Bygga motståndskraftiga organisationer en hjärna i taget, del 1

Elasticitet definieras av American Psychological Association som "processen att anpassa sig väl inför motgångar, trauma, tragedi, hot eller till och med betydande källor till påfrestning”. Både människor och organisationer kan vara motståndskraftiga - och det är genom människor och stresstestade processer som organisationer kan lära sig att vara motståndskraftiga inför motgångar.

Här vill jag fokusera på en möjlig väg till motståndskraftiga organisationer genom att fokusera på förändringar som är möjliga inom individer. En bra fråga är huruvida individer kan reagera och anpassa sig till stress och motgångar - vare sig mentala eller fysiska - rätt under hela livscykeln.

EN nyligen genomförd fallstudie (2016) undersöker 'Maximalt syreförbrukning och prestanda i en centenarian cyklist' (abstrakt nedan). Detta papper berättar den anmärkningsvärda historien om det anmärkningsvärda Robert Marchand (han föddes 26 november 1911 och gick i pension 1987, när han var 76 år), en hundraårig cyklist som, när han var 101 år gammal, satte en timmes cykelrekord för personer över 100 år gammal. Marchand bröt det hundraåriga cykelrekordet två gånger - först 2012 och igen 2014. Han började cykla igen efter mer än 75 års gap - efter att han inte har cyklat sedan 25 års ålder.

Marchand förbättrade alla olika mått på cykelprestanda - syreupptag, styrka av pedal push och maximal trampfrekvens.

Marchands anmärkningsvärda prestanda har flera lektioner:

Först - det är aldrig för sent att förbättra dina prestationer på något, om du är motiverad att göra det och är villig att arbeta på det;

För det andra - hans prestationsförbättring var en teaminsats - det involverade en grupp fysiologer och andra för att mäta hans prestanda, och alla andra saker som är involverade i prestanda (från att välja en lämplig cykel till att underhålla cykeln, till att använda en velodrome);

För det tredje - organisationen runt honom är osynlig, såvida du inte går tillbaka och tänker på det. Någon måste organisera saker, få utförda åtgärder, säkerställa tillgång till anläggningar och hundra andra små och stora jobb för att säkerställa individuell framgång.

För det fjärde - organisationer kan bygga motståndskraftiga prestanda genom att investera i utbildning, lärande och mäta prestanda och ge feedback snabbt;

Femte - icke-idrottsorganisationer bör lära sig från lagprestationer i sporter. Det är otänkbart idag att idrottsutövare och idrottslag inte hålls i toppform av tillhandahålla ett osynligt och engagerat, aktivt supportteam som ger psykologiskt stöd, fysiologi, näringoch prestandaåterkoppling.

Företag som ser allvarligt med prestanda bör investera på samma sätt i sina människor. Idrottsverksamheten ligger långt före andra typer av företag i detta avseende.

Jag kommer att prata om motståndskraft och andra frågor vid "Hjärna för företag"workshop den 8 september - vissa platser är fortfarande tillgängliga. Det finns en bra line-up av högtalare över dagen.

Min nya bok "En hjärna för företag - En hjärna för livet" finns tillgänglig från juni 2017.

Fallstudier i fysiologi: Maximalt syreförbrukning och prestanda i en hundraårig cyklist

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29 december 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstrakt

Syftet med denna studie var att undersöka de fysiologiska egenskaperna hos en elit-hundraårig cyklist som, vid 101 år gammal, upprättade en timmes cykelrekord för individer ≥ 100 år (24,25 km) och för att bestämma de fysiologiska faktorerna förknippade med hans prestationsförbättring två år senare vid 103 år (26,92 km; +11%). Före varje rekord utförde han ett inkrementellt test på en ergometer för cykling. Under två år tränade han 5 000 km per år med en polariserad träning som involverade cykling 80% av körsträckan vid "lätt" RPE ≤ 12 och 20% vid "hård" RPE ≥ 15 vid en kadens mellan 50 och 70 rpm. Resultat: hans kroppsvikt och mager kroppsmassa förändrades inte, medan hans ⩒O2max ökade (31 till 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Max effekteffekt ökade från 90 till 125 W (+39%), främst på grund av att den maximala trampfrekvensen ökade (69 till 90 rpm; +30%). Maximal hjärtfrekvens förändrades inte (134 till 137 bpm) i motsats till maximal ventilation (57 till 70 L.min-1, + 23%), vilket ökade med både andningsfrekvensen (38 till 41 cykel.min-1; + 8%) och tidvattenvolymen (1,5 till 1,7 L; +13%). Andningsväxling ökade (1,03 till 1,14) i samma utsträckning som tolerans mot anceCO2. Sammanfattningsvis är det möjligt att öka prestandan och ⩒O2max med polariserad träning med fokus på en hög trampfasthet även efter att ha fyllt 100 år.