Semesterresor och rädsla för att flyga

Min vän R.O. hatar att flyga. Och hon är en av de modigaste människor jag känner - som onkolog hjälper hon patienter att möta rädd för döden, som mamma visar hon sina döttrar kvinnor kan göra allt de sätter sig åt. En av hennes favorit saker att göra är att utforska andra kulturer och prova nya saker. Men flyger?

"Jag har gråtit, jag har täckt mig med filten, jag har bett främlingen bredvid mig att låta mig hålla fast vid dem, jag har försökt medicin, vin, det är fortfarande bara hemskt, ”sa hon till mig. Hon har inte låtit henne rädsla hindra henne från att gå platser. Men det är helvetet att komma dit.

På sin senaste flyg till New York City för Thanksgiving, gjorde hon något annorlunda under nedstigningen:

"Jag höll min kopia av Some Nerve i bröstet och sa till mig själv att jag kunde komma igenom det," sa hon. Hon krediterade boken med att hjälpa henne genom landningen. Jag är säker på att det hade mer att göra med att hon pratade med sig själv på ett positivt sätt.

På min egen flygning hem från Santa Fe tidigare den här veckan frågade min sittvärd flygvärdinnan: ”Är du inte rädd att ju mer du flyga ju högre är dina chanser att något dåligt händer? ” Flygvärdinnan, en mogen kvinna som har gjort det hela

karriär såg otrolig ut. "Nej, absolut inte," sa hon. "Det är mycket säkrare här nere på motorvägarna." Statistiken framhäver det - 2011 i U.S. det fanns över 32 000 dödsolyckor i motorfordon och samma år fanns inga dödsoffer i kommersiellt flygbolag vid Allt.

Men all statistik i världen är lite tröst för dem som en gång har bältit in sig och tagits bort från någon kontroll över resultatet, känner att de kommer att dö. Vad R.O. det som gjorde annorlunda var att utöva kontroll över den ena saken hon kunde: hennes tankar. Det påverkade i sin tur hennes känslor. ”Jag kan komma igenom det här” berättade hon hela tiden och lugnade sig själv. "Jag är modig. Jag är starkare än jag tror. ”

Vi är alla modiga. Vi kan alla låta rädslan komma och sedan släppa den, låta hjärnan göra det panik och erkänner sedan att vi för närvarande är okej. Ett ögonblick efter det andra, ett andetag i taget, en positiv tanke som leder till nästa, tills planet kommer säkert vid porten.

R.O.s nästa flyg, som åkte hem från NYC, var "mitt livs enklaste flyg", skrev hon i ett e-postmeddelande. Det är så stark hjärnan är. Det kan övertyga oss om att vi är i fara, men då kan det också övertyga oss om att vi är okej. Vi inbjuder den att vända och titta på saker annorlunda, och med övning kan vändning bli lättare, andra naturen till och med. Hur ofta håller vi oss tillbaka eller lider onödigt eftersom vi inte har tagit den första svängen? Hur snart börjar vi försöka?

Önskar alla som reser denna semestersäsong styrka i rörelse och säkert hem.