Vårens rengöringspsykologi

För många av oss är vårens början en påminnelse om att starta vår årliga våröversyn - dekluttering, organisering och rengöring. Medan vårrengöring har de uppenbara fördelarna med en organiserad garderob, en glittrande bänkskiva och eventuellt mer öppna utrymmen, ännu viktigare, har det varit förknippat med förbättrad humör, minskat påfrestningoch förhöjd kreativitet.

Rutter kan öka stress genom att distrahera oss och överväldiga våra sinnen med främmande stimuli - välta högar och fula rörelser samt tillhörande dofter och ljud. Högar med papper kan indikera att arbetet är oändligt och att även när vi är färdiga med det vi arbetar med så finns det mer att göra. Om du tror att du är den enda med några högar med skräp runt huset, tänk igen. De flesta amerikaner tror att hemorganisation och renlighet är bland deras fem bästa stressfaktorer. Kvinnor har specifikt visad att ha kroniska nivåer av kortisol, en stress hormon, om de uppfattar sina hem som rörig.

Utöver negativa känslomässiga effekter är det också ett ororganiserat utrymme associerad med mindre fysisk aktivitet. Tvärtom, organisation och ordning har varit associerad med att välja att äta mer hälsosamt, vara mer generöst och konventionell. Med både de fysiska och psykologiska fördelarna med rengöring och decluttering, varför gör inte alla det?

Även om många kontorsboende tro ett rent utrymme kommer att förbättra deras prestanda, det finns vissa hinder för att bli av med skräpet. Tiden och energin som det tar för att bestämma vad du vill och göra en plan sparas ofta för mer avgörande uppgifter. Dessutom vill många av oss hellre spendera våra några minuter av nedtid på att koppla av snarare än att organisera våra arkivskåp.

Trösta med att veta att ditt hem och skrivbord inte behöver vara orörda för att bo och arbeta optimalt. Nyckeln är att hitta vilken miljö som är mest effektiv och produktiv för dig. Studier har också visat det skräpade miljöer uppmuntra till mer strö; när du har gjort ditt utrymme snyggare, vill du inte förstöra ditt hårda arbete. Flera psykologer och städsexperter rapporterar att de ser klienter som tar ansvar för städning och organisering också tar ansvar för deras allmänna hälsa, särskilt deras vikt.

Så även om det är kanske inte roligt att organisera och kasta föremål för alla - är de psykologiska effekterna på längre sikt (för att inte säga mer garderobsutrymme) tillräckliga skäl för att prova en vårstädning.

För mer information motivering och psykologi, följ Dr. Fader vidare Twitter och Facebook.