Varför regler och gränser är viktiga i romantiska relationer

click fraud protection

Vi brukar inte gå in romantiska relationer med avsikt att få våra hjärtan att gå vidare, men vid någon eller annan punkt har de flesta av oss känt den smärtan. Det finns få saker som är mer irriterande än att reflektera över en romantik som blev sur och undrar vad som kunde ha gjort annorlunda. Men det finns också mycket vi kan lära oss av att titta tillbaka på vad som gick fel. En sak som verkligen är bra att undersöka när vi utforskar våra tidigare relationer är hur vi hanterade regler och gränser.

Alla relationer, romantiska och på annat sätt, fungerar baserat på vissa regler. Varje person kommer in i förhållandet med en personlig uppsättning regler, och tillsammans upprättar paret regler som dikterar vad som fungerar och vad som inte finns i förhållandet. Medan vi tenderar att lägga några av reglerna på bordet, går många av dem outtalade. Vi kommunicerar de outtalade reglerna - med varierande grad av subtilitet - genom våra handlingar och interaktioner i förhållandet. Till exempel, om en man blir upprörd och stel varje gång hans partner försöker visa kärlek offentligt, kommunicerar han tyst en av sina personliga regler - i detta fall är PDA utanför gränserna. Men om hans partner inte tar upp det här

icke-verbal kommunikation, det är nästan en garanti för att interaktionen genererar en viss obehaglig friktion. En enda instans av detta kan inte orsaka mycket skada, men om det händer ofta kan det lossna förhållandet.

Det är därför det är så viktigt att vara tydlig om våra personliga regler och gränser. Vi måste veta vad de är och upprätthålla dem ordentligt, se till att vem vi än går in i en relation med är villig att respektera dem lika mycket som vi gör. Vid bearbetning av uppdelningar i terapi, många av mina klienter inser att de och deras partners misslyckades med att tala om sina regler, som sätter igång negativa interaktionsmönster som förstörde förhållandet.

Jag har nyligen arbetat med en klient som var förödad efter att ha gått iväg med en kvinna som han trodde skulle bli hans fru. När vi utforskade serien av händelser som han identifierade som orsaken till uppdelningen började han bli upprörd och uppleva känslor av ilska och förbittring. Ju längre han gick in på dessa känslor, desto närmare fick han förstå var de kom ifrån. Han insåg att han kände sig inte respekterad och utnyttjad av denna kvinna. Så här uttryckte han: ”Jag gjorde allt för henne och bad inte om något i gengäld. Det var massor av saker som hon gjorde som jag inte var okej med, men jag låter henne göra dem eftersom jag inte ville ha några problem. Och hon uppskattade ingenting av det. Hon bara tog och tog från mig och slutade sedan saker utan att tänka på vad jag ville. ”

Min klients känsla av förargelse och ilska var förståelig. Hans smärta var motiverad. Men för honom att lära sig vad som gick fel i det förhållandet, var det viktigt för honom att titta på den roll han spelade. Genom att undersöka detta i terapi insåg min klient att han hade specifika personliga regler som han aldrig kommunicerade till sin flickvän och, ännu viktigare, inte upprätthöll eller respekterade sig själv. Han erkände att medan han ville ha respekt från sin flickvän, visade han inte mycket respekt för sig själv genom att låta henne göra saker han inte var okej med. Genom att bryta mot sina egna regler berättade han tyst sin flickvän att hon också kunde bryta mot dem.

Hur vi behandlar våra egna regler skickar ett meddelande till våra partners om hur de kan behandla dem. Tänk på det här sättet: Om du har inga skor i huspolicyn i ditt hem men går runt med skor på kan du inte förvänta dig att dina gäster ska känna till regeln och följa den. Genom att bryta regeln själv har du gett dem tillåtelse att bryta den också.

Ingen är perfekt och ingen relation är perfekt heller. Men de flesta av oss strävar efter att ha intima förhållanden som är så friska och harmoniska som möjligt. Det är viktigt att komma ihåg att harmoni på relationsnivå börjar med tydlighet på individnivå. Ta lite tid att identifiera dina personliga regler och gränser, och var avsiktlig att respektera dem så att din partner också respekterar dem.

instagram viewer