7 tankar att inte tänka när du blir äldre

Ålderism är lumska. Det är överallt. Det ligger i de utrymmen där vi arbetar, får oss till oss reklamoch informerar om våra ekonomiska strukturer. Ålderism dyker upp i politik, undervisas i skolor och påverkar våra sjukvårdssystem.

Det bor också inuti oss.

Ålderisten partiskhet vi tar inom oss de val vi gör och påverkar vårt sätt att känna oss själva och andra.

Ålderism visas först i våra tankar. Ibland är vi medvetna om dessa tankar, och ibland är vi inte det.

Men ageistiska tankar skadar oss. De håller tillbaka vår utveckling. De hämmar vår utveckling. De fyller oss med skam.

Vem behöver det?

Här är sju tankar att inte tänka, och vad man ska göra istället.

1. Det är för sent för mig.

Det är en dålig tanke.

OK, så det kanske är ett par saker vi saknade båten för. Kanske bör fertilitet, växa ytterligare fem centimeter eller att göra ut med John Lennon skrapas från listan.

Men när du använder "Det är för sent för mig" som ett motto för att leva, förgiftar du dig själv och fördömmer dina möjligheter.

Det är inte för sent att göra så många saker. Men att tänka på detta sätt stänger dörrarna för fantasin och stymies motivering.

Vad gör man istället?

När du märker tanken "Det är för sent för mig", gör något.

När Mary tänkte på att gå med på en cykeltur med sina vänner, tänkte hon, ”Det är för sent för mig." Så fort hon märkte tanken fick hon sin cykel ut ur garaget och cyklade runt sig grannskap. "Jag kan göra det här," sa hon.

Liz fångade sig själv och sa "det är för sent för mig" när hon tänkte på att gå på en affärskurs. Så hon laddade ner en artikel och läste den ord för ord. "Min hjärna poppar av idéer."

Istället för att tänka, gör något.

Om tanken är gift är motgiften handling.

2. Mitt bästa jag är bakom mig.

Det är en dålig tanke.

Denna tanke kan bara göra oss ledsna. Det är tragiskt att tro att du, som din bästa du, är borta, klar, för evigt förlorad.

Kate saknar kroppen hon brukade ha: "Jag var mitt bästa när jag var 22 år." Missy var äventyrlig: ”Mitt mest det spännande livet är över. ” Susan älskade att ta hand om alla: ”Jag var mitt bästa när jag hade min familj under ett tak. ”

Naturligtvis kan det vara svårt att släppa något eller någon som vi älskade att vara. Men vill du spendera din tid sorg- delar av dig själv, eller vill du fortsätta att bli?

Vad gör man istället?

Bestäm att du blir bättre och bättre. Insistera på att det bästa alltid kommer att komma ännu. Vad är speciellt, unikt och bra med dig nu? Gör en lista. Göra ett kollage. Skriv dina positiva tillgångar i post-its och lägg dem där du ser dem.

Lyssna inte på andra människor. Du säger vad som är bättre med dig.

Ta hand om berättelsen om dig själv. Och gör det till en historia som känns bra.

Kates kropp är stark, och hon är en bra simmare. Missy tar en resa varje år. Susan är värd för sammankomster och närande ritualer i sitt hem.

Vi har ett liv bakom oss och vi har ett liv att leva nu i detta ögonblick. Låt oss få det att räkna.

3. Ingen vill höra från en gammal kvinna.

Det är en dålig tanke.

Är detta sant? Hur vet du? Har du försökt säga något coolt nyligen? Talar du upp? Eller antar du att ingen lyssnar så att du mumlar? Vad har du att säga ändå? Vet du vad som är viktigt för dig att förmedla?

Det är lätt att svälja in i det åldrande vakuumet där vi befinner oss utan en röst. Men det är inte en ursäkt att säga att ingen vill höra från dig, särskilt om du inte säger något.

Vad gör man istället?

Berätta historier. Ge rostat bröd. Skriv bloggar. Det viktigaste är att säga saker som verkligen betyder för dig. För att ta reda på vad som är viktigt för dig måste du lyssna på dig själv. Du måste upptäcka vad som får dig att sitta och betala uppmärksamhet.

När du vet vad som tar ditt intresse kan du lära dig mer om det. Och när du berättar för andra vad du tycker är fascinerande, animera din röst, lägg energi i kroppen och beordra närvaro.

Det är så bekvämt att ge efter för ett slags småprat som saknar sällsynthet och gnista. "Vissa väder vi har" räcker inte för att ge uppmärksamhet.

Du har antagligen tillbringat så många år på att lyssna på andra att du glömde hur du skulle göra din egen röst känd och hörd. Men det är inte omöjligt. I själva verket är det uppfriskande. Testa saker.

