Stressad? Det kan vara de icke-lugnande färgerna i ditt hem

Det spelar ingen roll hur ofta du mediterar, journalförar eller sover med en viktat filt: Stress (och det medföljande stress symptom) är oundvikligt. Även om roten till din stress kan vara ett fullständigt schema eller avslutande tidsfrister på jobbet, kan några mindre uppenbara faktorer i din dagliga dag lägga till bränsle till elden. Fall i punkt: Färgerna i ditt utrymme (inklusive vissa måla färger) kan öka dina stressnivåer.

"Färger själva leder inte nödvändigtvis till stress, även om vissa är mer allmänt accepterade av samhället än andra," säger Amber Dunford, huvudstylisten på Overstock och en expert inom designpsykologi. "Mer så, det är kombinationerna och mättnaden i färger som används tillsammans som leder till stressiga svar."

Vill du hålla ditt hem så stressfritt som möjligt? Här är tre färger - med viss färgpsykologi som förklarar varför de inspirerar till vissa reaktioner - som kan stressa dig ut, plus en lugnande färg du bör använda för att skapa ett mer lugnande utrymme.

1. Röd

Effekterna av rött går långt utöver en uttalande som gör en färgpopp. Ofta associerad med kryddig paprika, skurrande stoppskyltar och eldiga lågor, är röd inte exakt den mest lugnande färgen på färghjulet.

"Röd är en stimulerande färg som ökar hjärtfrekvensen, signalerar snabb andning och aktiverar vår hypofys," säger Dunford. ”Vår hypofys styr vårt allmänna välbefinnande, så att alltför aktiveras kan leda till stress. ”Dunford säger också att människor generellt presterar sämre på kognitiva tester när de omges av nyansen.

En bukett med röda rosor eller en fantastisk kilim matta, komplett med rika, varma nyanser, är nästan oemotståndlig, men du kanske vill tänka två gånger om att måla den accentväggen brandbil röd. Välj istället rosa, som har visat sig minska känslor av agitation eller ångest.

2. Vit

Övertygad vit färg färger erbjuda den mest lugnande färgen på spektrumet? Tänk om!

"I motsats till vad folk tror, ​​kan vit få oss att känna oss oroliga om för mycket används på en gång," säger Dunford. "Medan de flesta människor rapporterar att de känner sig lugna och avslappnade i utrymmen med mer av en naturlig och enhetlig palett, kan utrymmen utan variation i nyans framkalla motsatt respons."

Det är mycket meningsfullt. Den som någonsin har bär en skarp, vit skjorta, byxa eller par skor är alltför bekant med den förlamande rädsla för att de kommer att spilla ett glas rött vin eller ketchup på sina orörda kläder. Kunde du föreställa dig om du hade det bekymmer med hela ditt rum?

Naturligtvis betyder det inte att du bör gräva vitt helt. För att skapa ett avkopplande rum rekommenderar Dunford att para vita väggar med beige accenter. Eller fyll ett utrymme med olika nyanser av vitt genom att använda variationer på färgen för att skapa en monokromatisk färgschema. Om du vill skaka upp saker med en annan neutral kan du prova grått.

"Grå kan vara en fantastisk gällande rengöringsmedel som bakgrund," säger Dunford. "Den har inte heller någon efterbild, vilket gör det lättare att titta på under längre perioder."

RELATERAD: 12 målarfärger som kommer att göra dig lyckligare, enligt Paint Pros

3. Ljusa nyanser

Vi hatar att bryta det åt dig, maximister, men din förkärlek för ljus, djärv färg kan orsaka onödig stress.

"Mycket mättade nyanser och flera kontrasterande färger kan vara bra för att skapa en energigivande effekt hos människor," säger Dunford. "Men det är svårt att hitta denna kombination under längre tid och kommer att leda till ångest och stress."

Den panikinducerande plottan förtjockas endast när du använder flera ljusa färger i samma utrymme. Inte bara kan denna kombination främja stress, utan flera ljusa nyanser i en liten, liten plats kan vara en fullständig huvudvärk.

Inte redo att dela vägar med brights Som Dunford säger handlar det om att få en balans.

"Det kan vara till hjälp att dämpa en genom att välja en färg bara några rutor i ljusare riktning [på] färgdäcket," säger hon.

Lugna färger

När det gäller att dekorera ditt utrymme, säger Dunford att det är viktigt att hålla sig lugn och fortsätta.

"Att skapa ett enhetligt färgschema gör det möjligt för sinnet att koppla av," säger Dunford. "Det kräver mindre mental energi att ta in omgivningen [än] kontrasterande färger, vilket skapar mer spänning och energi och kräver lite mer fokus för att ta in."

När det gäller färgen bör du måla ditt rum? Det ligger i betraktarens öga. Medan blå färg färger ofta betecknar känslor av lugn och avkoppling, påpekar Dunford att vissa människor associerar blått med sorg.

Om du inte vill bli trasslad med blues, rekommenderar Dunford att du provar green.

"Grönt är också ett bra val att väcka en känsla av lugn," säger hon. ”Som en färg vi finner i naturen kan det ofta symbolisera tillväxt, harmoni och stabilitet. Det har också förmågan att bromsa vår ämnesomsättning, så den har i sig en lugnande effekt. ”

Är du inte säker på om du vill måla hela utrymmet grönt? Testa färgtonen med växter. De kommer inte bara att ge dig en liten, tillfällig smak av lugnande färger, men växter är också kända för att mjuka utrymmet och minska ångesten. Och vem vet - bara några husväxter kan vara tillräckligt för att de-stressa ditt utrymme.