Rengör dina skåp för att släppa en klänningsstorlek?

Kan vårrengöring vara hemligheten till framgångsrik viktminskning? Är en liten armbåge fett svaret på det perfekta diet planen? En ny studie från Cornell University tycks antyda detta förhållande.

Tack vare en ny studie av hjärnskölden bakom blockbusterdietboken och den sinneslösa äteskolan för viktminskningssuccé, presenterade Brian Wansink några nya resultat denna förra veckan i Anaheim, Calif. I en tremånadersstudie med 200 studenter erbjöds ämnena kosttips från tre separata vägar för framgång:

Ändra din miljö

Ändra dina matvanor

Ändra dina matval

Cornell-teamet fann att de försökspersoner som var tvungna att öva olika tekniker som blandade sina vanliga inställningar när de kom ner för att äta, från att byta ut en stor middag tallrik för en mindre salladplatta för att ordna om sina skåp, höll fast vid sina dieter minst två dagar längre än de som bara var tvungna att ändra sitt ätbeteende eller mat val.

Resultatet? Ytterligare två kilo rapporterades ha gått förlorade per månad. Wansink påståenden

att om ämnet kunde följa denna plan i minst 20 dagar, var viktminskningsförändringar framgångsrika.

Wansink, chef för Cornell Food and Brand Lab, har en spännande inställning till viktminskning. Det har mindre att göra med medvetna livsmedelsval (som att äta mer protein än enkla kolhydrater, säger) men mer att göra med miljöförändringar som kan ge upp till viktminskning (till exempel matgäster i ett väl upplyst rum konsumerar mindre än de som är i ett tänt ljus miljö).

Uppenbarligen, om att äta hälsosammare och bättre var lika enkelt som att byta i en mindre tallrik, skulle det inte finnas något behov av bantpiller, böcker och träningsvideor. Ändå kan en kombinerad insats vara den bästa kursen för de som tappar striden med kaloriträkning om och om igen.