Få uppmärksamheten vid middagsbordet genom att berätta en gripande, informativ och lekfull berättelse.

4. Barn idag ...

Det är en dålig tanke.

Tror inte det. Säg det aldrig. Det är tröttsamt. Den är gammal.

Det sades om dig. Det sades om din mamma och det sades om hennes mamma.

Här är sanningen: Barn idag är fascinerande. De har alltid varit det. Varför? Eftersom de är annorlunda än du var. De möter olika problem, nya uppfinningar och lever i olika tider. Genom att döma dem förlorar du chansen att ansluta dig på meningsfulla sätt. Genom att sprida dem missar du chansen att inspirera dig själv med ny inlärning, färsk energi och ovanliga sätt att vara.

Vad gör man istället?

Bli nyfiken på de yngre generationerna. Få vänner med dem. Ställ frågor till dem. Läs deras böcker. Lyssna på deras musik. Dans deras danser. Lyssna på deras idéer, politik och attityder med ett öppet sinne.

Det bästa sättet att åldras är inte att försöka hålla sig ung, utan att påverkas av de unga.

5. Det förflutna betyder mer än framtiden.

Det är en dålig tanke.

Om detta är fallet, varför investera i vår framtid?

Om framtiden inte spelar någon roll, kan vi lika gärna vara självgivande, stanna på soffan, dricka mer, isolera från världen och sluta lära. Denna tanke, "det förflutna betyder mer än min framtid", håller oss fast. Och det får oss att tro att våra senare år bara är något att komma igenom.

Om framtiden inte spelar någon roll, varför gör något meningsfullt nu?

Vad gör man istället?

Din framtid, oavsett om du är 49, 59 eller 99, är viktig. Det betyder mycket. Din framtid är viktig eftersom du är här nu, och så länge du är här nu kan du göra vad som är nästa räkning.

Vem vill du vara? Vem är ditt framtida jag? Skriv om henne. Designa henne. Bestäm det fram till ditt sista andetag, din framtid är viktig, eftersom den informerar vad du gör och vem du är nu.

6. Jag har inte mycket att erbjuda.

Det är en dålig tanke.

Den här tanken gör mig arg. Visst kan vi skylla ageism för att ha tagit bort vår relevans och styrka i en ungdom-centrerad kultur. Men måste vi bestämma att vi inte har något att erbjuda? Eftersom den här tanken kan få dig att ge upp försöket.

Att bidra till andra, göra en skillnad, lämna en arv är generativitetens egenskaper. Generativitet, myntad av psykolog Erik Erikson, är bekymmer och omsorg för de kommande generationerna. Generativitet anses vara en milstolpe i utvecklingen av åldrandet.

Enligt Erikson stagnerar vi utan generativitet. Och vem vill ha det?

Vad gör man istället?

Generera. Hitta någon väg och någon att bidra till. Göra ett erbjudande. Och gör sedan ett nytt erbjudande. Bestäm hur du ska bidra och vem du ska bidra till.

Ge av dig själv på både stora och små sätt.

7. Jag kan inte bära en annan förlust.

Det är en dålig tanke.

Du kommer att uppleva förlust igen, eftersom förlust, som åldrande, är en del av livet. Du kan inte sluta åldras och du kan inte stoppa förlusten. Vi är också tvungna att uthärda allt som följer med denna process.

Varje gång vi säger till oss att vi inte kan bära en annan förlust, oavsett om det är en älskad, ett husdjur, ett materiellt föremål eller en tand, skapar vi oss för extra lidande. Vi hämmar sorgprocessen. Vi kringgår regenereringscykeln. Döda och återfödelse är en del av naturen.

När vi klamrar fast och motstår förlust, förnekar vi vår plats i naturen och minskar vår roll i kretsen av det hela.

Vad gör man istället?

Visa och vara närvarande i utvecklingen av livet och din roll inom det. Du är en del av detta mystiska, magiska universum. Du är stardust. Ta din abborre och titta på allt med vördnad.

Känn dina känslor. Gör ritualer att komma ihåg. Samla med andra och ta tillbaka din anslutning till den stora bilden.

Kom ihåg att känslorna som följer med förlust visar oss vad vi älskar.

Så älskar djupt.

Det är dags att börja märka dina partiska tankar om åldrande. Erkänna dem som myter skapade av en ageistisk kultur. Ta sedan ansvaret och gör saker som kommer att leda till nya tankar och bättre övertygelser.

Genom att ändra dina tankar förändrar du dig själv. Genom att förändra dig själv förändrar du världen.

Åldrande är ett under. Och så är du.

Facebook-bild: Kinga / Shutterstock