Vad som händer med din kropp under flygresor

När din flygning berörs i en annan stad, stat eller land kan det kännas som resan just börjar, men för din kropp började äventyret när du gick ombord på din flygning (om inte flygavbokningar kastade en skiftnyckel i dina resplaner). Även om det är ett effektivt och snabbt sätt att komma från punkt A till punkt B, så flyger du det vänliga himmelen ditt system i överdriv.

Från en förändring i höjd och tryck till en ökad risk för vissa sjukdomar finns det en mängd fascinerande (och lite galna) saker som händer med din kropp mellan start och landning. Här avslöjar läkare vad som händer när du är mil högt upp på himlen - plus lösningar för att avvärja oönskade biverkningar.

RELATERAD: 6 enkla rörelser för att bekämpa styvhet i ett flygplan - även om du är fast i en mittplats

Du kommer att bli uttorkad

Det finns en anledning till att många flygvärdinna går runt i en flygning som erbjuder passagerare vatten: Uttorkning är inte bara vanligt, det är ganska mycket garanterat när du flyger. På en kort, tre timmars flygning kommer du att förlora 1,5 liter vatten, säger Ralph E. Holsworth, DO, en styrelse-certifierad läkare och chef för klinisk och vetenskaplig forskning för

Essentia Water. Du kommer att känna dig törstigare, men du kanske också märker att din hud lider. Han rekommenderar att du återfuktar före, under och efter din flygning, så du landar utan att känna dig böjd. Du kan också använda en fuktighetskräm under och efter din resa för att säkerställa att dina porer får den extra TLC som de behöver.

Dina öron upplever stress

Förutom att få huvudvärk eller göra dig sömnig, kan extrem höjning också vara tuff på öronen, säger Janette Nesheiwat, MD, en familj och akutläkare. Detta är ännu mer intensivt om du går ombord på en flygning med en förkylning eller sinusinfektion, eftersom hon säger att slem och trängsel byggs upp med ökat tryck.

På grund av detta rekommenderas det att du tar en lång flygresa när du är sjuk - inte bara sätter du andra passagerare i riskzonen, men Dr. Nesheiwat säger att långa perioder med flygning kan leda till allvarlig öronsmärta, hörselförändringar eller (i värsta fall) hörsel förlust. Om du är frisk men fortfarande känslig för dessa symtom kan tuggummi vara ett effektivt sätt att få dina öron att springa, vilket frigör en del av trycket.

Du känner dig ledsen

Med din go-to-spellisteströmning, solen skiner från fönstret i pintstorlek och din favorit resekläder När du får god användning bör du vara upphetsad för din resa... men känner du dig lite ledsen? Du kanske till och med känner dig lite nostalgisk utan att kunna svepa huvudet runt källan. Det kan bara vara så att du är på flyg, enligt Aaron Alexander, en rörelse coach, manuell terapeut och författare.

Flygplansstolar är utformade för att rulla ryggraden till läget som en sorglig räka, säger han, en hållbarhet visas för att minska testosteronnivåerna, vilket gör att kroppen lättare får tillgång till depressiva minnen än vanligt. För att uppmuntra dig själv föreslår Alexander att du justerar din kropp genom att placera antingen en tjock tröja, jacka, kudde eller ett litet vatten flaskan bakom din thoraxrygg - området bakom ditt hjärta - för att omorientera din ryggrad till en mer upprätt position medan du är i luft.

Du har potential att bli utsatt för strålning

Åh, kom igen? Innan du spricker ut och tänker på hur många flygningar du har gjort under det senaste året, andas lätt: det är inte så skrämmande som det låter. Medicinsk expert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP och rådgivare på Tru Niagen, säger att det första som vår kropp står inför vid start är en ökning av atmosfärisk strålning. Detta är en mycket naturlig sak, helt enkelt för att vi är borta från jorden på en höjd av 30 000 fot eller högre.

"Strålning orsakar DNA-skador på celler och oxidativ stress, liknande CT-skanningar eller röntgenstrålar," säger Dr. Carnahan. Så vad händer med våra kroppar? Inget märkbart, speciellt om du bara flyger en gång i månaden eller några gånger varje år, även om Dr. Carnahan säger att piloter och flygvakter har ökat risker för strålning exponering på grund av hur ofta de startar och landar.

Du kommer att känna dig omedelbart trött - och kanske kämpar för att andas

Om du har en vän som somnar i det ögonblick du når kryssningshöjd, finns det en biologisk anledning till: kabintryck. Som Dr. Holsworth förklarar är syrehalterna 75 procent lägre när du är i ett flygplan, som visar en tvättlista över symtom. Dessa inkluderar dåsighet, liksom en upptick i huvudvärk eller yrsel.

