Undvik nattsvett genom att göra din säng på detta sätt på sommaren

Dina tunga täcke- och flanellark kan ha hållit dig varm under kyliga vinterkvällar, men nu när temperaturen stiger kommer de bara att lämna dig att slänga och svänga och dränkta av svett. "Vintern handlar om att lägga till lager," interiör stylist Jason Grant säger. ”När solen kommer ut igen är det dags att ta bort dessa lager. Tänk på att använda lättare tyger, som linne eller bomull, och undvika ull och andra tunga tyger för dina sängkläder. ”

För att hitta de ultimata sommararken, se vår lista över bästa lakan för dig som sover varmt. Linne är känt för dess andningsförmåga (och kommer att mjukas upp med tiden och efter många tvättar), medan perkalen känns smidig och skarp vid beröringen.

RELATERAD: 5 kylbäddar som håller dig svettfri hela natten

Ta en titt på din säng. Hur många lager kan du räkna? Sover du fortfarande med ett monterat lakan, ett toppark, en täcke, en filt och en stor hög med kuddar? Lätt upp lasten genom att stänga bort filten under säsongen eller överväga att byta i en tunn tröstare istället för din vanliga dunfyllda täcke. Om du vanligtvis är en

fläkt av det övre arket, försök att dike det extra lagret.

"Kuddar är alltid ett personligt val, men jag föredrar mindre under de varmare månaderna," säger Magness. Om du fortfarande vill hålla alla dina kastkuddar på sängen, byt åtminstone ut sammet- eller fuskepälsskydd för lättare versioner i linne och bomull.

För att fira den sunnare säsongen kan du också lägga till några sommaraktiga accenter till resten av ditt sovrum. "Omfamna utomhus och ta med dem med inomhusväxter," säger Grant. "Eller hänga frisiga gardiner eller en ren tak för att skapa en semesterkänsla i sängen."

Magness föreslår också att du missar lavendel eller citron verbena linnesprej - båda avkopplande sommardufter - över din säng. Den lugnande doften av lavendel (vilken har vetenskapligt visat sig ha en lugnande effekt) hjälper dig att sova.

Vintern är perfekt för humöriga, mörka färger, men på sommaren handlar det om glada, soliga nyanser. Du har förmodligen ljusare nyanser och drar tillbaka dina mörkare kläder under de varmare månaderna, så varför inte göra detsamma med dina sängkläder? "Färgscheman bör vara lättare: Jag gillar ljusgul eller grädde lakan och en vit täcke eller täcke", interiörarkitekt Sarah Magness säger.

Ett annat alternativ: Grant föreslår att du använder denna avslappnade säsong för att experimentera mer - prova levande färger och mix-och-match-mönster om du är modig nog. Medan vita sängkläder kan göra att rummet känns rent och luftigt, kommer ljusare färger att matcha den roliga, soliga känslan som vi alla försöker fånga under sommaren.