen och kvinnan när det gäller förmågan att bli gravid.

Ändå kan denna grundläggande information göra en kritisk skillnad i livet för varje person som drömmar att få ett barn i år, nästa eller tio år längs vägen. Om du vet om din kropps reproduktionslivscykel kan du vidta åtgärder för att skydda och bevara din fertilitet. På så sätt kan du få de barn du vill ha - om och när du väljer.

Vad är din fertilitet?

Statistik och allmänna sanningar åt sidan är varje kvinna och man unik. Med tanke på hur komplicerat det är att göra ett barn i första hand, förstå din egen kropp reproduktionsförmåga och de förändringar det kan genomgå från år till år är ovärderlig planering verktyg. Överväg en årlig fertilitetsbedömning eller screening. För män är ett bra och enkelt sätt att börja med att använda ett hemmaplan för fertilitetstest. Kvinnor kan göra en runda eller två av graden av fertilitetstemperatur bara för att se om de verkligen ägglossning. Jag rekommenderar inte att använda fertilitetstemperaturdiagram som ett sätt att bli gravid eftersom det bara indikerar att ägglossning redan har inträffat! Hemma fertilitetstest som ägglossningssatser för kvinnor och SpermCheck för män är bra sätt att börja utvärdera din fertilitet.

Vad är en fertilitetsutvärdering?

Det är okej. De flesta människor, till och med din gynekolog kanske inte vet vad en fertilitetsbedömning är. Det beror på att det är ett relativt nytt koncept för kvinnor som planerar för ett barn. Enkelt uttryckt omfattar screeningen några enkla blodprover och en ultraljud för att ta hand om din äggstocksfunktion. Dessa tester har funnits i åratal, testade och verkliga verktyg för diagnos och behandling av kompromitterad fertilitet. Det som är annorlunda använder dem i samband med förebyggande fertilitet.

Tillsammans med din individ och din familjs medicinska historia hjälper screeningen att fastställa var du befinner dig på din personliga fruktbarhetskurva. Den första screeningen fastställer din baslinje, efterföljande årliga utvärderingar kommer att flagga förändringar i viktiga hormonnivåer och moget äggproduktion som kan signalera potentiella problem. Tänk på att alla varningsbrännor är just det och kan betyda ingenting. Men de kan indikera att uppföljning med din läkare, gynekolog eller en fertilitetsspecialist är motiverad. Och om det finns problem, är du före spelet med möjlighet till tidig intervention och, om möjligt, korrigerande åtgärder.

Fertilitet och ålder

Varje kvinnas äggförsörjning är begränsad. De miljoner ägg som vi är födda med löper faktiskt ut. Det betyder att kroppen inte producerar nya. Så de sju miljoner ägg som varje kvinna föds med är allt hon kommer att ha. Någonsin. När den genomsnittliga tjejen träffar puberteten, bara cirka 250 000-300 000 ägg kvar i hennes äggstockar. Med varje menstruationscykel blir ett ägg moget nog för befruktning och frigörs. Ytterligare tusen ägg varje månad går förlorade genom en process som kallas Atresia, kroppens naturliga nedbrytning av ägg. Efter ägglossning i genomsnitt 400 gånger genom sitt liv, vanligtvis omkring 50 år, är ägglagret upptaget. Det är när vi träffar klimakteriet.

Tyvärr, innan de blir vana, minskar de i sin kvalitet och förmåga att bli gravid ett barn. Ägg åldras tillsammans med resten av kroppen. De äldre äggen är mer benägna att ha kromosomavvikelser vilket gör att de osannolikt blir livskraftiga embryon. Det är viktigt att notera att ett befruktat ägg med onormala kromosomer är den vanligaste orsaken till missfall. En kvinna i tjugoårsåldern har bara 12–15% chans (ungefär en av var åtta graviditeter) att ha missfall varje gång hon blir gravid. Å andra sidan står en kvinna i 40-talet med 50% risk för missfall (det är en av varannan).

