Arbetslös? 7 kloka sätt att spendera din tid och hålla kontakten

Arbetslösheten i april växte kraftigt på grund av påverkan av pandemin, och även om den har sjunkit något de senaste två månaderna, finns det fortfarande uppskattade 21 miljoner Amerikaner utan arbete, enligt Bureau of Labor Statistics Maj 2020-rapporten. Detta gör det troligt att du eller någon du känner kommer att uppleva ett karriärfall, så som en permittering eller furlough. Även om det utan tvekan är nervtäckande att vara utan jobb, kan du hitta en lugn av komfort när du vet att du inte är den enda.

Medan du kanske frestas att bana-titta på Netflix, bli TikTok-berömd och sova fram till middag, rekommenderar karriärexperter att spendera din tid på ett klokt sätt under denna mellan-tid. Ja, det tar definitivt viss självdisciplin; men inte bara hjälper det dig att hålla fokus och positiv, det är en smart idé för din mentala hälsaockså.

”Om du inte håller dig upptagen kan du hitta ökad stress om hur lång tid jobbsökningen tar eller om andra utanför händelser du kanske inte har kontroll över, förklarar

Det betyder inte att du behöver vakna klockan 7 och vara ansluten till din inkorg i åtta timmar. Istället finns det fördelaktiga - och vågar vi säga roligt? - sätt att hålla ditt sinne skarpt, humöret uppe och kreativitet skapade mellan spelningar. Här är några idéer för att komma igång.

RELATERAD:Hur man hittar ett jobb under pandemin, enligt 5 karriärexperter

Innan du var avskedad från ditt jobb, kändes du troligtvis pressad i tid. Mellan att vara produktiv på jobbet, plus att ta hand om dina åtaganden efter timmar, var det troligtvis lite tid att investera i att öka dina yrkeskunskaper. Tänk på silverfodret i denna karriär "paus", säger Amanda Augustine, karriärexpert för TopResume. Hon föreslår att du ställer dig själv dessa frågor:

• Har du tittat på jobblistor eller pratat med människor inom ditt önskade område och insett det finns ett särskilt färdighetsgap du måste fylla för att öka dina chanser att landa den roll du vilja?
• Vad är du skicklig på - men kan vara bättre på?
• Var är din bransch på väg, och hur kan du förbli konkurrenskraftig?

"Nu är det dags att investera i din professionella utveckling med en online-kurs eller certifieringsprogram som kommer att öka dina kvalifikationer och hjälpa din ansökan att sticker ut från tävlingen - allt från komforten och säkerheten i ditt hem, ”tillägger hon.

När steg du upp igår? När var sista gången du badade? Vi bedömer inte, men om ditt schema är överallt kommer din hjärna också att spridas. Det är därför Weiner säger att det är viktigt att hålla sig till ett schema och rutin, så att du förblir energisk, produktiv och optimistisk. Hon föreslår att man snider ut tid till träna dagligen—Såg om det är en promenad runt kvarteret (glöm inte ditt munskydd!). Att välja en balanserad, hälsosam kost kommer också att förhindra dig från sockerhögar och kraschar. Genom att prioritera din hälsa kommer du att vara i bästa läge kompletta jobbansökningar.

”Behandla din jobbsökning som en viktig, strukturerad aktivitet genom att avsätta tid för att forska roller, ansöka om roller och följa upp med företag,” rekommenderar hon. För att gå den extra milen, överväg att skapa ett kalkylblad för att hålla din jobbsökning organiserad, till exempel med olika kolumner som ägnas åt uppsatsen du har gjort, framsteg, nästa steg och eventuella möjligheter att prova Nästa.

