Allt att veta om Moringa-pulver och Moringa-fördelar

Om du är ute efter matcha-dille och letar efter en ersättande supermat, träffa moringa-pulver. Fullt av antioxidanter, näringsämnen och vitaminer kan detta friska gröna blad lätt hjälpa till att öka ditt dagliga intag av viktiga näringsämnen. Läs vidare för att ta reda på vad du bör veta om ingrediensen - inklusive var moringa kommer ifrån och moringa gynnar - innan du börjar tillsätta ett par skopa av pulvret till din morgonsmoothie.

Vad är Moringa?

Moringa oleifera, ett mycket odlingsbart träd som är infött i Indien, är känt som "Miracle Tree". hållbar resurs för undernäring runt om i världen på grund av dess rikliga näringssammansättning. Pulvret tillverkas genom slipning av de skördade och torkade bladen av moringaträdet. Även om pulvret nyligen har kommit in i rampljuset, har det använts i århundraden på grund av dess medicinska egenskaper och hälsofördelar i många delar av Asien och Afrika.

RELATERAD: Vissa gurkmeja är skyldig sin färg för blyföroreningar, säger en ny studie

Moringa är bra för en växtbaserad kost

Moringa har högt näringsvärde. Dess ätbara blad är rika med proteiner, järn, kalcium, nio essentiella aminosyror och vitamin A, B och C. Faktiskt, moringa sägs ge sju gånger mer C-vitamin än apelsiner, 10 gånger mer A-vitamin än morötter, 17 gånger mer kalcium än mjölk, nio gånger mer protein än yoghurt, 15 gånger mer kalium än bananer och 25 gånger mer järn än spenat. Ganska solid.

Moringa innehåller egenskaper som hjälper till att bekämpa cancer

EN 2015-studie visade att extrakt av moringa blad och bark visade anmärkningsvärda anti-canceregenskaper som möjligen skulle kunna hämma tillväxten av cancerceller. Forskning visade att moringa-extrakt fungerade som ett cancerläkemedel som bromsade cellrörlighet och kolonibildning i kolon- och bröstcancerceller.

RELATERAD: 12 matregistrerade dietister äter aldrig

Moringa kan hjälpa till att minska kronisk inflammation

Moringa pulver kan vara den nya go-to holistisk lösning för att sänka inflammation i kroppen. Den här gröna innehåller polyfenoler och isotiocyanater som undertrycker inflammatoriska enzymer och proteiner i kroppen som kan leda till sjukdomar som cancer eller reumatoid artrit. Dessutom moringa's antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och leverfunktionen på lång sikt.

Moringa innehåller inget koffein

Till skillnad från matcha, som innehåller nästan en halv kopp kaffe värt koffein, innehåller moringa inget koffein. När du helt enkelt letar efter näringsämnen från en stor supermat minus jittrarna, är detta lösningen för dig. På så sätt kan du skörda fördelarna med att konsumera denna friska grön, när som helst på dygnet.

Hur man bäst konsumerar Moringa

Även om moringa är berömd för sina enastående hälsofördelar, kan vissa finna att smaken är något bitter. Den goda nyheten är att du lätt kan mjöla alla alltför bittera anteckningar genom att lägga till moringa pulver till smoothies, juice, te eller soppor.

Så vem vinner slaget om de gröna: Matcha vs. Moringa?

Även om moringa har visat sig vara en utmärkt källa för viktiga näringsämnen, innehåller den inte koffein, har en distinkt smak och har inte aminosyran L-teanin, sägs till förbättra kognitiv funktion och produktivitet, som matcha. Även om matcha också innehåller mycket antioxidanter och har låg kalorier, har moringa högre nivåer av vitamin A och C. Därför finns det inget behov av att släppa ditt favorit matcha-pulver ännu - särskilt när du kan fördubbla fördelarna och kombinera de två. Celestial kryddor Tea-Well Matcha grönt te innehåller båda supermat, så det är ett bra ställe att börja.

RELATERAD: Varje läcker, näringsrik anledning att börja smutta på Matcha te idag