Trots den mängd bläck och lufttid som har påverkats på den biologiska klockan, vet de flesta kvinnor fortfarande inte om det direkta, omvända förhållandet mellan ålder och fertilitet. Sammanfattningen är att ju äldre vi blir, desto mindre troligt är vi att bli gravida och ha en framgångsrik graviditet. Det som är svårare att förstå är att kvinnor i detta sammanhang kvalificerar sig för ”äldre” vid 27 år. Du läser rätt. Statistiskt sett börjar hennes fertilitet en exorbar nedgång när en kvinna träffar 27. När hon slår 35 tar det en kraftig nedgång. Vid 40 faller fertiliteten från jordens kant.

Naturligtvis tänker vissa kvinnor i slutet av 30-talet och några i 40-talet utan problem, bär och levererar friska barn. Men sannolikheten för att detta händer utan medicinsk intervention blir mer avlägsen med varje år som går. För kvinnor under 30 år är den uppskattade chansen att bli gravid i en cykel mellan 20% och 30%. När kvinnor fyller 40, sjunker denna sannolikhet till cirka 5%.

Bra! Nu då?

Ta andetag och tryck inte på det panik knapp! Du behöver inte gifta sig med padden eller sluta din dröm att bli läkare. Snarare är detta en uppmaning till vapen. Kvinnor förtjänar att veta hela sanningen om deras fertilitet, så att de kan ta familjeplaneringens tyglar och fatta välgrundade beslut. Målet är att hjälpa dig och alla kvinnor i fertil ålder att göra de val som hjälper till att skydda och optimera fertiliteten.

Nyttårs resolutioner om kost och fertilitet

När det gäller befruktningen handlar det inte om den hårda absen eller bikinibugen. Det handlar om balans. Du kan absolut vara för tunn eller för fet. En kvinnas kropp är bäst på reproduktionen när den ligger inom 15% av idealvikten. Och idealiskt menar vi inte banan redo. Det är vikten som din kropp och dess hormonsystem nynnar som en finstämd Ferrari. Det finns enskilda variationer, men många kvinnor får problem när de är mindre än 95% eller mer än 124% av den vikten. Med hjälp av ett standardiserat mått som kallas Body Mass Index (BMI) kan du bestämma din "ideala" vikt. Samma sak gäller för männen. Om du har en ölmage, är antagligen ditt spermier inte längre! Och om du tillbringar för mycket tid på gymmet och åker på den träningscykeln kan dina muskler se bra ut men din spermierörelse kanske inte vinner några lopp!

Ät alla saker du vet att du borde men förmodligen inte, inklusive frukt, grönsaker och protein med låg fetthalt. I själva verket är tillräckligt protein absolut nödvändigt eftersom utan det, östrogen bryts ned till inaktiva biprodukter snabbare och menstruationscyklerna blir längre. Håll koll på din koffein och alkohol drycker till en om dagen. Tung drickning är en fertilitetsbrickare för både kvinnor och män.

Och ja, träna! Regelbundna, måttliga träningspass är fruktbarhetsgudernas gåva. De hjälper till att hålla din hormoner glad, din vikt under kontroll och få ner din påfrestning nivåer. Tung övning, säger körning 35-40 miles per vecka, kan utlösa amenoré (inga perioder), minska progesteronnivåerna vilket gör det svårt för ett embryo att implantera och spermiedetektering svårt att hitta.

Glöm tobaken! Det är ingen fruktbarhetsvän. Det ökar känsligheten för sexuellt överförda sjukdomar hos både män och kvinnor, ökar sannolikheten för tubal graviditeter, livmoderhalscancer bäckeninfektion, och det kommer att göra din spermier räkna lod. Det är helt enkelt dåligt. Så om du planerar att få ett barn 2013, avsluta vanan!

Så få din baslinje fertilitet i handen. Ägglossning? Producerar hanen ett friskt spermier? Kolla in det och gör dina fertilitetsbeslut för att optimera ditt barn som gör potentialen för 2013. Om kvinnan ägglossning (prova tricket för fertilitetstemperatur eller en ägglossningssats), passerar mannen hemmaplanen fertilitetstest, och kvinnan är under 35 år har du ett år att försöka bli gravid innan du söker professionell hjälp. Om kvinnan är över 35 år vänligen vänta inte längre än sex månader för att söka en fertilitetsläkare.

Önskar alla en baby fylld 2013!