Bagage: Måste vi "ta allt"?

Detta är den underbara säsongen på sommaren där många av oss lämnar våra hem och tar en resa eller två. När vi lämnar mer än några dagar står många av oss inför beslut om "hur mycket packar jag?", "Vad händer om jag inte packar tillräckligt?" Jag ska se ut om några dagar?, "" kommer folk att döma mig om vad jag har på mig? " "Kommer jag att ångra det jag har packat?" Och "vad händer om jag glömmer något"? Sådana till synes enkla frågor kan föra oss ner. Ibland fördunklar människor sina semester med tankar om "vad jag borde ha tagit med" eller att "jag packade för mycket."

Ofta packar de flesta för många kläder i väntan på "vad om." Vi kan tänka på påfrestning att packa kläder som hur vi tänker på att hantera våra relationer. "Vad om" blir ett psykologiskt bagage. Om jag packar allt jag tror jag behöver för en resa, blir min väska tung, och kanske över gränsen jag kan bära eller en som anges av flygbolaget. På samma sätt, om jag försöker få allt om mina tidigare relationer eller historien om min nuvarande relation, dessa tankar kan vara för mycket att bära och äventyra mental styrka, precis som de fysiska effekterna av tungt bagage.

Så var ska vi trimma bagaget? När jag packar kläder i bagage kan jag redigera till de kläder som är väsentliga och / eller "matchande" så att jag kan få ut det mesta av min begränsade garderob.

Så vad kan vi klippa eller redigera när det gäller det bagage vi tar med till diskussioner om konflikter i våra nuvarande relationer? Forskning har visat att vi romantiserar det förflutna. Med andra ord, vi tror att det var bättre "då" (när "då" var. Precis som min favorittröja från 90-talet, som jag tyckte var fantastisk "då", kan den vara daterad och inte en som jag skulle vara glad att ha på mig nu. Därför är en sak att tänka på vad om det förflutna verkligen betyder för att hjälpa våra partners att förstå vem vi är eller vart vi kommer ifrån. Om vi ​​håller oss till det vi är vana vid, eller vad vi gillade på en gång, tar vi med den skjorta eller så tänker, men det hindrar oss från att bära något nytt eller försöka på ett nytt argument eller synvinkel.

Kommunikationsforskning har också visat att när vi inte kan gå längre än tidigare bekymmer eller fientligheter, vi engagerar oss i samma argument om och om igen. Så vilken del av vårt förflutna kan vi lämna bakom oss för att gå vidare till en förnyad förståelse och utrymme för positiv diskussion med våra partners? Precis som beslutet att lämna en veckad tröja bakom semesterbagage, måste vi tänka på aspekter av vår historia och erfarenheter - som vi kanske har älskat eller ”slitit väl” - för att röra oss fram.