Om du är någon som lider av hjärtsjukdomar eller lungproblem kan flygning också öka din risk för hypoxi, vilket är en minskning av syremättnaden i blodet, enligt Dr. Carnahan. Hon föreslår att du packar en liten luftrenare för att säkerställa att du andas djupt från membranet för att förhindra detta.

Du har en ökad risk för blodproppar

Du har troligtvis hört talas om potentialen för blodproppar när du flyttar till en ny plats, men vet du varför det här händer? Dr. Holsworth säger att det främst beror på att du sitter under en längre tid medan du går genom lägre atmosfärstryckförändringar. "Det förlorade vatteninnehållet i blodkärlen ökar tjockleken på venöst blod som sannolikt samlas i de nedre extremiteterna och därmed ökar risken för blodproppar," säger han.

Ibland kan blodproppar vara ärftlig, så om dina föräldrar har lidit av dem är det viktigt att vara medveten om din egen risk. Dr. Holsworth säger att stå upp från din plats när säkerhetsbältesljuset inte är på kommer att hålla din cirkulation flödande naturligt. Du kan också investera i kompressionsstrumpor som gör underverk, eftersom de omsluter dina kalvar och hjälper blodet att röra sig lättare.

Dina ben kan svälla

Har du någonsin sett någon gå långsamt från ett plan med svullna vrister som verkar otroligt stort? Alexander säger att detta oftast orsakas av att sitta i många timmar, vilket gör att vätska kan byggas upp i nedre extremiteterna. Inte så livshotande eller så allvarligt som blodproppar, det kan fortfarande vara super obehagligt att plötsligt ha stora ben. "Du kan undvika detta genom att resa med ett par kompressionsstrumpor för att hjälpa till att komprimera blod upp till hjärtat som ska återcirkuleras och förhindra att det byggs upp i dina ben," säger han.

Det är mer troligt att du blir sjuk

Det finns vissa människor som, oavsett hur hårt de försöker eller hur försiktiga de är, kommer att bli förkylda varje gång de flyger. Det finns alla möjliga faktorer som är involverade i flygning som påverkar ditt immunsystem, från det ögonblick du anländer till flygplatsen, säger Alexander. I själva verket säger han flygplatser är en av de mest förrädiska platserna för att plocka upp okända bakterier. Med så många som cyklar in och ut från flygplatser vet du aldrig vad du kan komma i kontakt med, så det är viktigt att tvätta händerna ofta och vara medveten om vad du berör.

Detsamma gäller för flygplatsstolar, eftersom de ofta inte rengörs noggrant mellan flygningar. Den inaktuella luften och hosta, nysande passagerare gör sannolikheten för att bli sjuk mycket högre. Enligt Seema Sarin, MD, en brädecertifierad läkare för internmedicin, ytorna från brädetabellerna till badrummen vimlar av bakterier.

”Förkylningsviruset och bakterierna, som E. coli, kan leva på dessa ytor i upp till en vecka. Det enda som hindrar dig från att bli sjuk är ditt immunförsvar, som börjar arbeta hårdare för att hantera överbelastningen av bakterierna, säger hon. "Även då är det 100 gånger mer benägna att bli förkylt när du är på flyg." För att skydda dig själv, se till att öka din C-vitamin intag (tänk massor av citrus) före, under och efter din flygning och ha en naturlig handrensare eller lite tea tree oil, Alexander föreslår.

Dina smaklökar kommer att bli hög

Chansen är liten att du någonsin har beskrivit flygmat som fantastisk - men innan du börjar lämna en negativ Yelp-recension för ett flygbolag, säger Dr. Sarin att kvaliteten inte klander. Det kan faktiskt vara din egen kropp som reagerar på att du är i ett flygplan. När du når kryssningshöjd kan atmosfären i flygkabinen minska förmågan att smaka söta och salta livsmedel med 30 procent, säger hon. Detta lämnar matsmakning, ja, intetsägande.

"Med luften som kontinuerligt cirkulerar genom ventilationssystemet kan din luktkänsla minska delvis på grund av minskningen av luftfuktigheten," säger Dr. Sarin. "Komplicera allt annat, om du upplever stress på planet kan det bidra till att du bokstavligen lämnar en dålig smak i munnen. Allt detta resulterar ofta i en mindre upplevelse än middagen. ”