RELATERAD:Bokmärk dessa rekryteringswebbplatser för att göra din digitala jobbjakt så mycket lättare

Även om du inte var noggrant anpassad till ditt LinkedIn-flöde medan du var anställd, har du troligtvis lagt mer tid på att uppdatera din profil nyligen. Fortsätt så! Denna professionella nätverksplattform är en stjärnigt ställe att höra och sticker ut från resten av de sökande i din pool. Även om det är viktigt att lägga till nya kontakter, är det viktigare att kommunicera med alla anslutningar Amy Cooper Hakim, doktorsexamen, en industriell organisationspsykolog och en expert på arbetsplatsen. "Dela dina åsikter eller en ny artikel som du hittade om ett ämne relaterat till fältet," säger hon. "Den här typen av interaktion håller dig fräsch och uppmärksam när ett jobb blir tillgängligt."

Happy hour-mingling ligger utanför bordet under överskådlig framtid, men det finns massor av andra sätt att utöka ditt nätverk genom virtuella möten. Hakim rekommenderar att man når ut till gamla kollegor, mentorer och vänner som kan vara till hjälp. "Använd den här tiden för att prata om intressanta händelser i din bransch och stödja varandra vid dina respektive arbetssökningar," säger hon. Om ni båda är på jobb kan du också överväga att delta på ett online-möte eller en workshop tillsammans. På så sätt kommer ni båda att ha ett vänligt ansikte på den virtuella plattformen.

Hakim säger att virtuell social interaktion är särskilt kritisk under denna tid av social distansering för att säkerställa att du inte går vilse i havets återupptagning. Den första raden är att förbli aktiv och vokal, så när en dörr öppnas är du den första som passerar igenom.

RELATERAD:Hur man använder informativa intervjuer för att skapa meningsfulla karriäranslutningar

När du försöker hitta nästa steg på din professionella stege, behöver du inte tävla om att arbeta, arbeta, arbeta. Faktum är att Augustin påminner arbetssökande om att det alltid finns utrymme för lek. Eftersom du har fler timmar att ägna åt dig hobbyer, passioner och intressen, försök att göra roliga aktiviteter eller passionprojekt till en konsekvent del av din rutin. "Om du alltid har velat lära dig ett nytt språk eller ta en kreativ skrivkurs, men aldrig riktigt kunde hitta tid, är nu din chans att göra det," säger hon. ”Även om dessa klasser kanske inte är direkt relaterade till dina karriärmål, erbjuder de fortfarande fördelar. Att hitta ett kreativt utlopp som du brinner för kan i slutändan göra dig lyckligare och låta den nuvarande jobbsökningsprocessen känna sig mer uthärdlig. "

RELATERAD: 9 Tips om telefonintervju som hjälper dig att stå ut och bli anställd

Även om frivilliga spelningar för personer är få och långt mellan just nu, finns det fortfarande många sätt att ägna din expertis och spendera din tid på att hjälpa andra på avstånd. Och Augustine säger att det har den extra fördelen att träffa likasinnade människor, som mycket väl kan vara glada att hjälpa till i din jobbsökning. Hon föreslår att du letar efter "SBV" eller färdighetsbaserade volontärmöjligheter för att utnyttja dina talanger för en värdig sak. "Det här meningsfulla arbetet hjälper dig inte bara att träffa andra och hitta uppfyllelse, utan det kan vara ett bra sätt att fylla ett sysselsättningsklyftan medan du söker en heltidstjänst," fortsätter hon. "Kom ihåg att du inte behöver få betalt för ett jobb för att inkludera det i ditt CV."

Om du har gjort 9-till-5-dansen i ett decennium, två decennier eller mer, kan detta vara den första chansen du har haft för en längre paus från slipen. Rebecca Mannis, PhD, en inlärningspecialist och grundare av Ivy Prep Learning Center, säger att det är en inbjudan att göra något självsökande. Tänka på vad som motiverar och driver dig, vilken typ av arbete som gör att du vill stå upp på morgonen och vad som uppfyller dig. Inte alla fungerar på samma sätt, och när du bestämmer din egen filosofi kan det öppna dina ögon för möjligheter du aldrig har tänkt på tidigare. ”Vissa människor är mer tänkande, medan andra är mer känslor. Vissa är mer introverta, medan andra är mer extroverta, säger hon. Målet är att ta reda på var du landar - och sedan ta steg framåt.

RELATERAD:53 Positiva citat: Motiverande, inspirerande citat och bildtexter